分享2018年健身减肥的经验_派派后花园

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[职场健康] 分享2018年健身减肥的经验

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marytwj

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来自:湖北省武汉市 鹏博士长城宽带
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 03-19 0
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因为工作长期电脑前,颈椎肩部都容易酸痛,大腿臀部容易长肉,小腿浮肿,去年3月底体检体重还是112紧,后来决定健身且减肥,到十一体重为100,半年时间成功减肥12斤。方法很简单就是网上的健身减肥视频,比如微博环球时报经常就回推送视频,我针对性综合挑选适合我的动作,自己排序编排8个动作为一套操,周一到周五每天早上早起花40分钟左右,把这个自己编排的健身操做3遍,周末休息外出跑步,亲近自然。自己编排自己认可坚持不懈,肥了10年的喔成功廋下来,而且现在也不驼背,非常好,推荐大家也给自己编排一套自己的健身操。
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