分享2018年健身减肥的经验_派派后花园

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[职场健康] 分享2018年健身减肥的经验

刷新数据 楼层直达
marytwj

ZxID:10504308

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-19 0
因为工作长期电脑前,颈椎肩部都容易酸痛,大腿臀部容易长肉,小腿浮肿,去年3月底体检体重还是112紧,后来决定健身且减肥,到十一体重为100,半年时间成功减肥12斤。方法很简单就是网上的健身减肥视频,比如微博环球时报经常就回推送视频,我针对性综合挑选适合我的动作,自己排序编排8个动作为一套操,周一到周五每天早上早起花40分钟左右,把这个自己编排的健身操做3遍,周末休息外出跑步,亲近自然。自己编排自己认可坚持不懈,肥了10年的喔成功廋下来,而且现在也不驼背,非常好,推荐大家也给自己编排一套自己的健身操。
cherish11

ZxID:1979794

等级: 热心会员
每一个成功者都有一个开始。勇于开始,才能找到成功的路。
举报 只看该作者 117楼  发表于: 2020-05-23 0
瘦身成功的,必须赞一下
mariannechen

ZxID:1598515

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举报 只看该作者 116楼  发表于: 2020-05-10 0
佩服佩服
yiweiwumm

ZxID:7772023

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没有一个人完全属于另一个人
举报 只看该作者 115楼  发表于: 2019-10-16 0
我也想变瘦,但是带孩子可以弄死我啊……还有就是生了孩子,身体真的不如以前了,上次跳绳一千下居然就脚踝痛!!!以前跳3千都不怕的
老马在山上

ZxID:21346892

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加油
举报 只看该作者 114楼  发表于: 2019-10-11 0
羡慕啊 ,我就做不到自律
  • 际遇之神

    奖励 2019-10-11

    老马在山上发现冷门好文,增加6派派币

加油
Ann.Saxerシ

ZxID:15230662

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还有什么不能说
举报 只看该作者 113楼  发表于: 2019-08-18 0
谢谢楼主分享
     
_xue、以沫

ZxID:12512588


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举报 只看该作者 112楼  发表于: 2019-08-17 0
楼主棒棒哒,我也好想成功啊
a461092337

ZxID:1503824


等级: 热心会员
无虐不欢,耽行天下
举报 只看该作者 111楼  发表于: 2019-07-10 0
楼主棒棒哒,我也在减肥了,然后只瘦了胸,难受香菇
无虐不欢,耽行天下
Alicechenxx

ZxID:86407455

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 110楼  发表于: 2019-07-09 0
坚持就有效果
paopaolu

ZxID:10056082


等级: 热心会员
幽默是挫折中最优雅的礼貌
举报 只看该作者 109楼  发表于: 2019-06-28 0
真的贵在坚持
远远Q

ZxID:86254262

等级: 派派新人
举报 只看该作者 108楼  发表于: 2019-06-15 0
哈哈哈哈哈哈 想起一句话 收藏就代表做了运动
enyayoung

ZxID:5485369

等级: 文学俊才
我在等待你的华丽回归~~~~~~
举报 只看该作者 107楼  发表于: 2019-06-14 0
其实很多不成功就是因为坚持不下来 楼主能坚持很了不起啊
此间、莫凉

ZxID:14608298


举报 只看该作者 106楼  发表于: 2019-06-14 0
佩服楼主,我也要向你学习
每次减肥都效果不佳,还是吃的太多,动得太少
youqiitt

ZxID:12823134

等级: 博览群书
举报 只看该作者 105楼  发表于: 2019-06-09 0
把运动当成一种生活方式去进行。道理都懂,就是难以坚持。
sandy840301

ZxID:152573

等级: 热心会员
举报 只看该作者 104楼  发表于: 2019-06-08 0
佩服楼主,最近也在减肥,睡前根据抖音视频做操,有意识的少吃,希望自己能坚持下去!
水兮烟

ZxID:9929141


等级: 文学大师
努力努力做热会
举报 只看该作者 103楼  发表于: 2019-06-05 0
回 62楼(柠檬童心) 的帖子
膝盖会不会痛啊,我之前狂跑了一次膝盖痛了一星期
岚の爱

ZxID:17801961

等级: 热心会员
举报 只看该作者 102楼  发表于: 2019-05-30 0
最近在跳死亡芭蕾...真的累啊...坚持,希望能在今年看到改变~
玛丽隔壁喵

ZxID:15061998

等级: 才华横溢
妖生,故此
举报 只看该作者 101楼  发表于: 2019-05-29 0
自律的人瘦下来了...不自律的人...还躺着吃,哈哈哈
你走几步,就回首,再极目望望你曾经遇见过的风景。
dunmu

ZxID:4040628


等级: 热心会员
举报 只看该作者 100楼  发表于: 2019-05-28 0
工作强度一大,就想吃东西,
松山雪

ZxID:86163312


等级: 专栏作家
开心有余
举报 只看该作者 99楼  发表于: 2019-05-25 0
楼主好有毅力,我不行,湿气重,易疲累,久坐,唉
开心忧伤各一半
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