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减脂增肌记录贴  不能再放纵自己了！_派派后花园

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[家长里短] 减脂增肌记录贴  不能再放纵自己了！

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天天向上的添

ZxID：10072880

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等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2016-06-28 0
回 17楼(zhengwu1) 的帖子
吃了一个星期，锻炼的日子练完半小时内吃完，不练的时候中午吃，还不错，暂时没吃腻，会浇上油醋的，酸酸甜甜，挺好吃的
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天天向上的添

ZxID：10072880

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等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2016-06-28 0
忘记在58后面打上kg让你们误会我不胖真的是不好意思了，233333
116就血淋淋了，泪奔
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q_07

ZxID：9329297

61鲜花 0鸡蛋
等级: 文学大师
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2016-06-30 0
LZ加油，我最近也在减肥，主要还是要运动吧
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流水樱悠

ZxID：4410029

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2016-07-01 0
减肥啊，任重道运啊
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zl8315163

ZxID：7393662

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等级: 热心会员
有木有觉得特别喜欢看男主超级依赖女主的～～！
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2016-07-02 0
减肥是需要很大的毅力的
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寂寞独白

ZxID：13463382

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等级: 家喻户晓
你正在将你的回忆一页一页撕碎 阳光却刺穿了我的眼...
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2016-07-13 0
我也是一直减肥中   从没停止过
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天天向上的添

ZxID：10072880

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等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 26楼  发表于: 2016-09-08 0
我来更新进度啦~~7月25号开始办了私教月卡，一个月不限次数不限次数上私教课。每周去四次，一次两小时，终于看到点成果了。


　　6月16号        9月6日

　　体重58.1kg  体重57.5kg

　　体脂率31.2  体脂率25.3

　　内脏脂肪率4  内脏脂肪率3

　　BMI值23  BMI值21.9

　　身体年龄30  身体年龄27

　　基础代谢率1240  基础代谢率1259
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花、暖年。

ZxID：57917431

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等级: 内阁元老
配偶: 穆清滢
哈哈哈哈哈哈哈
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2016-09-08 0
瘦了吗？？？减肥应该是迈开腿 管住嘴
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