减脂增肌记录贴  不能再放纵自己了！_派派后花园

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[家长里短] 减脂增肌记录贴  不能再放纵自己了！

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天天向上的添

ZxID：10072880

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-06-21 0


先上一张今天的午餐镇楼

教练配的减脂餐，好吃又健康
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花、暖年。

ZxID：57917431

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等级: 内阁元老
配偶: 穆清滢
哈哈哈哈哈哈哈
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2016-09-08 0
瘦了吗？？？减肥应该是迈开腿 管住嘴
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天天向上的添

ZxID：10072880

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举报 只看该作者 26楼  发表于: 2016-09-08 0
我来更新进度啦~~7月25号开始办了私教月卡，一个月不限次数不限次数上私教课。每周去四次，一次两小时，终于看到点成果了。


　　6月16号        9月6日

　　体重58.1kg  体重57.5kg

　　体脂率31.2  体脂率25.3

　　内脏脂肪率4  内脏脂肪率3

　　BMI值23  BMI值21.9

　　身体年龄30  身体年龄27

　　基础代谢率1240  基础代谢率1259
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寂寞独白

ZxID：13463382

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你正在将你的回忆一页一页撕碎 阳光却刺穿了我的眼...
举报 只看该作者 25楼  发表于: 2016-07-13 0
我也是一直减肥中   从没停止过
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zl8315163

ZxID：7393662

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有木有觉得特别喜欢看男主超级依赖女主的～～！
举报 只看该作者 24楼  发表于: 2016-07-02 0
减肥是需要很大的毅力的
唄爱就借过，罢流痕迹
本来无一物，何处惹尘埃
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流水樱悠

ZxID：4410029

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举报 只看该作者 23楼  发表于: 2016-07-01 0
减肥啊，任重道运啊
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q_07

ZxID：9329297

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举报 只看该作者 22楼  发表于: 2016-06-30 0
LZ加油，我最近也在减肥，主要还是要运动吧
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天天向上的添

ZxID：10072880

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举报 只看该作者 21楼  发表于: 2016-06-28 0
忘记在58后面打上kg让你们误会我不胖真的是不好意思了，233333
116就血淋淋了，泪奔
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天天向上的添

ZxID：10072880

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举报 只看该作者 20楼  发表于: 2016-06-28 0
回 17楼(zhengwu1) 的帖子
吃了一个星期，锻炼的日子练完半小时内吃完，不练的时候中午吃，还不错，暂时没吃腻，会浇上油醋的，酸酸甜甜，挺好吃的
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wumei123happy

ZxID：12035751

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懒癌救治中心
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2016-06-27 0
好想吃(¯﹃¯)
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paopaolu

ZxID：10056082

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幽默是挫折中最优雅的礼貌
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2016-06-27 0
体重现在也是我的痛
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zhengwu1

ZxID：2642119

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等级: 文学大师
一书一扇一壶茶，一窗一榻一树花
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2016-06-27 0
看起来很不错，不过如果是天天吃的话·····
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hanch07

ZxID：2867408

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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2016-06-26 0
我也觉得你不胖楼主，不过有决心去健身瘦身真的很好啊
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天天向上的添

ZxID：10072880

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2016-06-23 0
我买了私教课，跟着教练练，做一些有针对性的运动，因为自己练的话完全不知道改怎么练，发力点对不对还有动作标不标准都需要教练的指导，而且锻炼结束后教练还会帮我拉伸20分钟
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Archer2be3a

ZxID：68511390

90鲜花 0鸡蛋

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举报 只看该作者 14楼  发表于: 2016-06-22 0
lz在健身房一般练什么呀，我之前游泳感觉效果不大，想报个健身房，我也是全身肉都松松的
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天天向上的添

ZxID：10072880

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举报 只看该作者 13楼  发表于: 2016-06-22 0
回 9楼(半靣ゞ) 的帖子
我忘记写公斤了，是不是看岔了，116斤啊，可是蛮可观的了
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天天向上的添

ZxID：10072880

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2016-06-22 0
回 10楼(歆律揽月) 的帖子
没人说我是胖子，但自己感觉体型太差了，主要是想练练线条
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天天向上的添

ZxID：10072880

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2016-06-22 0
回 9楼(半靣ゞ) 的帖子
体脂率太高了，而且肉松，线条看起来很不好
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歆律揽月

ZxID：52532923

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开启我的养猪大业
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2016-06-21 0
感觉楼主不胖呀

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半靣ゞ

ZxID：16671731

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等级: 手打组
甲之蜜糖，乙之ρī霜
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2016-06-21 0
……163,58楼主不胖吧，我觉得还好啊~
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