◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
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7.1
健康饮食就是低糖低油低盐，我的早餐就一碗小米粥，配上一个五颗碧根果，下午再来一点红提，补充维生素
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
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7.2
中午吃西蓝花炒胡萝卜和腊肠，还有番茄炒蛋，还有一点基围虾，荤素搭配还有蛋白质，营养丰富哦
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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
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7.3
戒糖所以不吃很多的米面，早上是一碗无添加的燕麦片加一杯牛奶，等下再吃一个水蜜桃
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
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7.4
今天的午饭是红烧牛肉，清炒基围虾，还有炒卷心菜，有荤有素，又有优质蛋白，营养丰富热量也不高
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
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7.5
今天的早餐是小米粥加一个咸蛋，午饭是炒卷心菜，盐水虾，番茄炒蛋，没有肉，蔬菜有营养，虾是优质蛋白
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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
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7.6
今天的早餐是牛奶燕麦片，还有一碗红枣甜汤，红枣补气血，很喜欢吃甜甜的红枣呢
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
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7.7
今天的水果红提，午饭吃了咖喱虾，豆腐卷，卷心菜，每天的饮食都是有荤有素有水果，营养均衡
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
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7.8
早餐是一片切片面包，一杯牛奶，还有一个水蜜桃，热量都不高，有蛋白质有维生素
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
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7.9
今天的午餐是肉糜炒茄子，腊肠炒荷兰豆，还有咖喱虾，每天都是蔬菜家小荤，营养均衡
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
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7.10
今天的午饭是炒鸡蛋，炒荷兰豆和洋葱牛肉，牛肉要比猪肉好，
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
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7.11
今天午饭是炒豇豆，炒空心菜，红烧带鱼和油爆虾，水果是黑布林和红提
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
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7.12
今天的早餐是养胃的小米粥，配上一点点小酱瓜，还有一个流油的咸蛋
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
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7.13
今天的午饭是红烧带鱼，清炒扁豆和包菜炒虾仁，夏天吃再清爽不过了
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
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7.14
一到了天热就喜欢喝冬瓜虾皮汤，爽口解暑，夏日必备菜肴
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
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7.15
今天吃了4 5种水果，有哈密瓜，西瓜，香蕉，桃子，晚上回来还有妈妈买的加州黑提
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
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7.16
今天的午饭是卷心菜炒鸡蛋，清炒鸡毛菜，还有龙利鱼片，好喜欢吃这种鱼呀
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举报 全看 17楼  发表于: 2019-07-17 0
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7.17
今天的午饭有冬瓜汤，蒜蓉开背虾和红烧大明虾，还有番茄炒蛋，都是我爱吃的
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举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-18 0
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7.18
今天午饭是红烧大明虾，红烧豇豆，清炒空心菜还有番茄炒蛋
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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
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7.19
今天的午饭是三种口味三个种类的虾，分别是十三香大头虾，盐水草虾和蒜蓉开背基围虾，妈妈的厨艺让这些虾的鲜美发挥到极致
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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