◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：早上起来应该先喝一杯温水，早饭必须搭配白煮蛋。
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
日期：7.2
推荐的健康饮食：多喝小米粥、南瓜粥、红枣粥，很多粥对身体都是有益无害，我现在早饭都是喝粥外加一个白煮蛋，早饭清淡点比较好~~
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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
日期：7.3
推荐的健康饮食：多吃玉米、豆制品，少吃肉多吃鱼和虾之类的对身体比较好。
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
日期：7.4
推荐的健康饮食：各种蔬菜和水果是一天中必不可少的，还有牛奶也是。
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
日期：7.5
推荐的健康饮食：我觉得蔬菜、鱼或者是肉类，一般已蒸煮食用最好，营养成份也能完好保存。
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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
日期：
推荐的健康饮食：（不少于十字）
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补充内容(2019-07-06 15:12)晕~~点的太快了，推荐些水果吧，苹果、香蕉、车厘子和西瓜对我来说都是比较健康的，但是像西瓜这类比较寒的胃不好的朋友要少吃。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
日期：7.7
推荐的健康饮食：说点喝的，我一般不喝饮料，只喝白开水和红茶，不过以白开水为主，红茶比较养胃，天热喝的比较少。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
日期：7.8
推荐的健康饮食：平时在家每天喝一碗白木耳，饭里会放红枣，红枣不能多吃，吃2-3个就差不多了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
日期：7.9
推荐的健康饮食：天热家里蔬菜买来一般都是放水里直接窜一下捞上来，撒点酱油和麻油就可以直接吃了，我觉得还是满健康的。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
日期：7.10
推荐的健康饮食：动物内脏要少吃点，还有重油、油炸的也是，有时候控制好嘴巴比啥都重要~~
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
日期：7.11
推荐的健康饮食：白木耳吧，虽然难喝，但确实是有营养，每天逼自己喝一碗。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
日期：7.12
推荐的健康饮食：芝麻、核桃放在一起打碎了每天吃一勺，对身体很好，而且帮助消化。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
日期：7.13
推荐的健康饮食：以前最喜欢吃油炸的鸡翅、奶茶，还喜欢在外面吃重油的炒菜和辣的菜，自从胃不好后就知道这些食物杀伤力太大了，现在就吃些清淡的食物，日子不好过啊。
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
日期：7.14
推荐的健康饮食：电视上看到说水果应该原汁原味的吃比较好，不要榨汁喝，说是榨汁会把好的营养成分给毁掉。
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
日期：7.15
推荐的健康饮食：黄瓜被认为在强壮血管方面有很好的功效，而且黄瓜中的脂肪和糖的含量较少，本身是刮油脂的食材，所以黄瓜榨汁也是非常好的选择。
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
日期：7.16
推荐的健康饮食：今天推荐番茄汁，番茄本身酸酸甜甜的，直接吃也很好吃。番茄中维生素c含量比较高，也可以番茄榨汁，可以改善皮肤。

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-07-16

    邻居的大姨妈的女儿中了五千万大乐透 不过与你无关 得派派币4
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举报 全看 17楼  发表于: 2019-07-17 0
日期：7.17
推荐的健康饮食：今天推荐菠菜，我听大人说菠菜中含有维生素，矿物质等多种营养成分，听的最多的就是补铁，不过我喜欢把菠菜放汤里，炒的话有股味道吃不惯。
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举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-18 0
日期：7.18
推荐的健康饮食：今天推荐胡萝卜，胡萝卜中含有很多维生素，可以补充人体最容易失去的维生素b，对于不爱吃胡萝卜的人来说，胡萝卜榨汁是不二选择。
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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
日期：7.19
推荐的健康饮食：我觉得鸡毛菜和冬瓜夏天吃特别好吃，冬瓜不管红烧或是放汤里都非常鲜美，鸡毛菜放汤里最好吃，我可以每天这样吃。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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