【忙碌周年档】将三秋的清霜，煨作腊月的暖汤【30999T】_派派后花园

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[上限10] 【忙碌周年档】将三秋的清霜，煨作腊月的暖汤【30999T】

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叁零

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配偶: 凡诺依祈
5.16周年，8.13结婚，9.3入组，10.1生日
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— (葡萄冻冻) 优秀帖 (2026-08-03 14:23) —



第二次运动的开始始于瑜伽。
一直觉得练瑜伽的人都很厉害，因为身体很软，各种不可思议的动作都能做出来。瑜伽班是我的第一次健身或运动报班。源于当时周边几个小姐妹都在练，她们一练起来，那铁定是没人陪我玩了，好嘛，也跟个风，报吧，反正好几个人一起，会更有劲儿。
可那时候工作老忙了，报个班基本上只有工作日的晚上才能练，一节课两个小时，六点下班，等我哼哧哼哧跑到、再换换衣服，也就六点半了。课程结束也就八点半了。初始晚上八九点还觉得看到了不一样的风景，一切都还挺好。
说到瑜伽，如果大家没有什么运动基础的话，建议还是可以报个班，这样有老师手把手的指导，就会知道怎么搭配呼吸，比如是用腹式呼吸还是胸式呼吸；会知道怎么用力，一定程度上可以避免出现身体其他部位代偿的情况。
别说，经过几个月的练习，虽然我也是断断续续式的，但掌握动作要领及发力和呼吸要点已经足够，加之自己的勤学苦练，身体还是柔软了不少，尤其是腿部的柔韧性大大的增强。以前站立弯腰尝试手触地，手指尖都够不到，现在手掌水平都还能再下去点，站马路牙子上都还能再往下，站立体前屈都能完全折叠了。
所以，姐妹们，不要再说自己身体硬，腰弯不下去，纯粹是我们给自己偷懒找的借口。
都说筋长一寸寿长十年，所以小伙伴们，快动起来吧！
最后，瑜伽可不止拉伸牛逼哦，还有很多强核心和塑形的课程。但整体来说，个人认为可能在拉伸柔韧方面更厉害些。因为如果说要收核心和塑形的话，瑜伽也有用，但进程实在缓慢，以年为单位计。所以，如果追求快速瘦身和塑形，建议去练其他的健身课程哦。
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  • 茗日暮影

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    ヾ(•̀ᴗ•́)来自影子de诸事顺遂小红包(•̀ᴗ•́)و

  • 玉米酪酪

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    ദ്ദി˶ᕑᗢᓫ)✧大白鹤の祝福小红包

  • 昕岚。

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    小红包biubiubiu~

  • 落花浅忆。

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    筱筱de万事胜意小红包(⸝⸝⍢⸝⸝) ෆ

  • 云柒梦筝

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    祝愿大家健康平安的小红包~\(^o^)/~

  • canghaisu

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    悄咪咪撒一把小毛毛~祝健康！

  • anenxi

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    ^o^高唱一曲“好运来”，并留下一个小红包^o^

  • 腐的动漫mi

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    恭喜纪念呀~来自漫漫的小红包٩(๑>◡<๑)۶

  • 丸子。o

    		 派派币 +5 08-06

    恭喜纪念

  • 祈愿云听海。

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    听海放下了她的小红包ヾ(˶˃ ᵕ ˂˶)੭ﾞ♡
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pototo

ZxID：321766

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等级: 原创词文社
举报 只看该作者 沙发   发表于: 08-03 0
恭喜纪念呀
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甜美的忧郁

ZxID：15236855

106423鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 撒旦罪爱
6.14生日，6.29周年，8.19结婚，12.13转正
举报 只看该作者 板凳   发表于: 08-03 0
甜美的小红包~
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cocomin

ZxID：14383395

11077鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
岁月静好
举报 只看该作者 地板   发表于: 08-03 0
纪念小红包
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撒旦罪爱

ZxID：10293479

198865鲜花 0鸡蛋

等级: 书友联盟成员
配偶: 甜美的忧郁
8.19结婚。1.11周年。4.4生日  不要手贱
举报 只看该作者 4楼  发表于: 08-03 0
加油
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苍歆玥

ZxID：6596698

14657鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
希望家人朋友健健康康、平平安安！
举报 只看该作者 5楼  发表于: 08-03 0
恭喜纪念
我回归了
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岚歌雅望

ZxID：11398107

79753鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
智者不入爱河，愚者重蹈覆辙
举报 只看该作者 6楼  发表于: 08-03 0
喵陛下的喵鲜包~~
所见皆星辰，星辰皆是你

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溪桥平澜

ZxID：10416222

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等级: 网盘组
配偶: 风霁。
1.21周年庆
举报 只看该作者 7楼  发表于: 08-03 0
小溪的红包包
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qj65640

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等级: 派派发书人
爱穿越，爱重生，只爱言情
举报 只看该作者 8楼  发表于: 08-03 0
小红包
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闲过清宵

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95256鲜花 1鸡蛋

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借我孤绝如初见 借我不惧碾压的鲜活 借我生猛与莽撞不问明天 借我一束光照亮黯淡 借我笑颜灿烂如 ..
举报 只看该作者 9楼  发表于: 08-03 0
    
恭喜纪念


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lilylike5

ZxID：8819315

511鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
斯人若彩虹，遇到方知有。好事即将发生。
举报 只看该作者 10楼  发表于: 08-03 0
很久没有打开瑜伽垫了
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kurlinda

ZxID：14081361

674994鲜花 41鸡蛋

等级: 派派活动专员
配偶: 我思想纯洁
夫唯不争，故天下莫能与之争者。
举报 只看该作者 11楼  发表于: 08-03 0
核桃桃好运的小红包٩(ˊᗜˋ*)و
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bying

ZxID：11839536

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大爱喵星人(=^･^=)
举报 只看该作者 12楼  发表于: 08-03 0
小小红包
我有一颗环游世界到处玩的心，手上的钱包却空空如也……好想出去浪，但浪拍在钱包上！
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素月無心

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等级: 派派版主
双字ID:素月，单字ID：無，8.8转正 10.3周年
举报 只看该作者 13楼  发表于: 08-03 0
拿上我的小红包🧧招财进宝步步高~💰
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葡萄冻冻

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等级: 派派版主
配偶: 柒错
0126/0222/0710/0829/书盟素材水区诗词小说萌活动美攻
举报 只看该作者 14楼  发表于: 08-03 0
诸事顺遂小红包(๑′ㅂ`๑)
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今日宜开心

ZxID：18579635

138鲜花 0鸡蛋

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一界凡夫俗子尔…凡是发生皆利于我，好事发生。
举报 只看该作者 15楼  发表于: 08-03 0
恭喜纪念
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贪念-

ZxID：16113582

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贪贪又活过了一天
举报 只看该作者 16楼  发表于: 08-03 0
恭喜纪念 感觉瑜伽主打一个调节放松
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鸢暖半夏

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小红包掉落。
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姜莱。

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配偶: 金昭。
1.19生日4.23周年7.20婚礼9.18上任
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真的有用
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桃瑾

ZxID：78948371

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【4.1CP】【7.20派派】【8.10家族】【9.18生日】【12.8注册】  —不补番—
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诸事顺利小红包
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