【忙碌周年档】将三秋的清霜，煨作腊月的暖汤【30999T】_派派后花园

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[上限10] 【忙碌周年档】将三秋的清霜，煨作腊月的暖汤【30999T】

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叁零

ZxID：6550028

76088鲜花 0鸡蛋

等级: 原创小说盟
配偶: 凡诺依祈
5.16周年，8.13结婚，9.3入组，10.1生日
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 08-03 0
— (葡萄冻冻) 优秀帖 (2026-08-03 14:23) —



第二次运动的开始始于瑜伽。
一直觉得练瑜伽的人都很厉害，因为身体很软，各种不可思议的动作都能做出来。瑜伽班是我的第一次健身或运动报班。源于当时周边几个小姐妹都在练，她们一练起来，那铁定是没人陪我玩了，好嘛，也跟个风，报吧，反正好几个人一起，会更有劲儿。
可那时候工作老忙了，报个班基本上只有工作日的晚上才能练，一节课两个小时，六点下班，等我哼哧哼哧跑到、再换换衣服，也就六点半了。课程结束也就八点半了。初始晚上八九点还觉得看到了不一样的风景，一切都还挺好。
说到瑜伽，如果大家没有什么运动基础的话，建议还是可以报个班，这样有老师手把手的指导，就会知道怎么搭配呼吸，比如是用腹式呼吸还是胸式呼吸；会知道怎么用力，一定程度上可以避免出现身体其他部位代偿的情况。
别说，经过几个月的练习，虽然我也是断断续续式的，但掌握动作要领及发力和呼吸要点已经足够，加之自己的勤学苦练，身体还是柔软了不少，尤其是腿部的柔韧性大大的增强。以前站立弯腰尝试手触地，手指尖都够不到，现在手掌水平都还能再下去点，站马路牙子上都还能再往下，站立体前屈都能完全折叠了。
所以，姐妹们，不要再说自己身体硬，腰弯不下去，纯粹是我们给自己偷懒找的借口。
都说筋长一寸寿长十年，所以小伙伴们，快动起来吧！
最后，瑜伽可不止拉伸牛逼哦，还有很多强核心和塑形的课程。但整体来说，个人认为可能在拉伸柔韧方面更厉害些。因为如果说要收核心和塑形的话，瑜伽也有用，但进程实在缓慢，以年为单位计。所以，如果追求快速瘦身和塑形，建议去练其他的健身课程哦。
本帖最近评分记录： 共 39 条评分 派派币 +365 鲜花 +1

  • 茗日暮影

    		 派派币 +10 08-23

    ヾ(•̀ᴗ•́)来自影子de诸事顺遂小红包(•̀ᴗ•́)و

  • 玉米酪酪

    		 派派币 +10 08-18

    ദ്ദി˶ᕑᗢᓫ)✧大白鹤の祝福小红包

  • 昕岚。

    		 派派币 +10 08-12

    小红包biubiubiu~

  • 落花浅忆。

    		 派派币 +10 08-12

    筱筱de万事胜意小红包(⸝⸝⍢⸝⸝) ෆ

  • 云柒梦筝

    		 派派币 +10 08-11

    祝愿大家健康平安的小红包~\(^o^)/~

  • canghaisu

    		 派派币 +5 08-07

    悄咪咪撒一把小毛毛~祝健康！

  • anenxi

    		 派派币 +10 08-07

    ^o^高唱一曲“好运来”，并留下一个小红包^o^

  • 腐的动漫mi

    		 派派币 +10 08-07

    恭喜纪念呀~来自漫漫的小红包٩(๑>◡<๑)۶

  • 丸子。o

    		 派派币 +5 08-06

    恭喜纪念

  • 祈愿云听海。

    		 派派币 +10 08-05

    听海放下了她的小红包ヾ(˶˃ ᵕ ˂˶)੭ﾞ♡
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茗日暮影

ZxID：14039875

374668鲜花 18鸡蛋

等级: 派派版主
影子~随缘回礼，0225周年，0410转正~雪子~我来派派看你啦~
举报 只看该作者 47楼  发表于: 08-23 0
ヾ(•̀ᴗ•́)来自影子de诸事顺遂小红包(•̀ᴗ•́)و
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玉米酪酪

ZxID：11819565

1108986鲜花 55鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 宴山亭
❤3.9上任❤4.13结婚❤4.22周年❤
举报 只看该作者 46楼  发表于: 08-18 0
ദ്ദി˶ᕑᗢᓫ)✧大白鹤の祝福小红包
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风雪连逸

ZxID：704865

9鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 45楼  发表于: 08-12 0
恭喜纪念，天天开心
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昕岚。

ZxID：99740253

53879鲜花 2鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 陵游。
5.20结婚，6.21周年，9.30上任，12.14生日。
举报 只看该作者 44楼  发表于: 08-12 0
小红包biubiubiu~
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落花浅忆。

ZxID：10381185

63171鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
卦不敢算尽，畏天道无常。情不敢至深，恐大梦一场。
举报 只看该作者 43楼  发表于: 08-12 0
筱筱de万事胜意小红包(⸝⸝⍢⸝⸝) ෆ
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云柒梦筝

ZxID：19554057

83733鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
举报 只看该作者 42楼  发表于: 08-11 0
祝愿大家健康平安的小红包~\(^o^)/~
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canghaisu

ZxID：55251

3229鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
这些年我养的最成功的多肉竟是自己.....
举报 只看该作者 41楼  发表于: 08-07 0
悄咪咪撒一把小毛毛~祝健康！
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anenxi

ZxID：21264941

5547鲜花 0鸡蛋

等级: 派派网购组
举报 只看该作者 40楼  发表于: 08-07 0
^o^高唱一曲“好运来”，并留下一个小红包^o^
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腐的动漫mi

ZxID：99741055

16460鲜花 0鸡蛋

等级: 派派网购组
举报 只看该作者 39楼  发表于: 08-07 0
恭喜纪念呀~来自漫漫的小红包٩(๑>◡<๑)۶
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桑暖

ZxID：10723808

596163鲜花 51鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: Ⅵ歲嘞
原ID: 茶_香
举报 只看该作者 38楼  发表于: 08-07 0
纪念快乐！

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丸子。o

ZxID：10360115

13401鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: Gu-Sasa
风月平分破
举报 只看该作者 37楼  发表于: 08-06 0
恭喜纪念
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祈愿云听海。

ZxID：99740220

110202鲜花 0鸡蛋

等级: 派派发书人
现用名：听海/海/HAYYIM/Hayyim
举报 只看该作者 36楼  发表于: 08-05 0
听海放下了她的小红包ヾ(˶˃ ᵕ ˂˶)੭ﾞ♡
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小手、揣兜

ZxID：8412342

108617鲜花 67鸡蛋

等级: 书友联盟成员
记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
举报 只看该作者 35楼  发表于: 08-05 0
诸事顺利小红包
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漠漠无雨。

ZxID：99742252

192鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 34楼  发表于: 08-05 0
厉害，瑜伽这个我是万万不敢的

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猫几°

ZxID：11230103

2836380鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 染丹青
2026，请对我好一点。
举报 只看该作者 33楼  发表于: 08-04 0
～(￣▽￣～)再忙也要坚持来，撒到世界充满爱(～￣▽￣)～
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迷鹿迷了路。

ZxID：17154062

489190鲜花 5鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 梦唲210
笑着跳进人海里。如有举报未处理请站短
举报 只看该作者 32楼  发表于: 08-04 0
迷鹿的小红包(*＾3＾)/～☆
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朝瑶

ZxID：13098734

75414鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
愿有情人终成眷属，所有等待终不被辜负。
举报 只看该作者 31楼  发表于: 08-04 0
收下朝瑶小红包，你会闪闪发着光(๑╹ヮ╹๑)ﾉ
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十夜凉

ZxID：14155948

1515936鲜花 7鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: zy32593
举报 只看该作者 30楼  发表于: 08-04 0
小红包
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酒糖

ZxID：9954189

6303鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
`.﹎.偶尔摆烂 经常偶尔`
举报 只看该作者 29楼  发表于: 08-04 0
棒棒哒~
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