一只羊、两只羊、三只羊…… “睡不着的时候就数羊”这种说法流传甚广，但这其实并不管用。

睡觉前数羊最早是由国外传入国内，“羊”的英文发音和“睡觉”很接近，所以有一定暗示作用，但放在汉语里就完全不是一回事了。这个方法不仅不能助眠，可能还会影响入睡。因为数羊时会不自觉地将注意力集中到数数上，大脑反而处于一种兴奋的状态，导致越数越清醒。

来源：科学辟谣
===================================================
   感想：失眠睡不着是件特别痛苦的事情，尝试了各种偏方，对“数羊”深信不疑，但确实不管用，一直以为是自己的问题，原来这才是真相。以后晚上不用电子设备，早睡早起，应养成良好的睡眠习惯，这才是正确的治疗失眠的途径。