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喝牛奶容易长胖？_派派后花园

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[趣味科普] 喝牛奶容易长胖？

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酒糖

ZxID：9954189

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`.﹎.偶尔摆烂 经常偶尔`
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 03-09 0

来源：科学辟谣

       这种说法是个误区。

       长胖的核心原因在于摄入的能量大于消耗的能量，这是一个基本的能量平衡原理。无论摄入何种食物，只要总能量摄入在合理范围内，就不会直接导致长胖。

       牛奶也是如此，只要人体摄入的总能量控制合理，正常饮用牛奶并不会导致长胖。相反，如果人体摄入的总能量超标，即便不饮用牛奶，仍有发胖的风险。

       此外，研究表明，长期适量饮用牛奶并补充钙质，不仅不会导致长胖，反而有助于预防肥胖。这是因为钙质在体内具有多种生理功能，其中之一就是与脂肪代谢有关。适量的钙质摄入可以促进脂肪的分解和代谢，从而有助于控制体重和预防肥胖。

感想：偶尔我会觉得喝牛奶会长胖，尤其是健身的时候会选择脱脂牛奶，但其实更不好喝而且脂肪含量也不低，牛奶最好是控制饮用量，每天在200ML左右都行
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  • 风霁。

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成长是一朵坚强而又忧伤的花
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清池映

ZxID：17550442

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祝你想我，不止每个难眠的夜。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 03-09 0
我个人的体验是喝牛奶会长痘，偶尔一次没问题但是天天喝就不行，我应该是属于炎症体质
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pototo

ZxID：321766

131858鲜花 0鸡蛋

等级: 原创词文社
举报 只看该作者 板凳   发表于: 03-13 0
我爱喝牛奶。。太好了，喝牛奶不是变胖的原因。
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