哎去年也是从三月份开始的从120来斤减到98斤
没想到今年3月又要从120多斤开始减了。
减肥原则就是吃得少，迈开腿。
原来计划一周跑3－4次每次5公里的，然后一不小心由于心情太急躁连着跑了4天伤到膝盖了，现在好了 到今天膝盖还疼只能改做操跟散步了。
饮食，最近都自己做，早餐用代餐+全麦面包/杂粮馒头/糙米饭+水果。
午餐，蔬菜+全麦面包+肉/海鲜
下午茶，咖啡/减脂奶茶/花菜
晚餐，家里晚上烧什么菜吃什么(不吃主食)
体脂称/体重秤必须准备一个。
目前已经两周了，便便啊什么都很正常。而且因为吃的健康清淡而且睡得早(11点睡觉)，脸上气色也好了。

真的很厉害啊，楼主是怎么减的啊

我觉得我的是顽固性肥肉

楼主减肥的效果还是很棒的，但是老反弹也烦恼。

主要是不注意啊，特别是疫情期间零食吃太多太多了还吃夜宵又不运动

主要是饮食我嫌弃太麻烦了。。一直有这个心，但是一想好麻烦要花心思就放弃了

好有毅力啊！

是有毅力的楼主，加油！

楼主好厉害啊，我现在也在减肥，每晚都在运动。吃食上没有楼主那么有毅力，还是会吃火锅啥的，但是一直不怎么吃主食的

羡慕 我没恒心没毅力的土肥圆

让我想起了我的减肥计划。。是时候重启了。。。

你减肥的效果真好

必须要开始减肥了，

好厉害，每年 都要提无数遍减肥的我。。。

加油，坚持就是胜利

好厉害啊

太腻害了！！给楼主点个大大的赞