【每日话题】用什么办法能让自己早睡（12.3）_派派后花园

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[每日话题] 【每日话题】用什么办法能让自己早睡（12.3）

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延泽_翡曲TY

ZxID：41222955

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举报 只看该作者 40楼  发表于: 2019-12-03 0
很难早睡的了，不管多早躺倒床上，可能容易入睡，但半夜指不定得醒多少次的呢，而且现在早睡睡不着，一直自我催眠也不行的啊
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  • 舞矽

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浮生未歇~~~~桜色舞うころ
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云绢

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经不住似水流年，逃不过此间少年。
举报 只看该作者 41楼  发表于: 2019-12-03 0
放下手机就能睡觉，难的是放不下手机，从这点看手机也不算个好事儿，但是手机太方便了，已经离不开了。
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  • 舞矽

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西瓜雪花酥

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今惜澈
举报 只看该作者 42楼  发表于: 2019-12-03 0
现在自然而然睡很早。以前不到12点完全没有睡意，现在躺床上就想睡。
冬天还是被子里舒服啊。
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shazixie

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举报 只看该作者 43楼  发表于: 2019-12-03 0
在床头放本工具书，考试书，一看就困，想睡觉前看会书，好应对考试，可是不行，晚上一看书就困，还是得白天看。

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-12-03

    过马路时走神，与别车相撞，罚款派派币2
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  • 舞矽

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nishi星宿

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举报 只看该作者 44楼  发表于: 2019-12-03 0
睡前做些有氧运动，听听轻音乐，让心境平和下来，有助于睡眠。
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wyb1964

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努力想要阳光一点，却很容易丧气，也很容易放弃……
举报 只看该作者 45楼  发表于: 2019-12-03 0
早早的刷完牙洗完脸把电脑关机拔电源，关网络，手机平板Kindle关机扔远远的。。。抱个舒服的毛绒绒。。可能可以睡得早一点。。。
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  • 舞矽

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gaoming72

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钱多多！
举报 只看该作者 46楼  发表于: 2019-12-03 0
我也是习惯了晚睡，一直完不成早睡的计划，但是如果我早早洗漱好，就可以早早上床，如果上床不玩手机就能早睡了
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chn0107

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人生天地间，忽如远行客
举报 只看该作者 47楼  发表于: 2019-12-03 0
太难了，基本无解
拿本数学书政治书语文书看一下？
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麦兜熊猫

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彩云易散琉璃碎
举报 只看该作者 48楼  发表于: 2019-12-03 0
天冷了躺在暖暖的被窝里，什么也不想很快就能睡着了。
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夜祺db祁

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举报 只看该作者 49楼  发表于: 2019-12-03 0
当然是学习知识了，尤其是打开枯燥的数学或者法条，简直可以困到趴睡在桌子上
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紫夜阑珊

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多么有爱的世界啊，这就是青春啊青春，恋爱神马浮云啊
举报 只看该作者 50楼  发表于: 2019-12-03 0
现在还没睡的我没资格回答这个问题，哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia，熬夜不好不好
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vivi83

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举报 只看该作者 51楼  发表于: 2019-12-04 0
12.4
可以做下计划 给自己三天晚睡计划 再慢慢削减 总体说来还是你不困罢了
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pototo

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举报 只看该作者 52楼  发表于: 2019-12-04 0
。。。一般而言我是那种到点就发困了，自然就早睡了的人。你晚睡估计是长年累月的习惯造成的生物钟定型，要不然你就是白天老窝着不动比如老是坐着没有足够的运动，精力过剩所以睡不着，所以平时应该适当的运动，真的不想睡，可以整理房间30分钟或者织毛衣之类的等比较静态的劳务，估计也会很快想睡了吧。实在不行，喝点热牛奶，数羊（这个我从来没试过，不知道靠不靠谱）看你平时无法静心看下去的书等等。
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mayice

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举报 只看该作者 53楼  发表于: 2019-12-04 0
最简单的方法----早起，自从早上5点起，晚上一到9点保证哈欠连天，现在睡眠规律的像老人家。
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jessy0825

ZxID：12085278

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AII IS WELL
举报 只看该作者 54楼  发表于: 2019-12-04 0
没有手机没有KINDLE就能早睡，或者下个非常无聊的文，就看睡着了
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sundaydoll

ZxID：15576893

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爱看文~爱派派~
举报 只看该作者 55楼  发表于: 2019-12-04 0
同样被这个问题困扰，和楼主情况一样，我以前睡觉其实不晚的，之所以开始晚睡是因为工作加班到凌晨，到家洗洗睡下就两点多了，时间一长潜意识就觉的睡觉时间最晚是凌晨2点，说来工作太害人！治本的好办法就是找一家8点上班的工作，强迫自己把生物钟改回来，坚持两年以上就会养成习惯了～
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霓殇淚

ZxID：14499473

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我可以一辈子单身，但我粉的CP请一定要幸福
举报 只看该作者 56楼  发表于: 2019-12-04 0
感觉还是睡得挺早的呀
一般情况就是刷着刷着手机就睡着了
一般在十点半到十一点之间吧
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朱兮

ZxID：13604508

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提问，你便能得到答案。寻找，你便能够找到。敲门，门就会为你敞开
举报 只看该作者 57楼  发表于: 2019-12-04 0
这都是白天闲的，如果干了一天体力活，不用说11点以前睡了，你可能不吃晚饭，躺床上就睡着了
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longlong-2012

ZxID：17630720

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举报 只看该作者 58楼  发表于: 2019-12-04 0
现在冬天，泡脚是支持睡眠的最佳方式
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mysunshi1803

ZxID：28940385

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举报 只看该作者 59楼  发表于: 2019-12-04 0
还是习惯问题，逼自己早睡几天，习惯了就好。
之前在学校也是不到12点绝不睡的，后来上班要6点半之前起，就只能天天逼自己11点前上床上并且不碰手机，现在已经很少11点之后睡了
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  • 舞矽

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