◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）适当吃些纤维多的粗粮，虽然口感不是很好，但是对身体好。
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那个笑起来眼里有星辰的少年，没想到我是那么那么喜欢你
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0

7.2
做饭时尽量少油少盐清淡一些。
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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
日期：7.3
推荐的健康饮食：（不少于十字）每天都要吃青菜，最好以素为主，偶尔搭配肉食。
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
日期：7.4
推荐的健康饮食：（不少于十字）早餐吃了酸奶伴麦片，加了一些干果，营养已经足够了。
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
日期：7.5
推荐的健康饮食：（不少于十字）天气太热了，晚上煮绿豆汤，加一点点冰糖，清凉又败火。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
7.6
晚上做了玉米糁和蒸菜，都是绿色食品，挺健康。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
日期：7.7
推荐的健康饮食：（不少于十字）今天自制了冰淇淋，把香蕉和酸奶拌一起，冷冻之后就可以吃了，如果觉得腻，可以把酸奶换成牛奶。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
7.8
薏米红豆茶，据说常喝可以瘦身，已经喝了一袋，稍稍有一些作用。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
7.9
晚饭做了玉米仁汤，凉调了黄瓜，多吃粗粮身体好。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
日期：7.10
推荐的健康饮食：（不少于十字）同事健身，常年早上都是吃米饭加鸡胸，鸡胸只拿薄盐生抽调一下味，够健康。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
日期：7.11
推荐的健康饮食：（不少于十字）晚上做麦片粥，配个青菜，再热个玉米面馒头，完美的一餐。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
日期：7.12
推荐的健康饮食：（不少于十字）晚上要煮个南瓜汤，这次买的南瓜特别面还甜，做出来一定好吃。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-12

    七月橙色 荣获派派发帖勤劳奖。奖励2派派币
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
7.13
中午做了水烙馍，炒的菜以素居多，味道刚刚好。
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
日期：7.14
推荐的健康饮食：（不少于十字）天一热就没胃口，晚上准备做个小米粥，调个凉菜，简单吃一下。
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
日期：7.15
推荐的健康饮食：（不少于十字）晚上煮个冰糖绿豆水，然后凉拌黄瓜，简单的一餐。
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
7.16
晚上做了玉米面糊糊，蒸茄子浇了蒜泥，清淡无油。
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举报 全看 17楼  发表于: 2019-07-17 0
日期：7.17
推荐的健康饮食：（不少于十字）晚上要做燕麦粥，炒个青菜，白水煮蛋营养丰富。
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举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-18 0
日期：7.18
推荐的健康饮食：（不少于十字）中午蒸的贝贝南瓜，很面很甜，味道很好，可以带皮吃。
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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
日期：7.19
推荐的健康饮食：（不少于十字）今天做的黑米江米二米粥，凉拌长豆角，清炒腐竹。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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