◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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patjaaee10

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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
日期：patjaaee10
推荐的健康饮食：（不少于十字）三黑粥，超级健康，又养头发黑发每天吃非常好
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
日期：patjaaee10
推荐的健康饮食：（不少于十字）蜂蜜水，一早上起来喝点蜂蜜水，润肠道

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-02

    patjaaee10扶老奶奶过马路，奖励4派派币
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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
日期：patjaaee10
推荐的健康饮食：（不少于十字）赤小豆芡实薏米茯苓，煮水喝可以排除湿气

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-03

    偶遇猪GG，传授猪头大法，获得1猪头术
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
日期：patjaaee10
推荐的健康饮食：（不少于十字）继续推荐夏日健康饮食，枸杞银耳雪梨，滋阴养肺夏日力推
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
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推荐的健康饮食：（不少于十字）蔬菜汁、用胡萝卜芹菜榨汁喝，虽然难喝但健康
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
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推荐的健康饮食：（不少于十字）安利的蛋白质粉，能够补充蛋白质，而且训练的时候也是必备的健康食品
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
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推荐的健康饮食：（不少于十字）当归煮鸡蛋，来完大姨妈后必吃的补充身体能量的食物
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
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推荐的健康饮食：（不少于十字）麦冬乌梅煮水，可以生津滋阴，适合现在大夏天服用哟，平时没事都会煮
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
日期：7.9
推荐的健康饮食：（不少于十字）用红薯、山药、桂圆来煮粥喝，可以补气血的，每周喝个一两次，对身体好
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
日期：7.10
推荐的健康饮食：（不少于十字）推荐蒸土豆，然后加上孜然粉，碾压成土豆泥来吃，粗粮吃了也是非常健康的
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
日期：7.11
推荐的健康饮食：（不少于十字）其实桑葚是一种富含很多维生素的水果，可以用干桑葚泡水喝，可以补充维生素
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
日期：7.12
推荐的健康饮食：（不少于十字）番茄榨汁，番茄有很强的抗氧化作用，它还含有维生素C。
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
日期：7.13
推荐的健康饮食：（不少于十字）核桃类坚果，含有丰富的微量元素，维生素，常吃可以提高人体机能。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-13

    patjaaee10去观看钱塘江看大潮 得到3派派币
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
日期：7.14
推荐的健康饮食：（不少于十字）薏仁芡实莲子粥，对胃部好的的养胃粥，尤其是祛湿健脾胃效果好
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
日期：7.15
推荐的健康饮食：（不少于十字）蓝莓，卡路里和醣质很低，跟其他水果比起来有更多的抗氧化成分，减肥必备。
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
日期：7.16
推荐的健康饮食：（不少于十字）燕麦。燕麦中的纤维多为可溶性纤维，其可以有效降低人体中胆固醇的含量，改善，调节动脉硬化。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-16

    patjaaee10火眼金睛发现凤姐原来是外星人，有关部门奖励5派派币
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举报 全看 17楼  发表于: 2019-07-17 0
日期：7.17
推荐的健康饮食：（不少于十字）西兰花是已知营养素密度最高的食物之一。它含铁量丰富，个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求
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举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-18 0
日期：7.18
推荐的健康饮食：（不少于十字）推荐卷心菜，里有很多强力抗氧化物，而且维生素C和纤维也非常多
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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
日期：7.19
推荐的健康饮食：（不少于十字）南瓜山药牛肉粥，山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜，一款非常适合秋季养生的滋补粥。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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