◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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sarahyu00

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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
日期：2019.07.01
推荐的健康饮食：（不少于十字）藜麦好处真的很多，营养价值高，它的膳食纤维丰富但淀粉质含量低，吃它有助减肥。
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
日期：2019.07.02
推荐的健康饮食：（不少于十字）燕麦能提供丰富膳食纤维，有助肠道健康。自从发现可以把燕麦跟白米混和一起煮饭后，家里再没有白饭了。
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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
日期：2019.07.03
推荐的健康饮食：（不少于十字）每天吃一个拳头大小的苹果代替下午茶点，有助清肠胃之余又可减肥。
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
日期：2019.07.04
推荐的健康饮食：（不少于十字）合桃补脑降血压抗衰老，不过热量高，每天不宜吃超卨两颗完整合桃。
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
日期：2019.07.05
推荐的健康饮食：（不少于十字）亚麻籽不含胆固醇，跟白米一起煮也是不错的.
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
日期：2019.07.06
推荐的健康饮食：（不少于十字）红枣杞子，这两种食材简直是女士的恩物，可养血补气。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
日期：2019.07.07
推荐的健康饮食：（不少于十字）用干玫瑰来泡茶，可养颜而且宁神安眠，特别好睡。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
日期：2019.07.08
推荐的健康饮食：（不少于十字）罗汉果，煲汤煲雪梨都非常好，可以去痰火呢。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
日期：2019.07.09
推荐的健康饮食：（不少于十字）红糖，女孩子在那些日子喝些红糖水可以舒缓不适。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-09

    捡到花姑娘的一件漂亮衣裳 奖励3派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
日期：2019.07.10
推荐的健康饮食：（不少于十字）木瓜含有大量的胡萝卜素，对身体非常重要，不过由于木瓜属于凉性的，一次不要食用过多啊。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
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推荐的健康饮食：（不少于十字）杏仁含丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动帮助排便，因此看好戏时除了剥花生，还可以嚼杏仁了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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日期：2019.07.12
推荐的健康饮食：（不少于十字）每天喝一杯蜂蜜水，對促進腸胃吸收很有好處呢。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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推荐的健康饮食：（不少于十字）夏天家里最常备些冬瓜袪湿汤水，对消暑清热去水肿特别好。

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-07-13

    走路窨井盖被人偷了，踩了空。扣除医药费派派币4
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
日期：2019.07.14
推荐的健康饮食：（不少于十字）常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，加少许蜜糖再冰冻特别解渴呢。
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日期：2019.07.15
推荐的健康饮食：（不少于十字）天天喝的豆浆，除了能摄取丰富蛋白质及大豆异黄酮外，还有助维持心脏及骨质健康，甚至可提高记忆力呢。
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日期：2019.07.16
推荐的健康饮食：（不少于十字）要多吃蔬菜，因蔬菜含丰富的维生素及膳食纤维，可以预防便秘。
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举报 全看 17楼  发表于: 2019-07-17 0
日期：2019.07.19
推荐的健康饮食：（不少于十字）生熟薏米水可以消肿袪湿，令人回复精神。
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日期：2019.07.18
推荐的健康饮食：（不少于十字）西红柿含有丰富的胡萝卜素和维生素C，最爱用它来炒鸡蛋，既经济而且营养价值又高。
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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
日期：2019.07.19
推荐的健康饮食：（不少于十字）雪耳含丰富蛋白质和氨基酸，能养阴补肺，不少人更称之为「平民燕窝」，又平又养颜，还可纾缓便秘和降血压呢。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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