◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）薏仁米，最近正是梅雨季节，把薏仁米炒熟了泡水喝
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
日期：7.2
推荐的健康饮食：（不少于十字）苦瓜，苦瓜也是很适合夏天吃的一种食物，凉拌，炒鸡蛋炒肉丝都可以，清热去火
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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
日期：7.3
推荐的健康饮食：（不少于十字）丝瓜，和瓜杠上了啊，丝瓜也是属于清火的，做法也比较简单
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
日期：7.4
推荐的健康饮食：（不少于十字）冬瓜，继续推荐瓜，冬瓜可以清热解暑而且能降脂减肥 ，做法也多
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
日期：7.5
推荐的健康饮食：（不少于十字）黄瓜，可以清热解毒减肥强体 ，基本所有人都会做凉拌黄瓜，夏天也比较便宜
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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
日期：7.6
推荐的健康饮食：（不少于十字）花菜，可以提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，个人觉得有机花菜更好吃一点，比较脆
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
日期：7.7
推荐的健康饮食：（不少于十字）西红柿，西红柿既可以做蔬菜也可以做水果，可以开胃消食、降压降脂 ，生吃或炒鸡蛋烧汤都很美味

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-07

    开心哥happy救了被人调戏的良家妇女，获得奖励4派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
日期：7.8
推荐的健康饮食：（不少于十字）玉米，玉米也属于一种粗粮，可以益肺宁心，适量的吃点粗粮对身体好啊

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-07-08

    从起点来，走过起点，到达起点，赤果果的虐恋情深啊……扣派派币3
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
日期：7.9
推荐的健康饮食：（不少于十字）鱼类，鱼肉属于健康的白肉，而且一直听说多吃鱼会变聪明，就是吐刺比较麻烦
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
日期：7.10
推荐的健康饮食：（不少于十字）虾,虾含有大量蛋白质，还有很多其他的营养素，而且味道鲜美，做起来也简单，直接白灼就可以了，可以经常吃哦

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-10

    偶遇猪MM，传授美容大法，获得1清洗卡
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
日期：7.11
推荐的健康饮食：（不少于十字）红薯，红薯属于粗粮了，但也含有多种人体需要的营养物质，而且据说可以美容养颜，个人觉得不能多吃，但每天吃一点还是不错的
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
日期：7.12
推荐的健康饮食：（不少于十字）芦笋，可以提高免疫，而且能降脂减肥 ，做法也很简单，水煮后适当调味就可以了
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
日期：7.13
推荐的健康饮食：（不少于十字）小米，小米可以健脾和胃，平时用来煮小米粥就蛮好喝的
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
日期：7.14
推荐的健康饮食：（不少于十字）花生 ， 花生脂肪含量高,而且蛋白质的含量也是很丰富的，感觉水煮一下就蛮好的，省的油炸的不太健康
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
日期：7.15
推荐的健康饮食：（不少于十字）百合，百合夏天吃的比较多，可以用来煮绿豆百合粥，消夏很好
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
日期：7.16
推荐的健康饮食：（不少于十字）全麦食品，全麦食品热量更低，适合减肥的宝宝们食用，当然全麦是粗粮，食用的时候要适量
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举报 全看 17楼  发表于: 2019-07-17 0
日期：7.17
推荐的健康饮食：（不少于十字）牛肉，牛肉蛋白质含量高，而且脂肪含量低，口感非常的棒，不想自己做的小伙伴也可以在很多卤菜店买到熟食，非常方便
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开心哥happy

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举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-18 0
日期：7.18
推荐的健康饮食：（不少于十字）红茶，红茶属全发酵茶，里面有茶多酚酶，可以帮助胃肠消化，一般好像冬天喝红茶的更多点
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推荐的健康饮食：（不少于十字）酸奶，酸奶中有乳酸菌，能增强人的消化能力,促进食欲，自己做的酸奶减少了糖，更加健康
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