◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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cathy子澄

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永远的KA党！目前沉迷于泰剧不可自拔~~~
举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
日期：7.1
推荐的健康饮食：（不少于十字）少吃油炸食品 多吃蔬菜和水果  所以水果蔬菜沙拉最合适不过了  酱料可以淋点酸奶  超美味的啊
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cathy子澄

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
日期：7.2
推荐的健康饮食：（不少于十字）现在中午的午餐都是吃的粗粮  例如芋头、南瓜还有黑玉米  然后搭配一碗汤  现在比较常喝丝瓜鸡蛋汤  我觉得就是夏天完美的搭配啊
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cathy子澄

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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
日期：7.3
推荐的健康饮食：（不少于十字）可以把米饭改成糙米饭  吃饭的时候多咀嚼咀嚼  既是粗粮还能减肥
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cathy子澄

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
日期：7.4
推荐的健康饮食：（不少于十字）可以自己做三明治吃  三明治用全麦的面包  里面可以夹荷包蛋还有蔬菜番茄等  又好吃又健康

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-07-04

    与人嬉笑打闹，撞了老人家，罚款派派币3
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
日期：7.5
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏天也可以买些水果榨汁喝  这样可以一下子补充好多维生素  当然榨蔬菜汁也可以  
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
日期：7.6
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏天喜欢吃各种各样的粥  比方说中午可以煮点蔬菜粥  颜色好看也营养而且还不怕胖
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
日期：7.7
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏季吃点凉拌菜也很不错  比如说凉拌海带丝  做法也简单 又是蔬菜不油腻
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
日期：7.8
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏天想吃肉可以选择吃鱼  鱼的脂肪含量没有肉类那么高 不容易长胖 还能降低胆固醇  绝对是吃肉的最佳选择啊
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
日期：7.9
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏天推荐吃西芹虾仁   西芹的营养价值很高 对高血压有好处  不喜欢西芹味道的人  可以多吃点虾仁  少吃点西芹  反正我就是这么干的 哈哈

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-07-09

    cathy子澄 路边捡到钻石据为己有，查获处罚派派币2
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
日期：7.10
推荐的健康饮食：（不少于十字）女生都比较爱吃零食  但是零食也可以吃的很健康  推荐吃黑枣 富含很多营养元素  还有补肾与养胃的功效  还可以帮助女生补气养血  
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
日期：7.11
推荐的健康饮食：（不少于十字）豆腐海带汤  豆腐含丰富的蛋白质  海带含丰富的碘和碘化物  两者同食可提高营养效能 美容抗衰老  
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
日期：7.12
推荐的健康饮食：（不少于十字）水果推荐蓝莓 可以增强免疫力  保护心脏  降低血糖  预防癌症  反正吧  想吃水果那就吃点蓝莓  想吃零食也吃蓝莓  
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
日期：7.13
推荐的健康饮食：（不少于十字）夏天喜欢喝柠檬红茶  这个一般都喜欢自己做 做法 也很简单  柠檬切片之后放在蜂蜜里面蜜个几天  然后要喝茶的时候先把立顿红茶包泡好 再丢几片柠檬进去就行啦  一般我不会再额外放糖了 感觉这样搭配正好  这个茶自我感觉喝了不会胖  
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
日期：7.14
推荐的健康饮食：（不少于十字）猪肝炒菠菜  猪肝、菠菜都具补血之功，一荤一素，相互搭配食用对治疗贫血有特效  这两样单独吃我都不是很喜欢  担搭配在一起却感觉味道还不错的样子

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-07-14

    走路窨井盖被人偷了，踩了空。扣除医药费派派币4
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
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推荐的健康饮食：（不少于十字）推荐大枣  俗话说得好“一天三颗枣  健康活到老  ”枣子可以补血气  既可以生吃还能煲汤也能煮粥吃  怎么喜欢怎么来
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
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推荐的健康饮食：（不少于十字）土豆炖牛肉   牛肉中富含铁和锌，土豆中含有维生素C，维生素C可促 进牛肉中铁和锌的吸收  这是一道荤菜  反正我觉得光吃素也不好  还是要适时的补充点肉的哈  只要吃的健康就行了
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推荐的健康饮食：（不少于十字）桃胶牛奶  这个甜点也可以自己动手做  桃胶先用水浸泡数小时至完全涨发 ，捡去杂质，捞出，倒入锅中，加适量水和冰糖，中火煮熟，离火，放入杯中，倒入牛奶，加入枸杞和葡萄干，即可食用   做法也很简单  自己动手做的感觉更美味哦
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举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-18 0
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推荐的健康饮食：（不少于十字）推荐吃秋葵  黄秋葵是低热量的植物，且含水量高，脂肪很少 每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但却富含蛋白质、钙、磷等营养物质的植物 非常适合减肥者食用  家里老妈会把秋葵和番茄一起烧  个人觉得味道还是可以哒
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推荐的健康饮食：（不少于十字）推荐老醋木耳  就是夏天的一道凉拌菜  木耳可防治缺铁性贫血及其他药用功效  醋有软化血管的作用   吃起来口感也很好
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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