◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
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签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
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7.01
推荐的健康饮食：强烈推荐各种代餐食品！因为最近减肥中，买了各种低脂低热量的代餐食品，如代苏打饼干，脆脆的还有芝麻碎在上面，好吃！
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
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7.02
推荐：减肥中的人依然推荐代餐食品中的一样：凉拌魔竽粉。有醋，辣椒，芝麻酱调料拌着吃，味道好！
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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
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7.03
继续努力地坚持吃富含纤维，低热量的控能代餐棒，其实味道还是不错的：微甜，有点果仁。
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
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7.04
健康饮食，推荐一个清水煮南瓜，又低糖，又富含纤维，又饱腹。热天的时候还可以加绿豆进去煮
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
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7.05
健康饮食：大热天的，强力推荐绿豆汤吧。汤汤水水的可以饱腹，还清热解暑！
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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
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7.06
健康饮食：继续推荐绿豆汤系列。昨天晚上开始熬的绿豆桃胶雪燕皂角米大枣汤，虽然熬的时间很长，但味道确实太好了！我吃了2大碗。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
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7.07
健康饮食：新鲜水果。中午吃撑了，晚上就吃了个苹果充当晚饭了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
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7.08
健康饮食：推荐一个低热量又好吃的：虾米冬瓜汤。好久没吃了突然想起来，不知道现在还买不买得到冬瓜？
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
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7.09
健康饮食：芹菜豆腐干。芹菜富含纤维，豆腐干植物蛋白多。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
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7.10
健康饮食：凉拌黄瓜块。加点酱油，油辣子，鸡精，醋，蒜泥，糖，葱花，花椒油，香油拌匀，味道好极了！
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
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7.11
健康饮食：推荐：昨天在德阳与客户一起吃的绿豆排骨汤很好！清热解暑，排骨又几乎没有脂肪。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
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7.12
健康饮食：大热天的，推荐绿豆小米粥，顺便还可以减肥。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
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7.13
健康饮食：准备今天中午做个黄瓜，胡萝卜，粉丝为原料的凉拌三丝，少少放一点香油，夏天吃这个开胃又好吃。
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
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7.14
健康饮食：清炒西兰花。据说西兰花的营养价值和防病作用在所有蔬菜里面是第一的。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-14

    吃月饼吃到金戒指卖得5派派币
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
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7.15
健康饮食：小葱拌豆腐。热天吃这个好，清爽可口，不含脂肪富含蛋白质，热量低。
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
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健康饮食：突然想起来我以前爱吃的青椒粒炒鸡蛋。青椒维生素含量丰富，鸡蛋高蛋白，味道又好！

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-16

    潜心修炼，最终金刚不坏之身，得到1护身符
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举报 全看 17楼  发表于: 2019-07-17 0
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7.17
健康饮食：夏日炎炎，推荐个回锅冬瓜。关键是门调味料要放郫县豆瓣酱和切细的蒜苗。
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举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-18 0
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健康饮食：全麦面包。今天突然想吃这个了，最好是带点葡萄干的那种。等一下就去买一个。
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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
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健康饮食：今天要推荐个凉拌苦瓜。苦瓜富含维生素，又清热祛火。
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