◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

ZxID：11743695

360305鲜花 64鸡蛋

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现充，偶尔浮
举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
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签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
复制代码
  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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如见皎月。

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凉风  Larissa 曾用名：安芷凉 3.20周年12.24结婚纪念
举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
安芷凉
7.1
早起一定要喝一杯温开水，切记不能喝凉的
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
安芷凉
7.2
一天吃鸡蛋绝对不要超过2个，不然多余大蛋白质人体也吸收不了，反而会给身体带来负担
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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
安芷凉
7.3
一天一包奶，无论是酸奶还是纯奶，一天一包不仅能增强营养，还能美肤，哈哈，可能是心理作用，但空腹千万别喝
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
安芷凉
7.4
饭前喝汤或者一杯温水也行，可以控制下食欲，产生更多的饱腹感，还对肠胃有好处。
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安芷凉
7.5
多吃粗粮啊，例如红薯，紫薯，芋头，玉米等等，不止健康而且不容易发胖哦
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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安芷凉
7.6
三伏天不要喝凉的，以前没觉得，随着年龄的增长发现，真的很伤身体，现在注意多了
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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安芷凉
7.7
每天一个苹果，不止皮肤 细腻有光泽，而且还健康长寿，老一辈人老是这样说，有点夸张，但一天一个苹果确实能补充营养还不增肥
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
安芷凉
7.8
不管是减肥还是为了健康，早饭是必须吃的，不吃早饭不止对身体有害，还是不健康的减肥方法，容易反弹
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
安芷凉
7.9
三伏天马上就要到了，不要喝冰镇的，喝点红豆薏米粥最好，用赤小豆哦
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
安芷凉
7.10
按时吃饭也只是健康，要想减肥，就要把时间提前点，尤其是晚餐，还是少食多餐

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-10

    安芷凉 收到爱意的花花一朵，得5派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
安芷凉
7.11
其实现在都能吃饱了，所以更多人追求吃好，吃健康，少油少盐虽然不香，但其实也不差了
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
安芷凉
7.12
一天三个枣，补气又养颜，我妈现在固定每天都要让我吃三个枣，不能少吃也不能多吃

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-12

    安芷凉卖身葬小强赚到5派派币
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安芷凉
7.13
在肠胃不舒服的时候，千万不要喝酸奶和吃鸡蛋，这些都不利于消化，会让肠胃更不舒服
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7.14
多吃些新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素，可以抗氧化，压抑住癌细胞的生长等
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尽量食用新鲜的肉类，少吃加工肉类，尤其是香肠和火腿，还有腊肉咸鱼等，都要少吃或不吃。
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7.16
烹调方式尽量健康，多吃蒸、煮、炖、煲等方式烹调的食物，少吃烧烤、炭烤、油炸、爆炒等办法弄熟的东西。
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7.17
购买食品时，一定要选择可靠的商家生产的食物，千万不要购买三无产品，生产日期和保质期不明的食品

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-07-17

    安芷凉路上看到帅哥留口水造成环境污染，处罚派派币3
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要少吃加工肉类、腌制鱼类，不要吃霉变食物，尽量多吃新鲜蔬菜和新鲜的肉类，烹调方式要健康。
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7.19
番茄富含的番茄红素有很强的抗氧化作用。多吃西红柿可防晒、保护心脑血管、防癌等。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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