◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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360305鲜花 64鸡蛋

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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pumandy

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举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
Pumandy
7.1
少放调料就比较健康吧，比如清炒时蔬啥的，但我都喜欢口味重的
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
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7.2
豆浆，虽然说喝了豆浆容易长乳腺结节，但实际上反而是豆浆能减小乳腺增生的几率
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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
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7.3
酸奶应该也算健康的吧，可以促进消化，据说可以美容，我还挺喜欢的
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pumandy

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-05 0
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7.5
每天一个鸡蛋，营养又健康，补充蛋白质，还管饱
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-06 0
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7.6
早上一杯温水，虽然说不能起到啥排毒作用，但应该对胃有好处
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-07 0
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7.7
沙拉，环保，还热量低，还因为各种蔬菜水果可以补充多种营养
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-08 0
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7.8
黄瓜，夏天热热的时候来一根小黄瓜，清凉嘎嘣脆，还木有什么热量
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-09 0
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7.9
番茄鸡蛋汤，一定不要煎蛋，这样热量高，就蛋花，原汁原味又健康
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-10 0
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7.10
红豆薏米粥，红豆补气血，薏米美白祛湿，熬的烂烂的，非常美味可口还健康
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-11 0
7.11
猕猴桃，含有丰富的维生素C，而且酸酸甜甜的，口感也好
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-12 0
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7.12
蜂蜜，真的挺养颜的，让皮肤细腻，但乳腺增生的最好还是别吃了
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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-13 0
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7.13
绿豆汤，这个天气，最适合了，清热解暑，还非常天然，养生必备
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-14 0
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7.14
虾，美味又可以补充钙，可以做成各种美食。唯一的问题就是懒得剥壳
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-15 0
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7.15
玉米，水果玉米甜甜的很好吃，而且属于粗粮，还可以减肥
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-16 0
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7.16
鱼汤，非常美味，而且营养丰富。当然，据说价值在鱼肉上，可以把鱼肉剁碎了熬
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-17 0
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7.17
脱脂奶，对减肥人士来说，非常健康的食物，又营养又不会长胖
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举报 全看 17楼  发表于: 2019-07-18 0
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7.18
每日坚果，补充每天需要的能量，还能当小零食吃，就是热量有点高
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举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-19 0
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7.19
蘑菇，用来煮汤，炖菜，炒菜都很美味，而且蘑菇含有丰富的营养

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-19

    吃月饼吃到金戒指卖得5派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-20 0
Pumandy
7.20
小米粥，非常养胃，而且夏天热热 来一碗冰粥也很解暑
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-21

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