◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
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签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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晏方知

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时光跌跌撞撞，季节来来往往。
举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
7.1
杂粮米糊，破壁机料理，特别方便。
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晏方知

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
云篆
7.2
早上水煮蛋和牛奶，吃了一份水果蔬菜的沙拉
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晏方知

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时光跌跌撞撞，季节来来往往。
举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
云篆
7.3
又购买了藜麦，每天添到杂粮里，煮粥或者煮饭都很好。
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晏方知

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
云篆
7.4
油煮菜，味道很棒，比水煮的好吃很多，又很健康。和老师学的。
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晏方知

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云篆
7.5
天热不想吃饭，拌点沙拉，各种水果蔬菜和酸奶，不加沙拉酱。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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云篆
7.6
戒糖后，身体的疲倦感逐渐在减轻，皮肤好像也好了一点。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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云篆
7.7
鸡胸肉，水煮一下，手撕成丝，加入蔬菜拌一下，特别好吃还健康。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
云篆
7.8
每天绿叶菜250克，要能保持下去，每天一点绿叶菜。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
云篆
7.9
早上绿豆的豆浆，自己用破壁机做的特别方便。再加一个白煮蛋。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
云篆
7.10
做了酸梅汤，自己动手可比外面的要好喝，并不放糖，等温度差不多了点一点蜂蜜就很好喝了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
云篆
7.11
今天用藜麦做了水果捞，撒在酸奶里，口感QQ的，好好吃，娃娃没吃够。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
云篆
7.12
头伏饺子二伏面，今天要吃饺子。那蘑菇做馅加一点海米青菜，放点盐调味就OK，非常清淡又很鲜 。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
云篆
7.13
杂粮粥，各种米和豆，放一起熬粥，早上一碗真的很舒服的。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-13

    吃月饼吃到金戒指卖得5派派币
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
云篆
7.14
清蒸鱼，不加别的东西，姜片料酒足以。加盐调味。鲜嫩，好吃极了。
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
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7.15
早上豆浆和素馅小包子。各种时令青菜加一点海米木耳做的小包子，干净卫生，味道又鲜。面皮加入粗粮面，还有营养。
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晏方知

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7.16
今天早餐，煎饼果子，属于天津小吃。一个薄薄的绿豆面皮上面有鸡蛋，然后夹上一个薄脆，放上调好的酱料。好吃。 只要面皮不要薄脆就是健康早点。
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晏方知

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7.17
早上鸡蛋牛奶和面包。少了点蔬菜。
今天的饮食不太健康，都是陕西的小吃，难的放纵一下。
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晏方知

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云篆
7.18
早上带了速食燕麦系列，用牛奶泡下就好了。出门不方便只好将就了。
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晏方知

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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
云篆
7.19
一份蒸南瓜，一份蒸紫薯和红薯，还有一份玉米。再加小米粥。还有果蔬沙拉。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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