◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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360305鲜花 64鸡蛋

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现充，偶尔浮
举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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猫冬
举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
07.01
黑咖啡，不加奶不加糖，据说是对身体有好处的。加了奶和糖就是另外一回事了。
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猫冬
举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
07.02
面包要吃少糖全麦的，虽然从口感到味道都不好，但是要比其他面包健康很多。
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猫冬
举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
07.03
鸡肉不吃皮和鱼肉都属于比较健康的肉类吧，我还挺爱吃鸡肉的。
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猫冬
举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
07.04
之前看到公众号科普胃的问题，说到咸菜等腌制类高盐食品对胃不好，所以最好就是低糖低盐饮食。
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猫冬
举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
07.05
有些人为了减肥戒碳水，我觉得这是不对的，每天应该保证一定量的碳水摄入才健康。
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猫冬
举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
07.06
这个季节煮玉米是不错的主食，又好吃又健康。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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猫冬
举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
07.07
根茎类主食可以多吃点，比精米精面健康。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-07

    mmur帮助福尔摩斯破案 得到3派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
07.08
绿色蔬菜是每天都需要的，据说要保证一天一斤的摄入量。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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猫冬
举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
07.09
早饭可以用水或者牛奶冲麦片，很营养，不过得是没有加果干、糖、蜂蜜的麦片。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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猫冬
举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
07.10
煮鸡蛋好像是健身爱好者早餐的首选吧，不过很多人不吃蛋黄只吃蛋清，我觉得无所谓反正我也不要练肌肉。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-10

    偶遇猪GG，传授猪头大法，获得1猪头术
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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猫冬
举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
07.11
鸡肉和鱼肉相比其他肉类似乎脂肪含量少一些，算是比较健康的食物吧。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
07.12
樱桃是个好东西，虽然甜但是升糖比较慢，糖尿病人也可以吃一点。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
07.13
如果一定要喝饮料，就喝东方树叶吧，不含糖。
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
mmur
07.14
自家用豆浆机打的豆浆很有营业，不要加盐加糖哦。
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
07.15
之前在网上看到有种好像叫水炒菜的烹饪方法，用油很少，似乎味道也不错，比较健康。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-15

    mmur去观看钱塘江看大潮 得到3派派币
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猫冬
举报 全看 16楼  发表于: 2019-07-16 0
07.16
昨天家里熬了绿豆汤，凉凉的喝完很舒服，夏天把绿豆汤当水喝还是不错的。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-07-16

    捡到花姑娘的一件漂亮衣裳 奖励3派派币
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猫冬
举报 全看 17楼  发表于: 2019-07-17 0
07.17
红糖姜茶，真的可以暖胃发汗，其实姜丝可乐也是同理。
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猫冬
举报 全看 18楼  发表于: 2019-07-18 0
07.18
夏天多吃点冬瓜很不错，据说还有减肥功效呢，不知道真假。
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猫冬
举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
07.19
每天吃点坚果挺好的，就是不能吃多，一小把足矣，而且最好是无糖无盐的。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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