◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版七月签到●推荐的健康饮食●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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360305鲜花 64鸡蛋

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-06-30 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-08-02) —


签到内容

这期主题为会员sumers339提出的“推荐的食物有哪些”，为符合体育版特色，改为推荐的健康饮食，感谢sumers339的建议~

签到格式
注意！不符合签到主题的回复将直接跳过不给分！
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  1. 日期：
  2. 推荐的健康饮食：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于十字，未满十字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接跳过不给分，且不提醒。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.07.01~2019.07.31





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心中有竹，节节拔高。。。
举报 全看 沙发   发表于: 2019-07-01 0
ID:┱娃ē┊不乖
日期：7.1
健康饮食清淡为主，少盐少油，白水萝卜我经常吃，萝卜汤有丝丝甜味很好喝...
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举报 全看 板凳   发表于: 2019-07-02 0
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日期：7.2
夏季天气闷热，吃饭都得出一身汗，所以喝粥最好，最近湿度比较大，喝红豆薏米粥最好，去湿...
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举报 全看 地板   发表于: 2019-07-03 0
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日期：7.3
夏季炎热，需要解暑清凉一下，熬绿豆汤喝会很好，加冰糖，熬好后放冰箱冷冻，更好吃...
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举报 全看 4楼  发表于: 2019-07-04 0
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日期：7.4
今天推荐木耳豆腐汤，木耳泡发洗净，加点豆腐下锅煮，虽然材料简单，但功效非常好，降压降脂清血管...
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举报 全看 5楼  发表于: 2019-07-05 0
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日期：7.5
今日推荐小鸡炖蘑菇，小火慢炖，时间稍微长点，熬汤汤鲜味美，补中益气，非常喜欢吃。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-07-06 0
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日期：7.6
天气热了，熬点紫薯粥喝很不错，加点牛奶，有奶味，多加水，熬得清一点，更好吃...
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-07-07 0
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日期：7.7
今天推荐核桃粥，选择山核桃，去壳切丁，把粥熬好，然后倒入核桃丁与冰糖，核桃粥补气养血，滋肺润肠，做法也简单，值得一试。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-07-08 0
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日期：7.8
今天推荐冬瓜荷叶茶，夏天为了瘦一点穿衣服好看点，喝冬瓜荷叶茶已经成习惯了，清火清肠，拉肚子不商量...
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-07-09 0
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日期：7.9
今日推荐一下紫菜虾米汤，做法简单，味道鲜美，材料也便宜，可以补碘，虽然现在大家都吃碘盐，碘不缺...
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-10

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-07-10 0
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日期：7.10
天气渐渐变热了，每天都很烦躁，煮绿豆汤喝可以缓解这种烦躁...加点冰糖熬溶一点会比较好喝...
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2019-07-11 0
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日期：7.11
今日推荐一下鲜芹苹果汁， 能降血压 ，平肝 ，镇静 ，解痉 ，和胃止吐 ，准备鲜芹菜和苹果，将鲜芹菜放入沸水中烫 2分钟 ，切碎与苹果榨汁就可以喝了...
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-12

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举报 全看 12楼  发表于: 2019-07-12 0
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日期：7.12
肚子疼，腰也疼，大姨妈来了真难受，推荐红糖姜汤，做法简单，材料也好找，大姨妈时期特殊饮品，专治月经痛...
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-07-13 0
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日期：7.13
今天推荐苹果牛奶粥，材料超市都买得到，粥煮20分钟后再加入苹果，美容养颜，清肠排毒，可以试一试...
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-07-14 0
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日期：7.14
今天推荐小米莲子粥，健脾补肾，安神安眠，提前用温水将莲子浸泡两个钟头，在电炖锅里加入莲子小米红枣，闷炖两个钟头，直至莲子完全糜烂为止，根据个人口味可甜食，也可配小菜咸食。
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-07-15 0
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日期：7.15
今天推荐山芋粥，材料超市买得到，山芋与粳米同煮，常食可预防高血压、动脉硬化。
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日期：7.16
今日推荐山药红枣粥，用山药、红枣、红豆、小米熬成的药膳粥，软糯易消化，具有润肺调养，健脾养胃、气血双补的功效。
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日期：7.17
今天天热，没有什么胃口，买了点凉拌笋子和海带，煎苦瓜蛋，清热解毒，去暑消火...
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日期：7.18
今日推荐养生杂粮粥，黑米、粳米、糙米、红米、红豆、绿豆、玉米渣各放点，加水熬粥，补充膳食纤维和维生素。
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举报 全看 19楼  发表于: 2019-07-19 0
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今日推荐山药红枣粥，健脾补血气，先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。然后将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-07-20

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