十一贪吃，长了两斤体重，于是十一之后继续坚持走步，并开始轻度控制饮食，一周成功减重二斤半，高兴。
这两天在手机淘宝发现了运动赚金币活动，于是每天缴纳100淘宝币，参加5000步为最低运动底线的活动，连续两天走步都超过10000，高兴。以前都是稀里糊涂地走一个半小时，偶尔也有两个小时的时候，但是其实不知道走了多少步。
以此贴纪念右膝盖髌骨两次骨折恢复后，再也不能剧烈运动和使劲儿长时间跑跳的我，在锻炼的路上的断续坚持
！
希望在室外气温十度以上的日子里，今年我能坚持得比去年更久一些，健身房里空气实在不新鲜，不过冬天也没办法。
希望年过不惑、肌肉开始松弛的我，腰围能恢复到五年前的水准！
祝大家健康！
运动、锻炼、保持体重、恢复健康，我们共勉！
[ 此帖被bluewind2013在2018-10-15 07:48重新编辑 ]
