【已审】夏季哪些美味食品有助于减肥_派派后花园

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【已审】夏季哪些美味食品有助于减肥

刷新数据 楼层直达
步生莲

ZxID:11643925


等级: 文学大师
如果有一天,幸福可以下载……
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-05-27 0
如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话,那以下介绍的十种食物可千万别错过喔!它们会让你在这个夏天暴瘦一圈。
1,全麦面包

  热量:65cal/一片
  全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!
2,燕麦片
  热量:132cal/一杯
  外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。
3,茄子
  热量:19cal/半碗
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

4,芦笋
  热量:66cal/一磅
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
5,椰菜
  热量:40cal/一杯
  椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。
6,鸡肉
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
7,土豆
  热量:145cal/一个大薯
  食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
8,海鲜
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
  一般海鲜都是保持体形女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
9,扁豆
  热量:232cal/一杯
  若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

10,橙
  热量:50cal/一个
  橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。

[ 此贴被琳儿来也在2010-05-27 17:47重新编辑 ]
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卿柰

ZxID:8830544


等级: 文学大师
幸福是一隻狗···思戀是肉骨頭···
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-05-27 0
沙发

琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-05-27 0
Re:夏季哪些美味食品有助于减肥
已审
人家不是说土豆吃了会胖吗

farriswheel

ZxID:9694819

等级: 小有名气
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-05-27 0
哈哈,我要减肥
豆一样的云

ZxID:11685605


等级: 热心会员
我在仰望那遥不可及的美好
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-05-27 0
学习了

貓夫人°

ZxID:2243899


等级: 派派版主
配偶: 暮夏°
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-05-27 0
恩,不错记住了,

blue_maker

ZxID:11185146


等级: 禁止发言
配偶: 硪有错
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-05-27 0
我喜欢吃茄子,但是学校里的茄子总是很多油,吃了一定会长肉。
¥浅醉

ZxID:11679721


等级: 职业撰稿
菩提本无树,明镜亦非台,本来无一物,何处惹尘埃。
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-05-29 0
减肥的我要多看看


aaaoo8899

ZxID:4828811

等级: 职业撰稿
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-05-29 0
减肥就是多运动少吃饭。
秋水霜无痕

ZxID:3774636


等级: 文学大师
开心每一天
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-05-29 0
不挑食。。(*^__^*) 嘻嘻……
桂小太郎°

ZxID:12151196

等级: 职业撰稿
配偶: 瑾年°
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-05-30 0
看到过相同的帖~
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