【已审】夏季哪些美味食品有助于减肥_派派后花园

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【已审】夏季哪些美味食品有助于减肥

 刷新数据 楼层直达
步生莲

ZxID：11643925

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等级: 文学大师
如果有一天，幸福可以下载……
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-05-27 0
如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话，那以下介绍的十种食物可千万别错过喔！它们会让你在这个夏天暴瘦一圈。
1，全麦面包
　　热量：65cal/一片
　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！
2，燕麦片
　　热量：132cal/一杯
　　外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
3，茄子
　　热量：19cal/半碗
　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

4，芦笋
　　热量：66cal/一磅
　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
5，椰菜
　　热量：40cal/一杯
　　椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
6，鸡肉
　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
7，土豆
　　热量：145cal/一个大薯
　　食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！
8，海鲜
　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
　　一般海鲜都是保持体形女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
9，扁豆
　　热量：232cal/一杯
　　若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

10，橙
　　热量：50cal/一个
　　橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。

[ 此贴被琳儿来也在2010-05-27 17:47重新编辑 ]
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卿柰

ZxID：8830544

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幸福是一隻狗···思戀是肉骨頭···
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-05-27 0
沙发

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琳儿来也

ZxID：1497904

33166鲜花 2鸡蛋

等级: 总版主
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-05-27 0
Re:夏季哪些美味食品有助于减肥
已审
人家不是说土豆吃了会胖吗

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farriswheel

ZxID：9694819

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等级: 小有名气
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-05-27 0
哈哈，我要减肥
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豆一样的云

ZxID：11685605

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等级: 热心会员
我在仰望那遥不可及的美好
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-05-27 0
学习了

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貓夫人°

ZxID：2243899

432932鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 暮夏°
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-05-27 0
恩,不错记住了,

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blue_maker

ZxID：11185146

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等级: 禁止发言
配偶: 硪有错
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-05-27 0
我喜欢吃茄子，但是学校里的茄子总是很多油，吃了一定会长肉。
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￥浅醉

ZxID：11679721

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等级: 职业撰稿
菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-05-29 0
减肥的我要多看看


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aaaoo8899

ZxID：4828811

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等级: 职业撰稿
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-05-29 0
减肥就是多运动少吃饭。
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秋水霜无痕

ZxID：3774636

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等级: 文学大师
配偶: 忘川雨无声
开心每一天
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-05-29 0
不挑食。。(*^__^*) 嘻嘻……
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桂小太郎°

ZxID：12151196

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等级: 职业撰稿
配偶: 瑾年°
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-05-30 0
看到过相同的帖~
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