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[趣味科普] 有效缓解痛经的12种方法

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玛咔巴咔。

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配偶: 远山见月。

9.10转正/番外不补

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2023-08-26 0

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【来自知乎转载内容】

ps 月经痛其实因人而异，我之前就是没有痛过，后来才出现
现在都是直接吃布洛芬，布洛芬这个东西你必须还要提前吃，不然还是会很痛，比如我现在

在这之前，你需要确定自己的痛经是原发性还是继发性的。

如何判断？

原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，一般始于初潮后1～2年内，多见于青春期妇女；

继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经，多发于已婚妇女。

而90%以上的女性，是原发性痛经，所以我们接下来只针对此类女性，介绍缓解痛经的方法。继发性痛经的妹子，番茄哥建议去医院全面检查一下哦。

1、平躺瑜伽

推荐指数：★★★★★

说明：这个姿势可以帮助放松胯骨，促进经血流通，妹纸们痛的时候可以躺床上，贴掌脚跟渐渐最大限度上凑，大腿尽量贴床，放松并做几次深呼吸，双手可以辅助按摩肚子，痛感会有很大缓解。

番茄哥提醒：做这个运动的，要做好防侧漏措施啊。

2、止痛药

推荐指数：★★★★☆

说明：痛经吃止痛药是一个见效非常快的方法，但是很多妹子却非常抗拒。听到止痛药就觉得副作用很大。其实止痛药的副作用大多都是肠胃的症状，而且经期服用时间短，副作用甚至来不及显露。

常见的止痛药包括布洛芬、阿司匹林等。

番茄哥提醒：

如果是用来止痛，连续服用不要超过五天；
有消化道溃疡，吐酸，胃病的妹子慎用；
痛经吃布洛芬前，请确保你没有同时在吃其它含有布洛芬或类似成分的药物，避免过量摄入。

3、短效避孕药

推荐指数：★★★★☆

说明：
短效避孕药不仅可以抑制排卵，还会随时间变化让子宫内膜变薄；而变薄的子宫内膜含有更少的让子宫强力收缩的物质，因此可以很明显地降低子宫收缩强度，缓解经期的疼痛。

短效避孕药是雌激素和孕激素的复方制剂，激素种类和剂量都被严格控制，符合规范，短时间内（如半年）使用是非常安全的。

番茄哥提醒：
看清楚啦！是「短效」「短效」「短效」！重要的事说三遍，短效避孕药指的是妈富隆、优思明一类的药。你要买了毓婷这样的「紧急避孕药」吃了，我还能说什么！！

4、按摩相关穴位
按摩以下3个穴位，能够有效缓解痛经：

分别是：三阴交、馅谷穴、十七椎穴

三阴交穴位

馅谷穴位

十七椎穴

十七椎穴定位技巧：找到腰两边胯骨的最高点，连接两个点，在中心点腰的位置，往下一个骨节，就是十七椎穴的位置啦。

推荐指数：★★★★☆

说明：痛则不通，揉到一些穴位的时候如果觉得很痛，那就说明这个位置是对的，按摩3-5分钟，痛经症状会有明显缓解。

番茄哥提醒：看到按摩这个词，很多小伙伴可能会觉得失望，但是这个办法是很多人亲测最有效的一个，不可思议~

5、耳塞酒精棉

推荐指数：★★★☆☆

说明：
这个方法简单，易于操作。如果没有酒精的话，用白酒也可以代替。将酒精小棉球塞进耳洞，一般五至十分钟左右就会有效果。酒精棉球有通经络，调气血的作用，可以起到缓解痛经的作用。当然，也有人说是酒精带来的凉意转移了注意力，才缓解了痛经。

番茄哥提醒：这种方法并不是对所有的人都适用，有些女生使用之后并没有明显的感到疼痛减轻。

6、热敷

推荐指数：★★★★☆

说明：备一个热水袋或暖宝宝，放在肚子上热敷，可以暖宫、活血通络，有效缓解疼痛，不过要小心烫伤。

番茄哥提醒：虽然没有证据证明这些方法有效，但你若相信，便是晴天。

7、姜母茶、红糖水

推荐指数：★★★☆☆

说明：生姜、红枣、红糖煮水喝，煮15分钟。喝一杯热乎乎的姜母茶，暖宫暖胃就暖和了。同样，此法长期坚持有改善痛经的效果。

番茄哥提醒：这个方法是给男同学看的，虽然和热敷一样，不一定有效，但是姑娘痛经的时候如果就是想喝一杯红糖水，你却偏要在这个时候讲道理，说这个没用，我只能说……「活该单身一辈子」

8、泡脚