◆▂▂……体育版九月签到●饮食+运动●…【评完】…▂▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版九月签到●饮食+运动●…【评完】…▂▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-09-01 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-10-01) —


签到内容

这期主题为会员xxnan提出的“因为饮食做了什么运动这种”，感谢airemao的建议~
为了便于签到，改成今天吃了什么东西，做了哪些运动，和上个月一样，走路之类的任然算

签到格式
注意！跟本期签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. 日期：
  2. 饮食+运动：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满30次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.09.01~2019.09.30



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不要被挫折打败,像不倒翁那样,永远站立着,直到胜利.
举报 全看 沙发   发表于: 2019-09-01 0
日期：09.01
饮食+运动：（不少于十字）运动的话，今天早上晨快走3公里，饮食的话，今天吃的涮锅。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-02

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-09-02 0
日期：09.02
饮食+运动：（不少于十字）今天的运动就是快走2000步，吃的是冒菜，以西蓝花、木耳、苦菊、生菜等其他蔬菜及一片培根。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-03

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举报 全看 地板   发表于: 2019-09-03 0
日期：09.03
饮食+运动：（不少于十字）早上做了一回拉伸运动，然后就是快走2000步，饮食的话吃的面包牛奶。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-04

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-09-04 0
日期：09.04
饮食+运动：（不少于十字）今天早上起来早，时间充裕，于是拉伸10分钟，卷腹5分钟。早餐是一个素包子，青菜炒香菇，一个鸡蛋，一杯牛奶。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-04

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-09-05 0
日期：09.05
饮食+运动：（不少于十字）今天早上体检，一起来到体检完已经走路5000多步啦，只吃了医院发的牛奶面包。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-05

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-09-06 0
日期：09.06
饮食+运动：（不少于十字）今天的运动就是走路2000多步，饮食的话，今天吃的包子鸡蛋豆浆。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-06

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-09-07 0
日期：09.07
饮食+运动：（不少于十字）早上去晨练，绕着河边的公园锻炼，走路5000多步，今天吃的三鲜馅饺子。
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举报 全看 8楼  发表于: 2019-09-08 0
日期：09.08
饮食+运动：（不少于十字）早晨依旧是绕着公园的河曲走一圈，大约5公里，今天吃的红烧鱼。
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举报 全看 9楼  发表于: 2019-09-09 0
日期：09.09
饮食+运动：（不少于十字）周一综合征啊，实在起不来太早，早上的运动就是路程上的部分走路环节2000多步，吃的，牛奶麦片，鸡蛋。
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举报 全看 10楼  发表于: 2019-09-10 0
日期：09.10
饮食+运动：（不少于十字）今天跑外，所以走路的话截止目前走路3590步啦，吃的冒菜。
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举报 全看 11楼  发表于: 2019-09-11 0
日期：09.11
饮食+运动：（不少于十字）今天的运动还是上班路程上的部分走路共计2000多步，今天早上吃的，包子鸡蛋豆浆。
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举报 全看 12楼  发表于: 2019-09-12 0
日期：09.12
饮食+运动：（不少于十字）今天早上起来做了拉伸运动5分钟左右，然后依旧是步行2000多步，吃的是面包鸡蛋牛奶

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-09-12

    330871948路遇贵人，得4派派币
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-09-13 0
日期：09.13
饮食+运动：（不少于十字）中秋节，今天的运动是早上做了一节郑多燕减肥操，吃的当然是月饼
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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举报 全看 14楼  发表于: 2019-09-14 0
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饮食+运动：（不少于十字）今天家里面家庭聚会，活动应该是采买食材吧，共计忙去忙后5000多步，吃的螃蟹、鲈鱼。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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日期：09.15
饮食+运动：（不少于十字）今天的锻炼是早上做了20分钟瑜伽，今天吃的火锅，鱼、虾、菜
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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举报 全看 16楼  发表于: 2019-09-16 0
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饮食+运动：（不少于十字）又到了工作日了，早上的运动就是快走2200多步，吃的是红豆薏米粥。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-17

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日期：09.17
饮食+运动：（不少于十字）今天依旧下雨，所以运动就是路程中的2200多步，今天吃的三鲜馅饺子。
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  • 洛竺

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饮食+运动：（不少于十字）天气晴朗下来了，今天早上做了五分钟拉伸，然后快走2000多步，吃的豆腐地软馅的包子。
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  • 洛竺

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饮食+运动：（不少于十字）早上又开始了新一轮的下雨，所以只能是走路啦走路2000多步，吃的鸡蛋灌饼和豆浆。
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  • 洛竺

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