这种说法并不正确。皮质醇并不是所谓的“坏激素”，而是人体维持正常生命活动所必需的激素，参与调节血糖、血压、代谢、免疫和应激反应等。皮质醇分泌还具有昼夜节律，通常清晨较高，夜间降低，这是人体正常生理调节的一部分。真正需要关注的是皮质醇的水平及其分泌节律是否正常，而不是一味追求“越低越好”。皮质醇长期过低可能与肾上腺皮质功能减退有关，患者可出现乏力、体重下降、低血压等症状，严重时甚至可能发生肾上腺危象，危及生命。因此，普通人没有必要刻意追求“低皮质醇”。保持规律作息、充足睡眠、适度运动和良好生活方式，有助于维持正常的生理节律。

—————————来源于科普中国网———————————

感想：皮质醇是调节我们身体健康的重要指标，而不是越低越好也不是越高越好，是每个人的身体不一定，他在一个适宜的数值范围内就算健康了，如果只为了追求低皮质醇，会让我们身体出现危险，比如低血压浑身乏力等等，还是要适可而止，保持健康最好。