书友联盟7月活动（2026）【评完】_书友联盟

白绫薇

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欢迎回家，长长久久

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ID：白绫薇
日期：7.7
消暑小妙方（字数50+）：消暑最好的方法就是把家里的空调全开起来！没有任何一种消暑方式能比进入到一间空调房更好的了，在往下就是冰西瓜，冰镇甜汤，冰淇淋棒冰等等冰品和冷饮，没有什么能比大热天来一口🥶凉凉的更解暑了

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做梦有点难

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ID：做梦有点难
日期：20260707
消暑小妙方（字数50+）：现在消暑没有什么特别的办法，除了上班以为，基本就是少出门，需要开空调的时候毫不犹豫。饮食方面略微清淡一点，也不太敢吃冰的，因为本身湿气重，对于肠胃也不好。如果可能的话，个人觉得其实可以去北方，明显早晚要凉快一些。

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jane八月

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始于偶然，止于永远！

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ID：jane八月
日期：7/7
消暑小妙方（字数50+）：很幸运，生活在一个相对四季分明，并且冬天没那么寒冷，夏天平均温度也不是那么炎热的地方，有山有海，所以我们完全没有研究过解署汤，祛湿汤，非要找一个传统解署方法的话，那就是煮绿豆汤喝，小时候如果有户外工作者，一般都会煮一些绿豆汤来解署，妈妈也给我们煮过，但长大后就再也没喝过了，有了空调，冷气，似乎夏天也没那么难捱。

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zy32593

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你笑起来真好看像夏天的阳光

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zy32593
7.7
煲汤不是强项，看主楼的方子，冬瓜薏米家里都有，可以煲起来，无花果真不常见呢。我夏天最多就会用高压锅或者破壁机把绿豆打成浆放到冰箱冰镇，也挺解暑的。西瓜也必须上大分，就是要适量买，一天解决不过夜。冷饮也会囤，冰棒比较没负担，冰激凌有罪恶感，棒棒冰最经济。

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sarahyu00

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Knowledge is a treasure, but practice is the key to it.

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ID：sarahyu00
日期：2026.07.10
消暑小妙方（字数50+）：跟大多数人一样，我的消暑妙方就是逗留在有空调的室内，吃些水分含量高的食材，如西瓜、冬瓜、丝瓜、绿豆等等，有利清热利湿呢。

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蔷薇列葬礼

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薔薇列葬禮
7.11
天氣熱一般都會吃涼的東西，西瓜綠豆湯之類的，因身體不好需要忌口，所以西瓜也是吃幾片解饞而已，一般我是喝薑茶跟泡腳泡澡，出汗後，就不那麼熱了。

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lushan333

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阳光温热，岁月静好

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lushan333
7.14
今天雨天，最高温度34度，闷热，最近天天吃外卖，太油了，过两天还是自己烧吧，雨天就不运动了

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papayapie

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路漫漫其修远兮，吾将上下而求索...

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ID：papayapie
日期：2026.07.14
消暑小妙方（字数50+）：喝温水比喝冷水更有效。我个
人喜欢绿豆汤。在没有空调吹的时候，可以往耳后喷水，
然后扇子扇起来。最直接的方式就是跑到东北避暑，比如
长白山、延吉。明天是入伏的第一天，告别冷饮，但是好
难做到。

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Life is like a box of chocolates that you will never know what you gonna get.

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银灵卉雪

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日期：7.15
消暑小妙方（字数50+）：我没啥消暑小秘方，夏天基本就是靠空调和冰饮活的，而且真有凉茶方子啥的我也不会做啊，懒人一个，不过单位中午有时候会上凉面，然后同事会泡大麦茶啥的，我全靠蹭。

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canghaisu

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这些年我养的最成功的多肉竟是自己.....

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日期：7.19
消暑小妙方（字数50+）：
晚间上30度以后，温热水洗掉汗渍之后，可以转凉水，多冲洗一会，等到体表温度凉下来之后再出来擦干。这样浴室也不会热到洗完就出汗。然后脖子腋下等地方扑一点有清凉成分的爽身粉，再去睡觉。就不会睡下去又出一身汗了。电扇不能一直对人吹，最好摇头或者大风对着窗帘吹，靠反弹回来的风凉快。

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蔷薇列葬礼

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薔薇列葬禮
7.25
夏天很熱我是偶爾會吃西瓜，量也不能多，比較常喝蜂蜜，加檸檬就更好了，也喜歡買點仙草。泡一杯花果茶酸酸甜甜。但是日常最常喝還是薑茶，加點紅糖，熱熱喝或是放涼喝都沒關係

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吸口欧气

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吸口欧气
7.25
本来想下午带娃出去玩，结果台风五停了，只能在家里呆着了

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lihuifood

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撬来的时光

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lihuifood
7.25
周六，今天打扫了一天的卫生，想要家里干净是真的不能懒啊。

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玲珑剑22

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日期：7.26
消暑小妙方（字数50+）：我们这夏天雨水少温度一直高的下不来最好的办法就是呆在空调屋里，饮食上清淡一点，每天煮点绿豆汤放在冰箱里面凉着，太热了喝一点，凉拌菜多一些不想做饭就做点凉面凉皮

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410249435

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日期：7.27
消暑小妙方（字数50+）：
我发现一个体感很反直觉的方法，清晨或者傍晚稍微运动一下…现在不开空调电风扇吹出来的风都感觉是滚烫的热风，待在室内吹着风扇虽然没有出汗但皮肤都是烫的。在不那么炎热的时段出去动一动出一身汗，再回室内反而觉得清爽了很多。

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hy1137

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日期：7.28
消暑小妙方（字数50+）：大东北的夏天相对来说还是好太多了，不像南方潮湿闷热，也就在7月底8月初热20多天吧，家里用拉上隔热的窗帘隔绝太阳，早晚开窗通风，中午靠空调降温，但是我这基本上空调开个27度就够了。西瓜和冰淇淋是夏天必备的消暑神器，绿豆煮后加抹茶、小米、炼乳、冰糖破壁机绞碎放在冰箱里冰镇，好喝又清凉，但是肠胃不好的还要需要少吃生冷食物的。

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