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喝咖啡、碳酸饮料，会导致骨质疏松_派派后花园

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[趣味科普] 喝咖啡、碳酸饮料，会导致骨质疏松

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酒糖

ZxID：9954189

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等级: 原创词文社
`.﹎.偶尔摆烂 经常偶尔`
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 03-16 0

来源：科学辟谣

       这种说法过分夸大，存在严重误导。

       咖啡中的咖啡因有轻微的利尿作用，可能增加尿钙流失；咖啡中的鞣酸则可能影响钙吸收，但关键在于“量”。健康成年人每天喝咖啡不超过2 ~3杯，无需过度担心。

       碳酸饮料中的磷酸，则常被指责会和钙形成不溶解的磷酸钙，影响钙吸收。但实际上，碳酸饮料中的磷含量很低，一罐330毫升的碳酸饮料含磷不到40毫克，而100克西兰花还含有61毫克磷，完全不用过于担心。此外，磷还是人体必需的营养素，是骨骼健康的“好搭档”，缺了磷骨骼同样会变脆弱。

       总之，对大多数健康人群来说，适量喝碳酸饮料，不会因磷含量影响钙流失，不用过于担心。

感想：一直认为对骨质是有一定影响的，反正不利于身体健康，个人对含有咖啡因的饮品也很敏感，喝完就会出现反应，但即使喝的情况下也会控制量
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成长是一朵坚强而又忧伤的花
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白绫薇

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欢迎回家，长长久久
举报 只看该作者 沙发   发表于: 03-16 0
正常的喝一点根本不会有什么
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