[趣味科普] 不吃晚饭有助于减肥，还会让人更健康？

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`.﹎.Yes,it was my way` 。

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 昨天 12:07 0

来源：科学辟谣

       不准确因人而异

       这种说法太过绝对。首先，少吃一顿饭会带来饥饿感，让人不舒服，此外如果只是简单粗暴地禁食晚餐，其他生活习惯照常不变，长期如此还可能导致营养不良。

       而对患有某些疾病的患者（如消化道溃疡），总是不吃晚饭可能导致病情加重。

       总之，对普通人来说，不建议长期禁食晚餐。但如果是午餐摄入过多，当天晚上可以少吃点或者不吃。对肥胖者（BMI>28）来说，可根据情况偶尔不吃晚餐。

感想：平时就要对自己的饮食多加节制，不然会引起代谢紊乱，不仅起不到帮助，还更容易反弹发胖，懒得运动的话，也可以多散散步

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