自9月中旬，我知道单位要破产倒闭，到现在一个多月过去了，我每天都在emo，甚至有的抑郁。无他，纯属自己给自己找不痛快，就是现在年轻人爱说的“没苦硬吃”。但是没办法，我内心高度的“不配得感”，让我没法放松下来，每天早上先哭一波再出门；晚上回到家别的先不干，再哭一场释放压力和情绪。此外，我的饮食也开始不规律了，一天也就一顿饭，晚上随便吃点小面包糊弄过去好了。不过倒是有个意外之喜，我好像瘦了。
我知道这样也不是个法子，这样下去，人会沉溺在焦躁抑郁的情绪泥潭里不可自拔。甚至我怀疑自己已经有点抑郁倾向了，比如我每天早上其实都不太想起床的。这不是打工人不想上班的那种“不想起床”，而是觉得，我今年无所事事，也“不配吃饭”，何必要起呢？之前由于还要去单位上班，所以不得不起。现在呢？可不好说了。
所以，我打算写下来一篇“自救指南”，想把自己从这些泥潭里拽一拽。能拽出来多少，不确定。但如果这点努力都不做，我自己都会看不起自己的。
“自救”的大前提是，我有一种高度的“不配得感”。好像失去工作=自己人生彻底完蛋，我不配享受单纯的快乐，不配这一天不投简历，不做点“有意义”的事情——其实理智上我知道，压根没到这个地步呢——所以“自救”的核心在于，让自己找点事做，忙起来，且别再胡思乱想。
以下就是我采取的行动，有别的我再补充。
1、作息规律、按时起床：人一旦没工作，很容易流失对于“时间”的概念。玩玩手机，或是像我一样哭，就容易忘了晚上几点才睡，早上能不能起来，都是一个疑问。所以我还是按之前上班时的节奏，晚上不熬夜，早上的闹铃也没关，尽量按时休息和起床。
2、照顾好软：之前爸妈还没出去旅游，我上班，妈妈照顾软。现在他们出去玩了，家里只剩下我和软“相依为命”，所以只能我照顾它了。铲屎、喂食、喂零食、还得给它提供情绪价值……甚至也可以捡起来以前的爱好，就是给它拍点照片。
3、按时吃饭（尽量）：我饮食向来不太规律，比如早上不太想吃饭，但是中午饭一般按时吃，有荤有素，营养均衡。晚饭嘛，之前有家人在，也会正常吃，但现在可不好说了。这周一我晚上下班回家，在楼下熟食店买了一份小鸡泡馍，吃到周四才算吃完。今天我打算拿出冰箱里的鸡胸肉快，做个简单的咖喱鸡块，看看能吃多久。
4、修改简历：网上有不少修改简历的方法，比如让ai帮写。我之前已经修改过一轮，但几次投递面试之后，发现还有改进的空间。加上目前也要看看其他行业，所以我今天让ai再次帮我写了一点，修改了一波。顺手又在boss和智联上更新了，这也算是对自己能力和优势的一个“再认知”过程。
5、投简历“工作化”：现在已经闲着了，也是投简历和面试的好机会。但是我不想再一天到晚，睁眼闭眼都是投简历了。一来是自己的确承受不了这么大的内耗和压力；二来也是各个app上的岗位，翻来覆去就那些，今天刷和明天刷都是一样的。所以我打算跟上班一样，工作日投递，和hr聊一聊。周六周日就休息一下，尽量不再去想。而且，周末还在app上辛勤回复的单位，能是多好的单位啊[笑哭]！
6、打扫卫生：也是“找点事做、忙起来好”的一个举措。每天在家扫扫地，整理一下东西，让生活和家看着整洁一点，也是放空自己的一个好办法。
7、该哭就哭：是的，哭其实是个好事，排毒、宣泄压力。我现在很想哭，但又有点哭不出来。我就 找首有共鸣的歌，最近的是《我的快乐》和《送流水》，听到就有感觉，就可以哭了。哭完之后，不得不承认，心情是好一点了。但是也不能哭太多，容易伤眼。
8、找人聊天：跟不同朋友聊天，或是群聊，怎么都行，主要是为了分散注意力。但是最好别再聊找不到工作的话题。现实已经很残酷了，找朋友聊天就是想装一会儿鸵鸟的，再继续聊这个可怕的话题，只会再次陷入无尽的内耗和自我怀疑里去。
9、找个事情坚持一下：比如我现在坚持写点公众号，不知道能坚持到多久，但起码是个让我起床开机的理由，也是我宣泄情绪的一个渠道，更是整理思路的一个方法。人家都说好记忆不如烂笔头，我把这份[自救指南]写下来，总比自己在脑子里胡思乱想的强。
10、学点什么：其实这也是很多人说的，工作空窗期学习点技能。我其实一直很懒，逃避学习，因为前几年考驾照把我考伤了，不敢再碰这些。但现在有了大把时间，学点啥也行，比如跟我找工作能相关的剪辑技巧。网上免费的教程和资源这么多，哪怕当随便打发时间呢，也可以看看。不过现在我还没开始，我也不知道自己什么时候可以下定决心，希望那一天早日到来。
最后也是最重要的，就是照顾好自己，别冻着更别感冒着凉。天气好的时候，试着走出家门，围绕小区散散步，哪怕晒晒太阳也是好的。当然这也是我希望自己能做到的。我不想因为自己的“不配得感”，就折腾自己的身体，那样才是真正的得不偿失。
以上就是我能想到的一些[自救指南]，最后两条看着有的难，但我最不缺的就是勇气。明天我约了3个面试，但估计都是没啥希望的。等我面试回来，再写一写面试的经历。
PS：猫猫照片是
@口十心 亲爱的阿思拍给我的，感谢么么哒！（づ￣3￣）づ╭❤～
