
自9月中旬,我知道单位要破产倒闭,到现在一个多月过去了,我每天都在emo,甚至有的抑郁。无他,纯属自己给自己找不痛快,就是现在年轻人爱说的“没苦硬吃”。但是没办法,我内心高度的“不配得感”,让我没法放松下来,每天早上先哭一波再出门;晚上回到家别的先不干,再哭一场释放压力和情绪。此外,我的饮食也开始不规律了,一天也就一顿饭,晚上随便吃点小面包糊弄过去好了。不过倒是有个意外之喜,我好像瘦了。
我知道这样也不是个法子,这样下去,人会沉溺在焦躁抑郁的情绪泥潭里不可自拔。甚至我怀疑自己已经有点抑郁倾向了,比如我每天早上其实都不太想起床的。这不是打工人不想上班的那种“不想起床”,而是觉得,我今年无所事事,也“不配吃饭”,何必要起呢?之前由于还要去单位上班,所以不得不起。现在呢?可不好说了。
所以,我打算写下来一篇“自救指南”,想把自己从这些泥潭里拽一拽。能拽出来多少,不确定。但如果这点努力都不做,我自己都会看不起自己的。
“自救”的大前提是,我有一种高度的“不配得感”。好像失去工作=自己人生彻底完蛋,我不配享受单纯的快乐,不配这一天不投简历,不做点“有意义”的事情——其实理智上我知道,压根没到这个地步呢——所以“自救”的核心在于,让自己找点事做,忙起来,且别再胡思乱想。
以下就是我采取的行动,有别的我再补充。
1、作息规律、按时起床:人一旦没工作,很容易流失对于“时间”的概念。玩玩手机,或是像我一样哭,就容易忘了晚上几点才睡,早上能不能起来,都是一个疑问。所以我还是按之前上班时的节奏,晚上不熬夜,早上的闹铃也没关,尽量按时休息和起床。
2、照顾好软:之前爸妈还没出去旅游,我上班,妈妈照顾软。现在他们出去玩了,家里只剩下我和软“相依为命”,所以只能我照顾它了。铲屎、喂食、喂零食、还得给它提供情绪价值……甚至也可以捡起来以前的爱好,就是给它拍点照片。
3、按时吃饭(尽量):我饮食向来不太规律,比如早上不太想吃饭,但是中午饭一般按时吃,有荤有素,营养均衡。晚饭嘛,之前有家人在,也会正常吃,但现在可不好说了。这周一我晚上下班回家,在楼下熟食店买了一份小鸡泡馍,吃到周四才算吃完。今天我打算拿出冰箱里的鸡胸肉快,做个简单的咖喱鸡块,看看能吃多久。
4、修改简历:网上有不少修改简历的方法,比如让ai帮写。我之前已经修改过一轮,但几次投递面试之后,发现还有改进的空间。加上目前也要看看其他行业,所以我今天让ai再次帮我写了一点,修改了一波。顺手又在boss和智联上更新了,这也算是对自己能力和优势的一个“再认知”过程。
5、投简历“工作化”:现在已经闲着了,也是投简历和面试的好机会。但是我不想再一天到晚,睁眼闭眼都是投简历了。一来是自己的确承受不了这么大的内耗和压力;二来也是各个app上的岗位,翻来覆去就那些,今天刷和明天刷都是一样的。所以我打算跟上班一样,工作日投递,和hr聊一聊。周六周日就休息一下,尽量不再去想。而且,周末还在app上辛勤回复的单位,能是多好的单位啊[笑哭]!
6、打扫卫生:也是“找点事做、忙起来好”的一个举措。每天在家扫扫地,整理一下东西,让生活和家看着整洁一点,也是放空自己的一个好办法。
7、该哭就哭:是的,哭其实是个好事,排毒、宣泄压力。我现在很想哭,但又有点哭不出来。我就 找首有共鸣的歌,最近的是《我的快乐》和《送流水》,听到就有感觉,就可以哭了。哭完之后,不得不承认,心情是好一点了。但是也不能哭太多,容易伤眼。
8、找人聊天:跟不同朋友聊天,或是群聊,怎么都行,主要是为了分散注意力。但是最好别再聊找不到工作的话题。现实已经很残酷了,找朋友聊天就是想装一会儿鸵鸟的,再继续聊这个可怕的话题,只会再次陷入无尽的内耗和自我怀疑里去。
9、找个事情坚持一下:比如我现在坚持写点公众号,不知道能坚持到多久,但起码是个让我起床开机的理由,也是我宣泄情绪的一个渠道,更是整理思路的一个方法。人家都说好记忆不如烂笔头,我把这份[自救指南]写下来,总比自己在脑子里胡思乱想的强。
10、学点什么:其实这也是很多人说的,工作空窗期学习点技能。我其实一直很懒,逃避学习,因为前几年考驾照把我考伤了,不敢再碰这些。但现在有了大把时间,学点啥也行,比如跟我找工作能相关的剪辑技巧。网上免费的教程和资源这么多,哪怕当随便打发时间呢,也可以看看。不过现在我还没开始,我也不知道自己什么时候可以下定决心,希望那一天早日到来。
最后也是最重要的,就是照顾好自己,别冻着更别感冒着凉。天气好的时候,试着走出家门,围绕小区散散步,哪怕晒晒太阳也是好的。当然这也是我希望自己能做到的。我不想因为自己的“不配得感”,就折腾自己的身体,那样才是真正的得不偿失。
以上就是我能想到的一些[自救指南],最后两条看着有的难,但我最不缺的就是勇气。明天我约了3个面试,但估计都是没啥希望的。等我面试回来,再写一写面试的经历。
PS:猫猫照片是
@口十心 亲爱的阿思拍给我的,感谢么么哒!(づ ̄3 ̄)づ╭❤~



