上一次说减重还是在上一次 小一个月过去了
这个月体重一直起起伏伏 上一点又下一点 基本没有变化
吃多一点就是107 少吃一点就是105
好消息是腰围又小了 可喜可贺嘎嘎嘎
前几年100斤的时候腰围68 现在105斤腰围69
足见我这次实实在在减的是脂肪 体脂低不少
这两年的裤子裤头都松松垮垮
前几天看了下监控 （跟监控的广角也有关系）拍得我好匀称
没有之前虎背熊腰的感觉了 体重下来几斤 咪咪都小不少（）
我暗下决心不要每天称体重了 反而搞心态 一周一次吧
还是老老实实控制饮食 一周练五休二
我看手表里的总结 每个月运动消耗都在6000大卡左右
四舍五入每个月活生生硬减一公斤脂肪（假的 纯属自我安慰哈）
别的不说 坚持规律运动 早起早睡确实让我每天精神头好不少
也让我对自己的身体有控制感
最大的坏处就是睡得太早一天的娱乐时间少很多……
很久没有酣畅淋漓打游戏了
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