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[社科] 缓解高考焦虑

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在在燕

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做我自己！8.13 推荐转正  8.14文编  8.24网盘 9.14水区 10.10原创
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 06-03 0


这几天不管是逛微博，还是抖音，都能看到高考的词条，毕竟离高考确实也就只有几天了。我相信但凡高考过的人，应该都有高考焦虑的情况。虽然一直都会告诫自己，睡觉吧，没事的，不要害怕啥的，但真的经历过的人都知道，这其实没有什么作用。还是会出现心情压抑、紧张，睡眠严重不佳等情况，其实这就是焦虑的一些症状。

所以我今天看头条新闻的微博时，有一位医生就给出了一些建议，如果睡眠下降的话，那么可以适当做一些呼吸放松的训练，说是双手握紧拳头10秒钟，然后慢慢放松，这样反复的话，可以让自己整个人都放松下来。

还有就是高考前，学校都会安排考生到考场提前熟悉，我以前一直都不太理解这是为了什么，一直以为是为了让明天考试不至于紧张的走错考场，原来这位医生的意思，这其实是为了让学生找到一点对环境的掌控感啊。

不过其实缓解高考焦虑，除了学生自己，家长也要给予一定的配合，情感上给予他们支持，适当的和他们聊聊天，缓解孩子的焦虑心情。然后家长自己也要情绪平稳点，多鼓励鼓励孩子正常发挥就行了，这样孩子看到家长心情平稳，自己也会感到轻松点。

希望每位学生都能在高考这个决定命运的舞台上考出一个好成绩！高考加油！
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  • 岚烟曼

    		 派派币 +14 06-03

    原创内容 感谢对派派原创文学的支持 ╭(╯3╰)╮
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