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【萌喵041】【转】数九寒冬，怎样调养脾胃？_派派后花园

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[健康养生] 【萌喵041】【转】数九寒冬，怎样调养脾胃？

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丶青柚

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等级: 派派访谈特攻组
配偶: 丶白桃
白桃忙着给舌尖递糖，青柚悄悄添抹凉香
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2025-02-04 0


　　在中医理论中，脾性属土，有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的特点。寒冬气温低，人体阳气收敛，脾胃运化功能减弱，尤其是原本脾胃功能不好的人，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化不良的症状。

　　饮食调养 冬季，我国不同地区温度和湿度差异较大，调养脾胃时应注意地域差异。在北方地区，人们可服用温运脾胃兼用固表祛风药，在饮食中可加用黄芪、党参、苏叶、白芷等；而在南方地区，除温运脾胃外，还可加入化湿之品，饮食中可加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等。

　　情志调节 情志与健康的关系密切。中医认为，忧思伤脾，过度的悲伤、焦虑等负面情绪会损伤脾胃健康。保持乐观的心态，避免过度思虑和情绪波动，有助于保持脾胃的健运。

　　日常保健注意保暖，尤其是胸、腹、背和足部的保暖。有些人总觉得腹部有冷感，可以艾灸腹部穴位，如中脘穴、神阙穴、天枢穴等。大家还可以按摩腹部，搓热双手，以肚脐为中心，和缓、力度适中地进行顺时针按摩。
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  • 轻羽沉

    		 派派币 +1 2025-03-04

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  • Ⅵ歲嘞

    		 派派币 +3 2025-02-04

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