派派小说

【萌喵035】【转】三餐规律、零食适量 新春佳节这样做吃饱更吃好_派派后花园

发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
« 返回列表
阅读：741 回复：0

[健康养生] 【萌喵035】【转】三餐规律、零食适量 新春佳节这样做吃饱更吃好

 刷新数据 楼层直达
丶青柚

ZxID：9651079

47227鲜花 0鸡蛋

等级: 派派访谈特攻组
配偶: 丶白桃
白桃忙着给舌尖递糖，青柚悄悄添抹凉香
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2025-01-27 0


国家卫生健康委26日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并答记者问。会上，国家食品安全风险评估中心副主任刘兆平介绍，新春佳节大家要吃得健康、吃得安全，建议做好五个方面：

　　一是要三餐规律。特别是不能暴饮暴食。外出游玩的时候，要适量地准备一些坚果、水果、饼干这些小食品，如果错过饭点可以先吃一点，不要一直饿着。

　　二是荤素要搭配。家里过年一般菜都很丰盛，往往以鸡、鸭、鱼、肉、海鲜为主，蔬菜水果相对比较少。所以，建议大家每天合理搭配，饮食多样化，尽可能保证每天能够摄入足量的蔬菜和水果。

　　三是零食要适量。过年都讲究甜甜蜜蜜，家里一般都会有糖果、巧克力这些零食，这些零食热量比较高，所以一定要少吃。

　　四是饮酒要节制。特别提醒如果服用了抗生素这些药物，一定不要饮酒。

　　五是食物要卫生。在家做饭的时候一定要保证生熟分开，避免交叉污染。有的家庭在酒店订购一些年夜饭套餐在家吃，在收货的时候要仔细检查，确保外包装上的封签完好无损，同时套餐里面的每一个菜的包装是密闭的、完整的。

　　刘兆平指出，另外，剩菜剩饭也要及时地放到冷藏或冷冻的条件下保存，再次食用时一定要彻底加热。 如果吃得过饱，消化不好，可以选择喝一些自己喜欢的茶或者吃少量山楂，也可以在饭后半小时之后进行适量运动，这些都能起到助消化或者是解油腻的效果。
本帖最近评分记录： 共 2 条评分 派派币 +4

  • 轻羽沉

    		 派派币 +1 2025-03-04

    已兑换萌喵

  • Ⅵ歲嘞

    		 派派币 +3 2025-01-27

    美化加分
隐藏
收藏 新鲜事
评价一下你浏览此帖子的感受
0

精彩		0

感动		0

搞笑		0

开心		0

愤怒		0

无聊		0

灌水

相关主题

回复 引用 新鲜事
顶端
« 返回列表
发帖 回复