书友联盟11月活动(2024)【评完】_派派后花园

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[联盟事务] 书友联盟11月活动(2024)【评完】

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ykq333

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每天都是天天向上
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Ykq333
11.10
要想减肥,要吸取我的教训,千万不要买辣条,买了一大袋辣条,吃了一个月,涨了5斤,大哭
caomeizhouzhou

ZxID:15252512


打工人,打工魂,打工人是人下人
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ID:caomeizhouzhou
日期:11.10
怎么吃不长胖(50字以上):我完全不需要贴秋膘,因为我已经够胖的了!(声嘶力竭)问胖子怎么吃不长胖简直杀人诛心……不过我理论经验还是很扎实的,比如每天固定喝水,喝水的量和体重是有一个公式的:体重(公斤)× 0.03 =每日所需饮水量(升) ,并且这个水必须是白水不能是饮料,最好也不要是茶、咖啡,温度也必须是温水以上,凉的不行。然后就是三餐要正常吃,不要不吃早饭或者不吃晚饭,油炸的东西少吃,精米面少吃,用粗粮代替,肉还是要吃的,水煮即可。吃饭顺序是先吃菜再吃肉再吃饭,吃饭的时候不要看手机不要看电视,避免注意力不集中吃得过饱了。
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林风晚月

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一个人的狂欢
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    ID:林风晚月
    日期:11.11
    怎么吃不长胖(50字以上):好难避免贴秋膘...最近天天吃“火锅”,清汤的放一点高汤料浓汤宝之类的,涮蔬菜里脊肉片虾之类的,米饭面条都没吃,但还是不可避免的感觉重了...好想吃点烤红薯烤栗子啊,但是本来就是易胖体质,什么都不敢放开了吃。
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zy32593

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你笑起来真好看  像夏天的阳光
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ID:zy32593
日期:1112
怎么吃不长胖(50字以上):每次只要长假回爸妈家必长肉,因为在爸妈面前少吃几口饭都会被念叨,根本做不到低盐少油轻碳水,所以管住嘴吃得健康再迈开腿就肯定胖不了。
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玲珑剑22

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ID:玲珑剑22
日期:11、12
怎么吃不长胖(50字以上):年轻的时候怎么吃就不容易长胖但是岁数大了以后就不行了,少吃油炸食品多吃粗粮最重要的还是要多运动,吃了以后就迈开腿那么就不容易长胖了
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已灰之木

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ID:已灰之木
日期:11.12
怎么吃不长胖(50字以上):好想知道怎么可以吃了不长胖,明明每次吃得不多,结果体重越来越重,估计有运动少的关系,但是饮食感觉自己控制的挺好呀,估计饮食得配合运动、睡眠,才能获得更好效果吧
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cindyjingbao44

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不减4斤 不换签名
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ID:cindyjingbao44
日期:11.12
怎么吃不长胖(50字以上):其实主要的问题是女生要怎么吃,什么网红博主的话,听听就行了,啥16+8不吃主食的都不靠谱,正常吃饭,外加活动一下,早餐一定要吃,但是起床不太饿的时候不要吃碳水,先吃别的鸡蛋坚果蔬菜啥的,然后吃碳水。甜食少吃。
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发愁的小米虫

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QING~
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ID:发愁的小米虫
日期:2024.11.13
怎么吃不长胖(50字以上):这月已经胖了好几斤了 ,上周出去学习,每天晚上都加餐,回家一称体重想死的心都有了,真的不想再长膘啦!天气越冷还越想吃东西,又馋又不想运动,你不胖谁胖啊!!!减肥好难~
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QING~
紫烟蓝

ZxID:10187193


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总是记得雨中,你模糊的身影,消失在我梦中,仅有沉默
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ID:紫烟蓝
日期:11.14
怎么吃不长胖(50字以上):随着新陈代谢的减缓,很难拒绝贴膘,要说方法老生常谈就是少吃多运动,静可能避免甜食的诱惑,就算工作再忙天气再冷也要拒绝懒惰,当然这真的很难
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君-浅笑

ZxID:14215853


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看庭前花开花落,任天上云卷云舒
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君-浅笑
11.19
感觉这个问题比较难的吧,如果放开吃,吃得饱饱的话就比如容易胖的,比较胃口是越吃越开胃越吃越嗨的,不过,还是能挽救一点的啦,喝点浓茶刮刮油咯
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樱雨霖

ZxID:379297


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灿烂啲笑s’ 吥见嘚硪侑哆筷乐
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樱雨霖
11.19
最烦天冷下雨了~想打火锅~牛肉火锅~羊肉火锅~驴肉火锅~可惜家里老人都不喜欢也不会做
脸上dě快樂别人看得到,心里dě悲伤有谁知道
枫红阿炎

ZxID:21908154


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碧波清蓝,水荡漾
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ID:枫红阿炎
日期:11.19
怎么吃不长胖(50字以上):我也想知道怎么吃才能不长胖,我基本上晚上不吃米饭类。但是看到好吃的从来不放过,尤其喜欢重口味、油炸类的,还爱喝奶茶,我偶尔也运动,工作的时候大多体力活,所以能消耗点。
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胖妞嘟嘟

ZxID:18683105


配偶: 奈何于微
不补番外~
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ID:胖妞嘟嘟
日期:2024.11.22
怎么吃不长胖(50字以上):我是吃什么都胖啊~/(ㄒoㄒ)/~~,之前试过有一点比较有效的,不吃糖,远离甜食,真的有效!!我不喜欢蔬菜沙拉,试过,吃了跟没吃一样,甚至会更有饥饿感,还不如正常吃,多运动,多吃点鸡肉、虾之类脂肪少一些,也更适合减肥人群吧。
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张一尔

ZxID:10161533

等级: 略知一二
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ID:张一尔
日期:11.23
怎么吃不长胖(50字以上):只要能做到正常的吃饭,不吃零食,控制在七分饱,饭后散步半个小时以上,一般不会发胖。但是大部分的人都是吃的十分饱,再配上奶茶甜食,那肯定会发胖。
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sarahyu00

ZxID:62742338


Knowledge is a treasure, but practice is the key to it.
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ID:sarahyu00
日期:25.11.2024
怎么吃不长胖(50字以上):好多专家都提议要少吃多餐,而且不能吃饱才停口,每次只吃八分饱就够,加上多做运动,减肥减肥绝不是难事。可是美食在眼前,谁能忍得了?!
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『米MINA娜』

ZxID:9636710


等级: 热心会员
『做一个明媚的女子。不倾国不倾城,只倾其所有过自己想要的生活~』
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ID:『米MINA娜』
日期:11.29
怎么吃不长胖(50字以上):不用吃的太饱,最好清汤寡水的,光吃碳水,也没个啥菜吃,咸菜没有的,更不谈什么肉呀蛋呀,肥胖体质没办法了,基本上胖不起来的。我妈说,她小时候就是这么过的!(这命题我个人不是很喜欢!以瘦为美,不是以健康为美,瘦人素颜的脸色能是白里透红的健康?!不都是要靠化妆的吗?!)
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『别回头,慢慢地,往前走;走一步,算一步,别害怕;好的事,坏的事,全收下,不复杂。』
长大了以后。

ZxID:7863996

等级: 热心会员
宁缺毋滥。
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ID:长大了以后。
日期:11.30
怎么吃不长胖(50字以上):运动!!不仅不会长胖,还身体倍儿棒!从小到大体重就没超过100斤,小学的时候就是学校长跑队的,可能是那时候打下的基础?从来没胖过,也很少生病,奶茶起码七分糖。运动跟上了,想吃啥都ok!
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