书友联盟11月活动(2024)【评完】_派派后花园

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[联盟事务] 书友联盟11月活动(2024)【评完】

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良辰景致

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万水千山,随遇而安。
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良辰景致
11.01
只要新陈代谢够快,怎么吃都不会胖,但人到了一定年龄真的随便吃点就会长肉,惆怅的一批,当然如果能下定决心的话,少油腻少重口这样吃应该会有点效果吧
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月半明溪

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但问耕耘,莫问收获。
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ID:月半明溪
日期:11.2
怎么吃不长胖(50字以上):怎么吃长不胖?我也很想知道。尤其我这种大体重基数人群!怎么能控制住嘴巴呢?我人生中最有效的一次控制嘴是打司美格鲁肽期间,胃排空减弱,又维持住了我的血糖,那段时间吃的少,稍微运动一下也不容易血糖降低很快,就不会有饿的感觉,体重下降的很快,2个月20斤,效果显著。但是停药后,又反弹了,胃又开始被撑大,所以我会觉得对自己身体的感受能力很重要,心理层面与自己情绪的相处也很重要,这样才能避免情绪性的进食。
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屹翼。

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命由己造,相由心生,世间万物皆是化相,心不动,万物皆不动,心不变,万物皆不变。
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ID:屹翼。
日期:11.2
怎么吃不长胖(50字以上):
我也想知道怎么吃长不胖啊,最近两年长肉好厉害。其实最主要的是工作比较累,晚上基本都是点外卖,吃完就瘫着没运动。不过这个夏天,每天都控制饮食了,晚饭基本都是吃点蔬菜,还是没有掉肉。
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浅浅笑语

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心怀感恩,世间美好!10.20周年。3.26上任周年。为避免502,关闭消息通知。
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ID:浅浅笑语
日期:11.2
怎么吃不长胖(50字以上):根本不需要贴膘,实在是太多了,而且北方的冷不管多胖都会冷的,10月份的大降温,根本扛不住,还是得老老实实的穿羽绒。还好11月份送暖,室内不冷了。至于怎么吃不长胖,以前怎么吃都不怎么长胖,现在发现主要还是要管住嘴,迈开腿,让摄入能量比消耗能量低,就瘦了。
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tujiachenhu

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ID:tujiachenhu
日期:11.2
怎么吃不长胖(50字以上):长远的规划:在贴秋膘之前的三个月开始增加有氧训练同时增加力量
                                                                    训 练,体重会瘦下来同时也会增加一定肌肉量,形成了
                                                                     锻炼习惯后,保持运动量不变的情况下,冬天就可以尽
                                                                     情吃 喝,可能会稍微长胖但是应该不会太多;
                                                短期规划:五天清淡饮食一天开心吃吃喝喝,同时增加有氧运动,
                                                                  尽人事听天命,要长胖就长吧,毕竟开心最重要。
                                                                    
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银灵卉雪

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ID:银灵卉雪
日期:11.2
怎么吃不长胖(50字以上):我觉得我不需要贴膘,本来就觉得自己胖了想减肥,最近一直在运动锻炼身体来着。而且啊,真的吃啥都不好使,哪有什么既能吃饱又吃不胖的东西啊,只要吃饱了,就算只吃素都减不了多少,尤其是自己有时候还忍不住喝奶茶吃油炸食品,我也很想知道怎么能吃饱了还不胖的。
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随风叶舞

ZxID:3529150


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【情不知所起,一往而深。】
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ID:随风叶舞
日期:11.2
怎么吃不长胖(50字以上):需要减肥的我肯定是不需要贴膘的,然而我至今也没琢磨出来有啥是可以放肆吃不胖的。最近我朋友跟我分享说每周找两天轻断食,就是这两天基本上不怎么吃东西,然后剩下的5天可以放肆吃,我还没去试,不知道有没有效果。
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君唐

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君唐
11.2
今年双十一活动好像提前开始了,我就买了一些日常用品
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低吟浅语

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    ID:低吟浅语
    日期:11.3
    怎么吃不长胖(50字以上):感觉自己喝水都会胖,冬天又会忍不住多吃,通常是夏天还没把去年的膘减掉,今年的又快长出来了。要想吃不胖,吃水煮菜吧,少油少盐,肉就牛肉鱼肉,我姐试过,超级管用,但是不好吃,我坚持不了~
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hy1137

ZxID:13620480


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ID:hy1137
日期:11.3
怎么吃不长胖(50字以上):我20岁左右的年龄真的是怎么吃都不胖,那个时候买衣服进去按身高挑170的试,最后一路试到买155的出来,前一阵收拾东西看到那衬衫我连胳膊都伸不进去!后来上班也不知道是食堂原因还是年龄大了代谢慢,涨了20斤,虽然现在也不算胖,但是这趋势也是非常吓人,以前从来不想发胖的问题,现在也要开始锻炼控制了。
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安然喲

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ID:安然喲
日期:11.3
怎么吃不长胖(50字以上):同样非常想知道怎么既能吃饱还能不胖,自己体重一直在增长,小伙伴说让我别吃主食,光吃菜,效果很明显。但是我如果不吃主食的话,就感觉没吃饱,是那种心里没有饱的感觉
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亦茶

ZxID:9651079


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人生亦茶,茶亦人生
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ID:亦茶
日期:11-4
怎么吃不长胖(50字以上):
怎么可能吃不长胖了,到了冬天后天冷就想吃,有时候晚上八点多饿,就暗示自己不能吃吃了会长胖,然后撑到十点左右还是不行了,就跟自己说就吃这吃一次,马上点个外卖十点多吃完。下次还是就吃这一次。刚入冬每几天,我已经胖了2斤了
求怎么吃不长胖
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吾。茗止°

ZxID:13451103


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好运连连
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ID:吾。茗止°
日期:11.4
怎么吃不长胖(50字以上):想要怎么都吃不胖就要吃完能迈开腿,但是吧我是做不到的,所以现在都是减少主食摄入,尽量不吃高油高糖的食品【但是也没用,我还是胖了】所以迈不开腿又管不住嘴的时候那就躺平摆烂了,心理不逼迫自己,不给自己压力,反倒瘦了【是尊的】
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幽蓝景夏

ZxID:13053856


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山有扶苏,隰有荷华
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ID:幽蓝景夏
日期:11.4
怎么吃不长胖(50字以上):以前还好还算干吃不胖,现在不行了,这一年胖了快10斤了,我也想控制不吃啊,但是有时候心情不好就想吃东西还吃甜的,减脂餐应该还好吧,或者少吃高热量的,多多运动
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grotefrancy

ZxID:99742270


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ID:grotefrancy
日期:11.4
怎么吃不长胖(50字以上):如果又不想运动又不想节食,本身还不是吃不胖体质,那真的不管是吃什么最好都是少油少盐,最主要的就是戒糖了,每次吃个七八分饱就差不多了,基本上是可以做到吃不胖的,除非坚持不下来哈哈。
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芙蓉帐暖0c6f4

ZxID:61183013


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自闭咸鱼一条:重度拖延症、偶尔游戏狗
举报 只看该作者 35楼  发表于: 11-05 0
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ID:芙蓉帐暖0c6f4
日期:11.5
怎么吃不长胖(50字以上):o(╥﹏╥)o我只会一吃就胖,现在已经不用贴膘过冬了,只想减肥,然而意志力不足呀,羡慕那种怎么吃都不会胖的人。想贴膘,高热量的东西不克制的话超级容易的
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木木夕寒

ZxID:12814869


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7.30周年
举报 只看该作者 36楼  发表于: 11-07 0
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ID:木木夕寒
日期:11.7
怎么吃不长胖(50字以上):我不需要贴秋膘,自从前两年胖起来后就没掉过称,虽然涨幅不大但几乎减不下来orz感觉吃零食很容易长胖,得戒零食好好吃饭,再配合些有氧运动估计会有点儿效果。
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言零丷

ZxID:27297899


等级: 派派版主
配偶: 安羽
敌乃己身。上任3.19,周年7.1,结婚11.11。
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ID:言零丷
日期:11.8
怎么吃不长胖(50字以上):
我也想找到怎么吃不长胖啊,最近比较累没怎么去健身房晚上还吃东西以后体重就开始上涨了,现在都已经不上称了,看了心烦,去健身房就会掉下来,所以体重真是折磨人的小妖精,有什么东西吃了不胖呢
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沐君芊

ZxID:20542791


举报 只看该作者 38楼  发表于: 11-09 0
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沐君芊
1109

好難啊 這個話題我不會
我屬於愛吃又不愛動的人
雖然曾經有過某一段時間勤快過嘗試過減肥
但一旦停了下來就很難再堅持了
所以我只能說三餐計算吃的份量
是需要耐心跟堅毅的
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ykq333

ZxID:4197527

等级: 热心会员
每天都是天天向上
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Ykq333
11.9
减了一个月好像更重了,要加油了,冬季对于我来说,消耗会变多,晚上如果只吃虾和鱼就会减肥,还是不能让自己更饿,会报复饮食,早饭少吃,中午不太多就行
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