[职场之道] 【转】职场上的PUA表现以及应对方式

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grotefrancy

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2023-12-13 0

篇1：职场八大PUA的表现

1.与其他人相比，你一无是处
‌不停的拿你和其他同事比，不断否定你，造成你的心理落差。

2.一边压榨，一边要求你要学会感恩
‌把自己当成救世主，有一种高高在上的感觉，交给你超负荷的工作，拼命的压榨你的时间，告诉你外面很差，你能在这里工作是你的福气，你要学会感恩她。

3.日常甩锅
‌功劳全被她占为己有，犯错全部推卸给你。日常甩锅是她的家常便饭，利用你胆小不敢反抗的心理，不断对你造成精神压迫。

4.年轻人就该加班
‌迟到一分钟就要扣钱，做错了就要被批评，尽管有时候不是你的错。下班了还给你布置任务，说是为了你的成长，给你超负荷的工作。或者毫无意义的加班其实是陪她加班。

5.当着别人的面骂你，伤害你的自尊心
‌有时候她受气没处发泄，就会把你当作出气筒，或者典型的就是没事找事，故意为难你，如果你做错了事，当面骂你，甚至骂哭你为止。

6.言行不一
说出来的承诺永远做不到，永远只有空头支票。不允许员工有自己的思想，永远按他的指令做事，最后出现问题，就会把你推出去背锅。

7.信息不透明，睁眼说瞎话
‌通过说假话，或者信息不透明优势，说人家谁谁完成了多少工作，来刺激你的虚荣心和积极性为她卖命，让你认为周围人都很优秀，只有你很差，完不成任务是自己问题，让你不断陷入对自己怀疑中。

8.变相压榨
‌以学习的名义让你做很多与工作无关的事，给你安排一大推乱七八糟的活，让你身兼数职。你也不好拒绝或者反驳，然后你就成为了免费的劳动力。记住别当什么老好人，最好直接拒绝。拒绝不了就做不好，下次就不找你了。

篇2：众多打工人评选前20常见PUA手段

01、否定你
职场PUA通过否定你进行情绪上的宣泄，但不会给你具体的指导。这种行为是职场中最常见的，无论你工作多好，都会对你进行否定，然后说你的能力不行，更有甚者会当众去批评你，长此以往，你的自尊心会受到伤害，到时候你连自己都会怀疑自己是不是真的有那么差劲，觉得自己什么都做不好。

02、交给你不合理的工作内容
职场PUA表现为交给你不合理的工作内容，让你替她个人办一些私事，重用你，连私事都交给你办，是拿你当“自己人”。

03、制造焦虑
制造焦虑是职场PUA的一种表现，通过夸大外部环境、制造紧张的情绪来达到轻松奴役的目的。这种行为会让员工产生焦虑和危机感，并且对领导产生压力。制造焦虑的员工会变得不安，缺乏自信，工作效率低下。这种行为会导致员工对公司和领导产生疏远感，并且对工作失去兴趣。

04、人身攻击
职场PUA的一种表现是人身攻击，包括对员工进行人身攻击，如通过贬低、讽刺、挖苦等方式，对工作中存在的问题进行批评。另外还有第二招，人身攻击是指通过在知乎上发帖、在社交媒体上发帖等方式，对工作中存在的问题进行指责、抨击。还有第三种表现，人身攻击是指通过在职场上发帖、在社交平台上发帖等方式，对工作中存在的问题进行攻击、抨击。

05、给你希望
职场pua是指一种在工作中赢得对方赞赏和信任的表现，通过努力和加班等方式来提升自己的能力和价值，从而获得对方的认可和肯定。这种表现需要一定的努力和坚持，但只有真实努力、专注工作和提升自己，才能赢得他人的认同和信任。

06、抢占你的功劳
抢占你的功劳，公司业绩好是她领导的好，仿佛你的努力不值一提。

07、画大饼式
职场PUA通过“画大饼”的方式，利用他人的经验和情感控制同事的思想和行为，达到自己的目的。这种行为是不道德的，破坏了和谐的工作氛围。

08、画大饼从来没有实现过
职场PUA的一种表现就是画大饼从来没有实现过，通过设置无法完成的目标，给予员工压力和限制。这种做法是为了激发员工的斗志和责任心，但最终却得不到真正的回报。

09、喜欢压榨、还要求感恩
职场pua表现为喜欢压榨、还要求感恩。他们不仅善于美化自己的压榨行为，还要求你常怀感恩之心。工作量超负荷，工作内容超出职责范围，而且喜欢在快下班的时候安排新的工作任务，迫使你不得不加班。他们还会美化你的工作方式，以常怀感恩之心。他们希望能够控制你的情绪，通过压榨你来寻求他们的认可和控制。

10、屏蔽你的一切
职场PUA表现为职场PUA，通过冷暴力、忽视、不回复等方式对待你。这会导致你陷入自我怀疑，并暴露出其他同事的问题。同时，你会失去与他们合作的机会，无法获得更多的资源。这种行为是不道德的，也是一种不尊重他人的行为。

11、一个巴掌再给一个甜枣
职场PUA的一种表现就是"一个巴掌再给一个甜枣"，通过不断重复这个套路，让对方感受到你的关心和安慰，直到对方开始意识到被套路，不再感到内疚或主动关心。这种技巧可以帮助你建立良好的工作关系，增加工作效率。

12、区别对待
职场PUA的区别对待包括打压、画饼利用、美化压榨行为、安排不合理的工作内容、打击否定你等。区别对待员工是为了控制员工的情绪，让他们更加服从。

13、升华动机
升华动机是职场pua的一个常见特点，领导们通过告诉员工为员工做好事来增强员工的积极性和责任感。这种做法不仅能增强员工对领导的信任，还能促使他们更加努力地工作，从而提高工作效率和绩效。

14、通过不断否定来实施精神压力
通过不断否定来实施精神压力，这种行为源于对自身形象和自尊的否定，以及对工作能力的怀疑。这种行为不仅会伤害他人，也会削弱个人的自信心。通过不断否定，员工会感到无助和沮丧，失去了对自己的信心和动力。这种行为类似于一种心理上的打击，导致员工的情绪失控，工作效率下降。因此，在任何情况下，我们都应该坚决抵制这种精神压力，并寻找其他方式来缓解压力。

15、营造自己的权威人设
职场pua表现为：营造自己的权威人设，让人觉得领导的能力很强，没有被否定是自己的问题。

16、面试作妖
面试作妖的表现在面试过程中，他们会通过不停的创新和花样化的方式来吸引应聘者。他们会使用巧妙的措辞和言辞，制造紧张和有趣的氛围，以达到销售和拉新客户的目的。这种作妖的策略可能会破坏团队的凝聚力和工作效率，因为优秀的人际关系和沟通能力是团队成功的关键。

17、经常在工作时间之外打电话或发信息
经常在工作时间之外打电话或发信息是为了保持联系和交流。在职场中，保持与同事的良好关系和信任是很重要的，通过这种方式可以维系良好的工作关系。同时，这也是一种表达自己观点和意见的方式，可以与他人进行交流和讨论。在处理工作相关问题时，养成不在工作时间打电话或发信息的好习惯，可以反映出你的工作效率和严谨性，同时也体现出你的专业素养。

18、领导不断将你与他人作比较
领导不断将你与他人作比较，可能是因为他希望你能够超越他，成为更好的自己。他希望你能够不断进步，不断超越他人的能力和成就。这种比较激励你，让你有动力去追求更好的工作和生活。

19、崇拜式
职场PUA表现：1. 崇拜式PUA会让人盲目依赖领导，并且不自拔；2. 忽视自己的价值观，导致精神被控制；3. 陷入依赖、讨好心理，无法自拔。

20、刻板印象和刻板效应
在职场中，我们常常会遇到一些刻板印象和刻板效应的情况。这些印象可能是基于一些传统的、经典的刻板印象，也可能是基于一些新的、个性化的刻板印象。这些刻板印象往往会影响我们对一个人的看法和评价，甚至影响我们的职业发展。因此，我们需要努力避免刻板印象，努力创造一个更加包容和灵活的工作环境，让每个人都能够自由地表达自己的想法和个性。

篇3：职场上那些不动声色的职场PUA

职场上常见的打压手段，不用多说自己也能感受的到，比如，琐事、杂事全都交给你，那些出成绩露脸的事情给别人；被团队中的人孤立、诋毁、设置障碍，导致工作处处受阻，上级不待见，同事排挤……有些人选择默默承受，有些人选择抵抗，甚至是反击。
可是还一些高级的职场PUA，不动声色的让你心里有苦说不出，心里明明不爽，但还找不到宣泄的口，好像这一切都是自我束缚的结果。
对于低级的职场打压，无非不过是你来我往，你打我一拳，我踢你一脚；可对于高级的职场打压来讲，会让你感觉浑身是劲，就是发挥不出来，有种一拳打在棉花上的感觉。

01.人为制造“信息差”
职场上，有“信息差”不足为奇，但是如果人为制造出“信息差”，有时让你防不胜防。在庞杂的信息中，并不是每个人都能分辨出真假、对错，与自己是否有关系。
比如，该让你知道的事情一笔带过，你不该知道的事情，却着重渲染。与你有关的事情，点到为止，与你无关的事强行灌输。
当你错过了机会的时候，还会对你假惺惺的安慰几句：“我跟你说过这个事啊。”“我也没想到那个事情这么重要。”……诸如此类的说法。
这样的说法，是不是感觉到很熟悉？如果你没有辨别的能力，很容易就被这样的方式打压的抬不起头来，还总觉得是自己错过了机会，没找到窍门。

02.先“搭梯子”，再“撤梯子”
俗话说：“人捧人高，人踩人扁。”顺耳的话，谁都愿意听，但如果不懂的情绪价值也是需要遵循“交互原则”，很容易迷失自我。
对别人的夸赞欣然接受，并误以为自己就是别人口中那样。这就是别人给你“搭梯子”，自己顺着往上爬，什么能力强、有格局、豪爽、大方……好的形容词不要钱的堆砌在你身上。
然后就是“能者多劳”，你然你能力这么强，自然要多做点事情，别人都做不来，只能你上了；你有格局，要以大局为重……类似的说法，让你都不好意思拒绝。
人就是如此，否定别人容易，否定自己难。总不能别人说自己有格局，还在为小事斤斤计较吧，结果就是别人占光，自己吃亏，而且有苦还说不出。
所以，要清楚别人为你提供“情绪价值”的时候，你也要相应的拿出交换的筹码，要么是实实在在的价值，要么同样以“情绪价值”作为交换。不要为了所谓的“面子”，最终弄的自己心里憋屈难受，还有苦说不出来。

03.看似装傻充楞，实则将计就计
谁也没有预计未来的能力，不到最后谁都猜不出结局如何。不少职场人总是抱怨自己忙，工作太多，试图以这种方式来提出加薪、资源倾斜或者是提拔的需求。
上级对这种小伎俩心知肚明，毕竟大多数领导也是从基层走过来的，既然你忙，那就给你减少工作量，既然感觉工作多，那就把你手头的工作分配别人。
看似一切顺遂如愿，结果就是你存在价值一点点被剥夺。还会美其名曰的说：“你忙，我给你减少工作量，你事情多，我把工作安排给别人，你有什么不满意的？”
结果就是你的工作由别人来代替，你的职位也由别人来做，你的收入也要分配给别人。
这时想争辩还真开不了口，看似自己在作茧自缚，实则是上级一直都在寻找、培养可以替代的人，而且是用最低成本的替代方式。
所以，要么你有绝对不可替代的价值，要么不要抱怨，哪怕抱怨也要具体到一件事上，而不是用抱怨的方式来刷存在感。

04.看似考验，实则矮化
人们常说：“人不逼一下自己，都不知道潜力到底在哪里。”什么“置之死地而后生”这类说法，其实就在给你埋“雷”。
每个人都有自己的极限，不是逼一下就突然就得到了提升，这是一个长期积累的过程，所谓提升难度，考核通过率等等的说法，看似在考验，实则是让你在不断的失败中信心被打击。
总有人说：“失败是成功之母”不否认有一定的道理，但现实失败+失败≠成功，只是失败的累加而已。只有最终的成功之后，才有资格说“失败是成功之母”。
很简单，谁愿意听失败者传授经验呢？还是不是成功者在讲，曾经经历失败，最终获得成功，成功才是答案。
成功的经验可以让自己再次成功，而失败的经验，很可能让自己继续失败。人有力竭时，当你信心持续受挫时，还要时刻提醒你，是你能力的问题。
别被那些所谓的考验所迷惑，这世上从没什么速成，只有循序渐进不断提升。就像小朋友提不动一桶水，而成年人却可以，这是一个过程，从来不是逼一下就能实现，时刻提醒自己，给自己一个清晰的定位。

05.让“小人”与你紧密合作
谁都知道“亲君子，远小人”的道理，可是身边总有“小人”的存在。心里虽然知道“惹不起，躲得起”，可职场上大多数工作都需要与人合作，极少存在完全独立完成的重要事情。
这时“小人”与你合作，要么背后使绊子，要么就是抢功避过，总是能占得先机。并非“小人”有多聪明，而是因为“小人”做事没有底线，而君子做事会恪守原则与道德。
职场上利用“小人”有时就是上级的利器，因为他们就像抹布一样，用脏了可以随时扔掉，还会将管理者摆在裁判员的位置上。
之所以“小人当道”，让自己有种无力感，找领导评理，结果很可能是领导支持你，但已成事实，损失的还是自己，并且还会对领导的支持感恩戴德。
事实上，“小人”的行为背后，并非所有的管理者都被蒙蔽，而是一种默许，和心理上的默契而已。让许多人感觉，心里苦却找不到着力点。

职场中各种PUA层出不穷，有时可以避免，有时却给人一种无力感，那些不动声色的打压手段，如果不可避免，也不必懊恼，要知道“大道至简”，只要遵从本心，把该做的事情做好，先让自己站得稳，才有机会站的高，套路在绝对实力面前，不过就是浮云而已。

篇4：四招应对

相信大家听到过“来我这工作的人多的是，从我这里走出去，就找不到更好的了！”“别人怎么可以，你就不行呢”这些职场PUA常见话术，职场PUA是经常发生的事情，每个人或多或少都会经历过职场PUA，影响到自己的心态，那么应该如何应对呢？
首先你要去识别自己是否被PUA?职场PUA是领导通过对员工的精神打击，以此来摧残员工的自信心、意志力和判断力，达到完全控制员工的一个状态。如果长期处于职场PUA的状态，可能会导致工作能力下降，严重的话还会让你产生自我否定，价值观扭曲的现象。
下面教大家四种方法，轻松应对职场PUA：

反职场PUA方法一：沉默是金
如果你确实感到自己被PUA，先把自己的情绪稳定下来，不断给自己心理暗示，不要回应他，不要太过在意，沉默是一种心理防御机制，也能给对方的心理造成一定惩罚。

反职场PUA方法二：延时回应
当领导让你做一些岗位以外事情，你不好意思拒绝时，可以过段时间再回应，减少对方找你的频率。

反职场PUA方法三：提升核心竞争力
在团队中站稳脚跟，让别人无法替代你。比如你的创意及优秀的沟通能力等。还要肯定自己的价值，要有自信心认为自己做的比别人好。

反职场PUA方法四：要有警惕心
警惕被领导画大饼，当意识到公司没有什么前景的时候，领导却想用PUA留住你，千万别纠结，这个时候可以选择立马走人。

总之，遇到职场PUA，可以多跟身边的朋友交流，去减轻自己的心理压力，保持冷静应对，如果被PUA成功，会给你职场上的健康成长带来阻碍。遇到职场PUA,要会说“NO”！

篇5：应对PUA的一些建议

1. 了解职场PUA的基本原理和技巧
首先，了解职场PUA的基本原理和技巧是非常重要的。这些技巧包括：利用对方的情感弱点、制造假象和虚假承诺、利用暗示和暗示等。只有当你了解这些技巧和原理，才能更好地应对职场PUA的行为。

2. 保持警觉和辨别能力
保持警觉和辨别能力是应对职场PUA的关键。当你感觉到自己可能成为职场PUA的目标时，要保持警觉并尽快采取行动。要学会辨别职场PUA的技巧和行为，并学会识别他们的动机和意图。

3. 不要被情绪控制
职场PUA通常会利用情感弱点来控制你的情绪。当你感到情绪被控制时，要学会冷静下来，不要做出任何冲动的行为。保持冷静和理智，不要让对方得逞。

4. 学会拒绝和说“不”
学会拒绝和说“不”是应对职场PUA的重要技巧。当你感到不舒服或不安全时，要学会坚定地说“不”，并保持自己的立场。如果对方继续行为，要学会寻求帮助和支持。

5. 寻求支持和帮助
如果你遇到职场PUA的行为，要及时寻求支持和帮助。可以向你的上司、HR部门或公司的人力资源部门寻求帮助，并寻求咨询和支持。同时，也可以向你的同事或朋友寻求帮助和支持。

6. 学会自我保护和维护自己的权益
最后，学会自我保护和维护自己的权益是应对职场PUA的重要技巧。要学会保护自己的个人信息和隐私，并保持警觉和谨慎。如果你感到受到侵犯或受到不公正待遇，要学会维护自己的权益，并不断寻求帮助和支持。

总之，应对职场PUA是一项重要的工作，需要我们不断学习和提高自己的技能和能力。通过了解职场PUA的基本原理和技巧，保持警觉和辨别能力，学会拒绝和说“不”，寻求支持和帮助，以及学会自我保护和维护自己的权益，我们可以更好地应对职场PUA的行为，并维护自己的职场权益和尊严。

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