秋分将至，再忙也要记得“吃3宝，忌2事”，顺应时节，润燥过好秋_趣味乐园

佐京墨。

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等级: 内阁元老

配偶: 白芷雪。

周年12.6，结婚周年9.9，结拜6.20原名：聂小倩

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2023-09-20 0

秋分将至，再忙也要记得“吃3宝，忌2事”，顺应时节，润燥过好秋

秋分，顾名思义，就是秋季的分界线。这个节气在每年阳历的9月22日或23日，秋分的诞生与二十四节气的历史密不可分。早在春秋战国时期，人们已经开始利用自然现象来预测天气和物候变化，这就是二十四节气的起源。随着时间的推移，秋分逐渐发展成为了一个具有重要意义的节气，受到了人们的高度重视。

秋分作为二十四节气之一，在历史长河中经历了不断的发展和演变。在中国历史上，秋分曾是传统的“祭月节”，人们会在这个时候举行盛大的祭祀活动，感谢大自然的馈赠。同时，秋分也是一年四季中阴阳平衡的日子，人们会通过各种方式来调节身体的阴阳平衡，以适应自然规律。

随着时间的推移，秋分逐渐演变成了一个具有多重意义的节日。在民间，秋分有“送秋牛”的习俗，人们会用五彩丝线编织成“秋牛”，送给亲朋好友，寓意着丰收的喜悦。此外，秋分还有“竖蛋”的传统，人们会在这一天尝试将鸡蛋竖起来，寓意着迎接丰收的到来。

秋分对人们的生活和健康有着深远的影响。首先，秋分是阴阳平衡的关键时刻，人们需要调节身体的阴阳平衡，以适应自然规律。在饮食方面，秋分时节应该多吃一些滋阴润燥、养肺益气的食物，如梨、葡萄、芝麻、核桃等。此外，还应该多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，以促进肠胃蠕动，预防便秘。

同时，秋分也是一年四季中温差最大的季节之一，早晚温差可达10℃以上。因此，人们应该注意保暖，适时增减衣物，以预防感冒和其他疾病的发生。在运动方面，秋分时节应该选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强身体素质和免疫力。

秋分时节是养生的好时机之一。根据中医理论，秋季属燥金之季，肺为娇脏，与秋季燥邪相应。因此，在秋分时节养生应该注意以下几点，
多吃一些养阴清热、润燥止渴的食物如蜂蜜、银耳、百合、莲子、梨、香蕉等。同时要少吃辛辣、油腻的食物以免助湿生痰。选择适合自己的运动方式如散步、慢跑、瑜伽等以增强身体素质和免疫力。保持良好的作息时间，早睡早起有利于阳气的收敛和阴津的滋养。
秋分时节是养生的好时机之一我们应该根据自身情况从饮食、作息、运动和情志等方面综合调理达到养生的目的。希望以上内容对你有所帮助！

秋分将至，再忙也要记得“吃3宝，忌2事”，顺应时节，润燥过好秋

“3宝”

1：黑芝麻，黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有大量的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，可以滋补身体，提高免疫力。还具有补肝肾、益精血、润肠燥等作用，对于改善肾虚、头发早白、贫血、便秘等问题都有很好的效果。
此外，秋分节气吃黑芝麻还能缓解秋燥引起的皮肤粗糙等问题，让皮肤保持水润有光泽的状态。但是需要注意正确的食用方法，以便充分发挥其营养价值。

2：梨子，梨子被誉为“百果之宗”，营养价值丰富，含有多种维生素、矿物质和微量元素，具有清热降火、润肺化痰、滋阴润燥等功效。在秋分时节，气温逐渐转凉，空气湿度较低，容易引发口干舌燥、皮肤干燥等秋燥症状，而梨子则可以缓解秋燥，改善身体不适。
秋分节气吃梨子可以缓解秋燥症状，改善身体不适，但需要注意自身身体情况，适量食用梨子，以免影响健康。

3：红豆，红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，可以帮助消化，促进肠胃蠕动，缓解便秘。再就是，红豆还具有很好的补血作用，可以为秋冬进补奠定基础。同时，红豆还富含膳食纤维、钾、镁、磷等多种营养成分，有助于提高免疫力，维持身体的正常代谢。

此外，红豆可以与多种食材搭配，例如红枣、黑米、黑豆等，可以制作出营养丰富、口感多样的美食。例如，红豆可以和黑豆一起煮粥，或者加入到燕麦、玉米等谷物中作为早餐。

但是需要注意的是，红豆的摄入量也要适量，以免过量摄入导致腹胀等不适症状。同时，红豆还可以通过搭配其他食材来调整口感和营养价值，但需要注意食材的搭配合理和食用卫生。

“忌2事”

1：忌过度进食。秋季是收获的季节，各种新鲜的水果、蔬菜和谷物等都开始收获。但是，此时气温逐渐降低，人体的消化吸收能力也会受到影响，因此需要注意饮食的适量和适度。如果过度进食，容易导致肠胃负担加重，引发肠胃疾病。同时，由于秋季干燥，过多进食辛辣、油腻的食物也容易导致上火和便秘等问题。

2：忌过度劳累。秋分节气中，气温逐渐降低，人体的免疫力也会逐渐下降，容易感到疲劳和乏力。如果过度劳累，容易导致身体抵抗力下降，引发感冒等疾病。因此，需要注意休息和调节工作和生活节奏，避免过度劳累。同时，适当的锻炼可以提高身体素质，预防疾病的发生。

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转自：搜狐健康

感想：国人注重二十四节气，不同节气的饮食方式各不相同。秋天是个重要的季节，所以古有“贴秋膘”，吃好，吃对身体才好。忌过度劳累太重要了，最近就是感觉自己太疲惫了，人都没精神

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柳色无玄。
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夜静春山空mm ZxID：8197330 关注Ta 注册时间 2009-07-21 最后登录 2026-10-20 在线时间1663小时发帖5127 搜Ta的帖子精华0 派派币3128 威望1504 鲜花2758 鸡蛋0 在线时间1663 小时访问空间加好友用道具发消息加好友他的帖子查看作者资料对该用户使用道具 2758鲜花 0鸡蛋等级: 热心会员	举报只看该作者沙发发表于: 2023-09-20 0 感谢分享，合理搭配饮食保健康。
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