“半夜‘痛如刀割’!18岁珠海小伙每天喝冷饮，患上这种病!”最近，这样的一则新闻冲上热搜，引发众多网友关注。因为饮食作息不合理等原因，越来越多的年轻人被痛风“盯上了”，甚至不少“00后”已中招!市六院风湿免疫科主治医师杨镇嘉提醒：痛风性关节炎或者高尿酸血症患者，应严格控制嘌呤摄入，避免让病情越来越重。

“痛风、痛风、痛起来要疯”，对于痛风患者而言，这句话所言不虚。杨镇嘉介绍，痛风发作与高嘌呤饮食明显相关，嘌呤摄入量过高会导致血尿酸水平增高，无节制地“吃喝”可诱发痛风发作。对于高尿酸、痛风患者，他建议多吃低嘌呤食物(每100克食物含嘌呤小于25毫克)，少吃中嘌呤食物(每100克食物含嘌呤25—150毫克)，尽量不吃高嘌呤食物(每100克食物含嘌呤150毫克以上)。

“严格的生活方式管理，能让治疗事半功倍!”杨镇嘉建议广大市民，无论是否出现了痛风发作，都应将尿酸控制在理想范围，以此来预防痛风的发生、发展。对于痛风患者而言，除了低嘌呤饮食，还应多饮水，促进尿酸的排出，建议每日饮水2500—3000毫升，以保证每日2000毫升以上的尿量。特别是炎热、干燥季节或运动后，更要及时补充水分，饮水量要相应增加。杨镇嘉提醒，痛风患者不宜剧烈运动，可适当进行温和的有氧运动，例如散步、太极拳、瑜伽、骑自行车等，增强身体代谢能力，降低体内尿酸水平，有效预防痛风急性发作。痛风发作时应尽量减少运动，以休息为主。此外，持续降尿酸治疗比间断服用药物更能有效预防痛风发作，因此建议痛风患者遵医嘱按疗程服药。

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