饮食清淡可口，易消化

清淡可口的食物可增加宝宝食欲，如果宝宝吃奶或者辅食减少，家长不要强迫喂养，及时调整饮食结构，在烹调上宜采用汤、粥、羹、糕等形式，如给宝宝准备一些可口的粥、或者凉拌菜/面，以利于脾胃消化和吸收。

在吃饭前，让宝宝喝几口味道鲜美的汤，刺激胃液分泌，帮助宝宝消化正餐，但不要喝太多，以防冲淡消化液，影响食物消化。

一些营养价值低、有碍消化的食物，如各种含奶油较高的冷饮、可乐及含有色素的饮料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，应该少吃或不吃。

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多种食材搭配丰富

食物的色、香、味俱全，营养丰富，宝宝食欲也会更好。比如炒三丁（土豆、胡萝卜、青椒）、虾仁蛋羹、肉沫豆腐白菜等都是不错的选择。

饭菜上多做点花样

给孩子包饺子、蒸馒头的时候，可以做成各种可爱的形状，这些新鲜的东西，会激发孩子对食物的欲望。

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调节吃饭时的环境温度

很多孩子不想吃饭没有食欲是因为天气过热或者是所在的环境温度过高，所以家长要给孩子调节一个舒适的温度，这样可以提高宝宝的食欲。

注意饮食规律

夏天食欲不好，可以多吃水果、蔬菜等清淡的食物。注意，孩子吃过多的零食会导致食欲更不好。所以，饭前2小时内不给孩子吃零食，控制零食的摄入量，每天让孩子多次少量喝水。

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