【T·十一】日常锻炼小结8.5_派派后花园

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[健身分享] 【T·十一】日常锻炼小结8.5

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谈岂寒。

ZxID:9541645


等级: 内阁元老
配偶: 玉清
迷途漫漫,终有归途
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-08-05 0
原本的计划今天是跑量,但是跑起来这个速度就有点撩
开始速度受音乐影响,耳机里的歌曲是经典年代歌曲,跑了一公里才发现不对劲
赶紧调成快节奏的音乐,又是一顿调整步伐以及呼吸节奏
左脚踝以及膝盖旧伤也一直困扰着我,尤其是阴雨天气,例如今天
虽然有过热身,但是依然会感到丝丝酸疼,所以奉劝有旧伤的童鞋一定要注意,在运动时充分热身活动开
第二圈的时候肠胃也来凑热闹,搞得速度一直提不起来
坚持着跑完三圈,中途慢慢调整感觉好一些了才进行第四圈,提速直到六圈结束
总的来说,今天的状态还是不佳,各种小毛病层出不穷,下雨跑道滑,找了很久的跑频……
随后是三千个跳绳,一组抗阻,拉伸,放松,一套搞起来上午快结束了
对于我来说属于一运动有感觉了就停不下来,也幸好今天是周末
喜欢运动或者想要运动的童鞋,要记住运动完一定要进行拉伸放松,不然第二天会浑身疼
今天小结到此结束
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  • 洛竺

    派派币 +5 2023-08-07

    补分

  • 洛竺

    派派币 +30 2023-08-07

    原创内容

伍六

ZxID:11752732


等级: 内阁元老
学习使我快乐
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2023-08-05 0
反正就
膜拜一下你吧
我做不到
莫玄啸

ZxID:10869209


等级: 内阁元老
我爱上的,是你肆意的欢畅,更是你苍老的皱纹。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2023-08-05 0
懂了 这就是“打底10公里”的意思吗!!!!
懒小咩。

ZxID:10893437


等级: 派派贵宾
配偶: 微光晓晓
结婚0601;上任9.13;周年9.20
举报 只看该作者 地板   发表于: 2023-08-07 0
这么厉害的!
做梦有点难

ZxID:4720616


等级: 派派文编
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2023-08-07 0
好厉害,佩服这样有毅力的人,多保重

书中游

ZxID:774939


愿你胸中有丘壑,眼里存山河。愿你炼出钻石心,依然芙蓉面。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2023-08-11 0
我就看看你回来除了纪念和影视还写了啥~
居然是我知道的第四个每天十公里那款
不不,这不是宝宝的能力范围
我现在也不敢一跳三千
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