【活动月刊VOL.79】睡起莞然成独笑,数声渔笛在沧浪_派派后花园

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[活动月刊] 【活动月刊VOL.79】睡起莞然成独笑,数声渔笛在沧浪

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多罗明溪

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越来越好!9.3日上任!
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    本期封面精致唯美!点赞

茗日暮影

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影子~随缘回礼,0225周年,0410转正,0224素材~雪子~我来 ..
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茗日暮影

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品书推荐&广播剧推荐

              【言情小说推荐】    

  【12月新书】《给卫莱的一封情书》作者:梦筱二
  【推荐人】暨风至

  很久没看这个作者的文了,文笔保障hh,总结来说这是个又甜又苏又爽的先婚后爱文,渣男火葬场以及男二上位真的百看不厌。

  男主是个有权有势的京圈金字塔顶尖掌权者,被人人供着敬畏着;而女主是个名不见经传的公司职员,两人云泥之别。

  女主开篇被渣男背叛,渣男出 车九 她的老板,女主身为一个特别要面子的人自然忍不下这口气,果断分手辞职,回家帮妈妈经营自己家的小超市,但心中依旧为这段失败的恋情默默颓废了一个月。

  再次相遇是在一个宴会上,渣男和老板当着她的面你侬我侬,言语间多有讥嘲。女主为逞强谎称自己也有了新恋情,胡诌着搬出权势巅峰的男主当挡箭牌,谁料男主居然就坐在主位,看这段的时候,我真的hh替人尴尬的毛病犯了,恨不得和女主一起钻进地洞里!!!然后我就跳页了,原谅我~

  男主助她化解危机后,一个要面子一个被催婚,两人一拍即合决定契约恋爱,不是形婚哦,是真的结婚那种,在此期间男主全程纵容着女主,让她借他的势,并且在人前逢场作戏高调秀恩爱。事实证明人类的本质是真香,互不相识的两个人在相处间也渐生了情愫,终成眷属结局HE。

  好久没看到这种人设的女主了诶。女主人设非常接地气,是真的死要面子并且较为虚荣(男女主也正是因此才会产生交集,因为男主他觉得和女主的相处模式很舒适,有各自独立的空间,就算女主有点小心机,爱炫耀,爱顺杆爬,性子也有点小娇纵,但他还是愿意纵容她,为她一再降低底线,放任她入侵自己的私人领域,最终老房子着火!),这在一众的清冷内敛小白花里简直让人眼前一亮。但是女主被塑造得很讨喜,在接手家里的小超市后能力杠杠的,面对困境也从没想过依赖男主,临危不乱且独立。

  还有一点就是女主虽然“作”但丝毫不矫情,男主送她2%的股份(很多很多很多的钱,毕竟是大集团呜呜呜,羡慕哭了)时,女主完全没有推脱,落落大方地就收下了。以及这本书是真的爽,完全没有什么豪门的“给你一千万离开我儿子”,女主甚至可以称得上是团宠,男主小姨特别喜欢她。

  男主就是妥妥的高岭之花下神坛,婚前冷酷毒辣,被人得罪后反手灭了他的三家公司,但婚后妥妥老婆奴,既宠又撩。谁懂,这个真的看得我全身舒坦!

  排雷的话,就是这个算是比较流水线的爽文,可能会有些工业糖精感,对细腻度要求比较高的姐妹们避雷。总的来说,本文节奏明快,全程不虐,是个很合格的下饭小甜饼,各种苏爽甜宠真的很撩。

  如果不考虑爱情的话,男女主的相处模式是很让人舒适的,各自有各自的私人空间,男主有钱有颜有地位还情绪稳定,女主有才有貌在外独立洒脱,还有点御姐范儿,在家会撒娇爱耍小脾气,有猫系小作精那味儿。日常我们总说想找情绪稳定的对象,但像男主的情绪实在太特么稳定了,过于理性就少了那么点激情……

  我个人觉得男女主的恋爱过程描述过于平淡体会不到男主有多爱~带着这样的感觉其实结尾男主写给女主的那封情书也不如想象中那么动人~但转头想想,这么一个理智沉稳的人,为了写这封情书居然练了半年的钢笔字,又觉得好苏呀~


              【耽美小说推荐】    

  【12月新书】《和豪门大佬隐婚后》作者:林多多
  【推荐人】素枢

  这是一本不需要费一点脑子看的小甜文,霸道总裁和他的小娇妻先婚后爱,整篇小说的内核就是甜甜的恋爱,没有误会及狗血,虽然浓浓的工业糖精味,但不可否认就是很甜。

  受是学校里高龄之花,清冷的外表软弱的内核,因父亲误诊癌症,以为自己时日无多,为了完成父亲的遗愿,遂迅速相亲,而相亲相错对象,遇到了霸道总裁攻,但双方都很满意对方,两人便迅速结婚,虽然后面父亲的病是一场乌龙,但这份婚姻关系却维持了下来。

  小说的前半部分以受的校园实习生活和攻的掉马过程为主,其实我最开始也是不能接受这个设定的,看的很别扭。受的父亲作为一个人民教师,生病了不是去大医院尽力医治,而是希望儿子成家立业,关键是儿子还在上大学,还是同意与同性闪婚,结婚真心可以这么儿戏么,真心至于这么积极么。至于男主霸道总裁的身份,明明就是漏洞百出,这么贵的礼物,租那么好的房子,受还是那么无知无觉,受也算是高材生呀。不过后来想想这就是小说的设定,为了体现攻无限的宠溺受,很有霸道总裁和他笨蛋美人小娇妻的既视感,攻不断地想让受发现自己的身份,受努力的在自己脑里给一切不合理做出来最合理的解释,还是有点搞笑,然后我就和自己和解了。

  在受逐渐进入工作后,一次节目拍摄意外,攻彻底掉马,也没有更多的误会,两人也迅速和解,继续开始甜甜的生活日常,而在攻的帮助与支持下,受也逐渐在电视台暂稳了脚步,开创了自己的事业之路,而后攻也解决了家族的麻烦,两人没有任何的后顾之忧,夫夫双双把家还。

  小说的配角的话多是工具人的存在,大多为背景板,没有更多的个人特色,至于反派的话没有特别厉害的,前期受的一个同学比较不讨喜,不过后来也洗白了,后期出现在受工作时的挑梁小丑,也很快被ko了。
  
  这篇小说应该是符合了一切的童话的幻想,虽然攻受之间的人设都有点单薄,但这种温馨甜蜜日常读起来还是很治愈得。总体来说这就是一本不费脑的小甜文,不纠结细节的话,还是可以看的。


              【广播剧推荐】    

  【阿强评剧】《有猫的算命先生》
  【推荐人】霁月時雨。

  本剧无CP。

  讲述的是一个算命先生和一只猫的故事。

  开头很活泼,中间很沉重,最后很难受。

  一开始是被标题和海报吸引的,软软乎乎的小猫咪谁不想rua呢(虽然并不是小猫咪),然后也好奇猫咪和算命先生之间会发生什么,该不会又是附身或者人兽的故事吧,结果完全不是。

  总结的话就是这个内容挺值得听的,是无CP但又带点哲理的小故事,细细品味的话挺有意思的,但几个CV表现的都挺一般的,就是普普通通念完了稿,感觉都尽力了,但基本都只能混个及格分,可圈可点的就是声音都还挺好听的。

  想吐槽的地方有好多,比如一只在上海生活了四十年的猫带了外地口音可还行(尤其是“玩物”,但我一时也没听出是哪里的口音),所以好像也没有一定要把故事背景放在上海的理由?然后感觉CV萧清明演绎的猫咪声音过于冷静理智了,虽然是一只四五十岁的猫,但似乎也不用这样?没有表现出猫咪那种慵懒的状态,你要说是另一个人也不为过啦,这点还蛮失望的。

  算命师的CV叫言名海,只能说也是中规中矩吧,不过声音还蛮好听的,但是即使是再看惯世情冷漠无情的人,当真实的事情发生在自己身边也总会有一些不一样的触动吧,正如剧中的算命师在算其他人的吉凶和算猫咪的吉凶时所表现出来的区别,但他在表现前期冷漠的时候和后期触动伤心的时候的声音却没有太大的起伏,都表现的比较平缓,这样相当于失去了这个剧的灵魂了,可能他也尽力了吧,我觉得他更适合去配蓝忘机那种角色。

  这部剧可圈可点的地方是配乐还蛮不错,从一开始的活活泼泼到后期的沉重,以及中间的各种背景音什么的各种转场衔接的都比较好,可以说主角情绪的改变主要靠配乐来表现了......你要背景音乐去掉都未必能感觉出来男主此刻正在伤心......
  
  但是!!!ED是好听的,名字叫《等家的猫》,我单曲循环了!两个人的声音都是我的菜,而且歌词写得也很好,竟然作词作曲就是两个演唱者,实名期待他们再合作!甚至感觉这个故事的情节都在歌里唱完了,直接听歌不听广播剧也行【是不是太过分了】,而且这样自己脑补遐想的空间还更大一些。

  总体而言这部剧的配音需要更努力一些,只能给到60分左右,但是故事情节和配音可以把分值拉到80分,毕竟故事还是值得一听。
省流:可以随便一听情节,或者直接听ED不听剧。


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[ 此帖被茗日夏末在2023-12-31 00:26重新编辑 ]
珊珊219

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音乐无极限&趣味乐园

《策马正少年》歌手:肖战 BY 花卷树
    
《策马正少年》是电视剧《斗罗大陆》的主题曲,由肖战演唱。这首歌最初是在史兰客七怪一众走出学院的路上响起的。音起,那股豪气万丈就牢牢的吸引住我。歌曲的节奏非常铿锵有力,是不需要歌词就能让人感受到一群怀揣梦想的少年,勇闯未来的激荡心情和无所畏惧。

其实一开始我并没听出这是肖战的声音,开头他应该有刻意压低声线。我觉得这个处理非常好,低沉的嗓音配上激昂的曲调有一种蓄势待发的感觉。就像史兰客七怪在学院夯实基础此刻亟待一飞冲天。
后面慢慢到高音,情感也是在逐步叠加,越来越激昂像即将爆发的火山,最后喷涌而出直击人心。
高音的部分很高,肖战的表达太有感染力了。让人清晰的感受到少年们的热血。就像歌词写到“不管千难万险,心中有一寸烈焰”不管道路怎么险阻心中最初的梦不曾动摇片刻,心中的信念也只会被淬炼的更加坚不可摧。

肖战演唱的时候是真的将自己融进歌里,情感太到位了。我闭上眼都能感受到他唱时脑海跑过的唐三和兄弟们并肩作战的岁月。
肖战的声音似乎真的有一股侠气,非常适合唱此类歌,能够引起听者共鸣。之前《曲尽陈情》有一种历经事情的洒脱侠者风范。这首《策马正少年》又能唱出一种少侠初生牛犊无畏无惧、一往无前的气概。

整首歌不论是歌词还是曲调亦或是肖战的音色都和剧情非常贴。
“赴上一场璀璨的冒险,携手眺望天地间,俯瞰这片天”太燃了,让人热血沸腾,想要和他们一起去冒险,去携手挑翻这天地,让心中的烈焰点燃这世间。
《策马正少年》在整部剧出现的次数不多,但我觉得它能称作史兰客七怪之歌,因为它完美描绘了史兰客七人面对无数艰难时的坚韧不屈、回归后仍然纯粹的赤子之心和炙热不灭的团魂。


[趣味科普]开车时遇到一个红灯,为什么就会一路红灯? BY 惦念62e0f
    
来源:科普熊猫公众号
你有没有遇到过这样的场景:如果碰到一个绿灯顺利通过,就能一路绿灯;相反,只要有一个红灯拦你,接下来遇到的都是红灯……如此精准地拦你,这背后有什么科学原理吗?

随着社会节奏的加快,效率逐渐成为人们的重点考虑的问题,有效地疏导和提高十字路口的通行效率显得越来越重要。在普通的交通灯设计系统中,显示时间是固定的,这样就无法有效地利用道路交通资源。为了解决这个问题,人们引入了车流量监测,通过车流量的大小,来自动调节红绿灯的显示时间。
最常见的有感应回路系统和视频摄像系统。前者在地面铺设了环形线圈传感器,当有车辆通过线圈时,车的铁外壳使得磁感线圈电感发生变化,从而监测车辆。
回到我们开头说到的“遇到一个红灯,就会一路红灯”的现象,其实并非偶然,而是道路设计师们花了几十年特地研究出来,防止交通拥堵的手段哟。
 

[趣味科普]新能源汽车“掉电”难题怎么破 BY aamaio
科普时报记者 张英贤

明明充满了电,在冰天雪地里冻上两个夜晚,再上路时却发现电量告急——
冬季来临,北方地区气温跌破0℃,新能源汽车迎来大考。不少车主反映,新能源汽车出现续航缩水、电量不够用。那么,新能源汽车为什么在冬季的续航里程会明显缩短,新能源汽车该如何科学充电?
新能源汽车为何难熬冬季
每逢冬季来临,新能源汽车掉电严重的问题总会困扰一些车主。中国能源研究会车联网专委会副秘书长胡伟峰日前在接受记者采访时说,一般来讲,在冬季影响新能源汽车续航能力的因素主要有气温、供暖耗能、驾驶习惯等。
在业内看来,新能源汽车在冬季续航里程缩短的主要原因在于电池性能衰减。胡伟峰介绍说,电池本身的化学特性决定其在温度降低时电解液会变得黏稠,锂离子迁移速率会变慢,导致电池活性降低,同时温度下降也会导致电池充放电功率下降和电池可用能量下降。冬季用车有大比例的额外电能消耗,比如空调热风、座椅加热、寒冷环境车辆行驶阻力变大等。“新能源汽车不像燃油车那样,可以通过发动机余热供暖,而是依靠电池供暖,因此冬季电池消耗会增大”。
值得关注的是,驾驶习惯也影响了新能源汽车续航。胡伟峰说,驾驶纯电动车时,要注意慢加速,平稳行驶,避免突然加速、减速、转弯、刹车等暴力驾驶行为,加速时电动车的电池需要释放大量的电能来提高速度。基于此,车主养成良好的驾驶习惯可以有效降低刹车片的磨损和电池耗电速度。
出发前先热身,电池更长寿
由于冬季气温较低,电池活性降低,充电效率也会受到影响,车主要了解如何在冬季科学地为新能源汽车充电至关重要。
在冬季,新能源汽车充电要注意充电环境温度。“电池充电的最佳环境温度是25℃左右,所以尽量在温度较高的环境下充电,比如地下停车场、封闭车库等。”胡伟峰说,如果没有类似条件,最好选择在冬天阳光明媚的白天充电,这样有助于提高电池活性,减少续航里程损失。
在冬天,燃油车一般会在行驶前预热。其实这种“预热”也适用于新能源汽车的电池,这有利于延长电池寿命和续航功能。另外,在驾驶新能源汽车之前,有条件的车主还应提前对电池进行充电。在充电过程中,电池会逐渐发热,这样就不会出现“跑电”情况。
养成科学的充电习惯也很重要。胡伟峰建议,新能源汽车在使用后电池的温度比较高,此时充电可减少加热电池的时间,提高充电效率。
“新能源汽车如果长期闲置,一定要先充到较高电量后停放,长时间不使用车辆电会慢慢进入亏电状态。”胡伟峰表示,新能源汽车在长期停放期间,需要定期充电,以保证动力电池的活性和电量。
转自中国科普网



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[ 此帖被珊珊219在2024-01-07 16:18重新编辑 ]

爱惜芳时,有花堪折直须折。
珊珊219

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写作素材&旅游摄影

唐朝的不良人是种什么样的存在 都干些什么 为何正史少有记载 BY闲过清宵
    “不良人”这个称呼,得益于近年来一系列影视作品的普及,现代人开始熟悉起来。在历史上“不良人”主要出现于唐代,到了宋代已经不怎么出现了,到了清朝时期,距离唐朝已经年代久远,人们翻看古籍时就有困惑,这“不良人”到底是干什么的。

    不良人,光听名字的话,绝非什么好名称,给人感觉就是不干好事的人。比如“不良之徒”,“不良少年”,“不良之辈”等等。

    “不良人”在唐朝是一种身份称谓。历史中真实的不良人,没什么神秘色彩,不是啥秘密特务机构,跟明朝时期的“东厂”“西厂”或者“锦衣卫”相比云泥之别,秘密逮捕审讯什么的也跟他们没关系。

    唐代长安城、洛阳城作为当时世界上的人口过百万的大都市,其城市治安管理有着一套精密设计,分为三个层级,分别是中央机构、京兆府县、基层里坊组织,从上到下构建起严密治安网络。

    不良人在这个网络中,主要职责是在市井里坊间寻找案件线索与破案,缉拿盗贼、捉拿逃亡人员。由于工作中接触的社会成员十分的广泛,所以历史上真实的不良人,不同于影视剧中不良人的形象塑造,社会上的三教九流都有。

    不良人中有部分人员,他们在被官府收编前是活跃在市井里坊的“有恶迹者”,包括但不限于地痞流氓、小偷小摸、坑蒙拐骗者,属于留有案底,罪行不大的唐代版古惑仔,按今天话说是可以被教育和团结的对象。

    唐朝官府将这些人收编进来,正是看中他们生于草根、长于市井,基层经验丰富(在当地有关系有势力)的优势,作为维护基层治安的补充力量。这操作真有种熟悉感啊,看来某些方面古今皆同。

    但并不是所有的不良人都由“有恶迹者”来担任,有一点相同,就是在唐朝社会等级下,他们都是底层小人物。

    不良人社会地位注定不高,是唐朝版的“临时工”,从上到下的机构中,都没有不良人的编制。唐开元时期修的官职词典《唐六典》中就没有“不良帅”这一职称。在唐朝县一级的机构编制中分为:县令、县丞、县尉、主簿、胥吏、职役六个等级,其中县尉相当于今天的公安局局长,负责缉捕案犯、维护治安,他的手下我们称之为捕快衙役,不良人不在其中。

    “不良人”的真实面貌很可能是基层官衙自设的一种不入流的机构,不良人是民间对于成员的一种习惯性的社会称呼。他们虽为官府办事,但本身出身底层,没什么地位,朝廷也不把他们纳入进去基层体制内,只作为边缘人物。

    我们都知道正史惜字如金,二十四史是一部帝王将相史,像不良人这样的小人物们,没资格被官方史官正式记录,关于他们的记录多出现在民间故事、文人笔记中。

    不良人最早出现在一本叫作《朝野佥载》的文人笔记中,作者是张鷟(zhuó)。他于唐高宗调露年间考中进士,但仕途却不怎么顺畅,在长安当过县尉,不良人就在他手下干活。他一生最高的成就不是在官场上,而是写小说青史留名。作品知名度远播海外,当时来唐的新罗和日本使节,每次到长安就寻找他的新作品,宁可花重金也要买走,回国后广为传诵。

    他写的这本笔记,堪称唐朝版的“故事会”,主要就是记述了隋唐特别是唐代帝后将相、士庶百姓的趣闻逸事、传奇经历。《朝野佥载》卷五中有一则不良人破案的故事。话说朝廷高官中书舍人郭正家发生了一起盗窃案,上面命令长安、万年两地命不良人侦办,只给了三天破案时间,逾期则所有参与办案的“不良人”都要被打到皮开肉绽,最终不良主帅魏昶顶住压力,带着手下完成了任务。

    对于不良人有着明确解释的,可以查到的是一本清代人编撰的《称谓录》,书中收集了各种古代称谓,援引了一本笔记小说《说铃续》中的记载:“缉事番役,在唐称为不良人,有不良帅主之”。

    1997年出版的《唐五代语言词典》,是本研究唐五代历史时期的书,里面关于“不良人”的解释是:“唐代官府征用有恶迹者充任侦缉逮捕的小吏,称为‘不良’,俗又称之为‘不良脊烂’,其统管者称‘不良帅’。”

    对于今天所讲的故事,最大的感触就是:社会的发展,离不开千千万万普通人共同的努力。历史上有很多普通的人,尽管做出过许多努力,但却很难在史书上留下只言片语。

    “不良人”在唐朝只是群地位低下的小人物,正史也对他们不屑一顾,但他们的存在对当时唐朝时期城市的治安有着无法抹去的积极作用,大唐盛世的缔造有着属于他们的一份功劳。


【素材收集】西医的脉诊和舌诊 BY 白衣酤酒
    西医的脉诊
西医的脉诊属于西医触诊范围。西医触诊脉搏时通常选择两侧桡动脉,有时也检查颞动脉、颈动脉、肱动脉股动脉或足背动脉。常见的异常脉搏有:
水冲脉:又称陷落脉,检查时紧握病人的手腕掌面并将其手臂逐渐伸直抬高过头,感到脉搏骤起骤落,急促而有力,犹如潮水涨落,此是脉压差增大所致。常见于主动脉瓣关闭不全、动脉导管未闭、严重贫血、甲状腺功能亢进等。
交替脉:指脉搏节律正常而现强弱交替变化的现象。是心肌损害的表现,由于左心室收缩力强弱交替所致,为左心衰竭、心肌严重损害的重要体征之一,见于高血压心脏病、急性心肌梗死和主动脉瓣关闭不全等。
奇脉:又称吸停脉,是指平静吸气时脉搏明显减弱甚至消失的现象。常见于是心包积液和缩窄性心肌炎。
无脉:即脉搏消失,见于严重休克及多发性大动脉炎等。
脉短绌:指脉率少于心律者为脉短绌,常见于心脏期前收缩、心房颤动。
西医的舌诊
西医的舌诊属于西医视诊范围。西医舌诊主要通过观察病人舌的表现来诊断一些疾病。
正常人的舌质呈粉红色,大小厚薄适中,舌体柔软,活动自如,舌面湿润并覆盖着一层薄白苔。若病人伸出舌头时,不自主地偏斜,常见于舌下神经麻痹;若舌体震颤,常见于甲状腺功能亢进症。若舌面干燥严重者见于严重脱水。舌体增大,见于舌炎、血管神经性水肿;若长期增大,应考虑黏液性水肿、先天愚型和舌肿瘤。舌质淡红;应考虑贫血或营养不良。舌质深红;应考虑急性感染性疾病。舌质紫红,应考虑心、肺功能不全。
常见舌体异常有:
草莓舌:舌乳头肿胀,舌尖出现一些红点红点,向舌两边扩散,鲜红如同草莓,主要见于猩红热、链球菌感染、葡萄球菌败血症,长期发热引起。也由维生素或锌的缺乏易所致。
牛肉舌:表现为舌头肿胀、疼痛、舌面绛红如生牛肉,对热、咸、酸的食物特别敏感,经常出现舌部溃疡、牙周炎、唇炎,这是烟酸缺乏的典型症状,也见于恶性贫血患者。
镜面舌:又称光滑舌,舌体小,舌乳头萎缩,舌面光滑无苔,呈粉红色或红色。常见于缺铁性贫血、恶性贫血及慢性萎缩性胃炎患等。
地图舌:又称为游走性舌炎、剥脱性舌炎,为丝状乳头剥脱形成的不规则的红色光滑稍凹陷区,周边为增厚的白色或黄色边缘,形似地图,少数患者有轻度烧灼及痒感。常见消化不良、肠道寄生虫、维生素B族缺乏、贫血、胃肠功能紊乱;也与精神情绪不稳定,过度劳累、病灶感染有关。
黑毛舌:又称黑舌,指舌质发黑,而且上面覆有黑色或黑褐色的毛。是由丝状乳头缠绕了霉菌丝,上皮细胞角化伸长所致。见于久病体弱或长期使用广谱抗生素的病人。也常见于吸香烟、酗酒、不注意口腔卫生者。裂纹舌:又名沟纹舌,舌面出现纵向裂纹,.常见于维生素B族缺乏的病人,也与消化系统不良有关。
舌苔也有一定诊断意义:
厚白苔:常见于感冒、急性炎症或感染性疾病的初期。
舌苔黄色:常见于严重感染(如流脑、乙脑、伤寒、白喉、肺炎、腹膜炎等)、高热、脱水、黄疸、大量吸烟等。
舌苔发黑:常见于高热、严重脱水的病人。


四合院及其等级 BY 屹翼
    四合院,又称四合房,是中国的一种传统合院式建筑,其格局为一个院子四面建有房屋,从四面将庭院合围在中间,故名四合院。
四合院就是三合院前面又加门房的屋舍来封闭。若呈“口”字形的称为一进院落;“日”字形的称为二进院落;“目”字形的称为三进院落。 [1]一般而言,大宅院中,第一进为门屋,第二进是厅堂,第三进或后进为私室或闺房,是妇女或眷属的活动空间,一般人不得随意进入,难怪古人有诗云:“庭院深深深几许”。庭院越深,越不得窥其堂奥。
    四合院至少有3000多年的历史,在中国各地有多种类型,其中以北京四合院为典型。四合院通常为大家庭所居住,具有良好的冬暖夏凉环境特点,能够形成私密性居住环境,其建筑和格局体现了中国传统的尊卑等级思想以及阴阳五行学说。
    在现代,随着家庭结构和社会观念的变迁,传统四合院的宜居性受到了挑战。而在城市规划过程中,传统四合院也面临着保护和发展的矛盾,一些四合院被列为文物保护单位,同时也有一些被拆除。
    历史沿革
    四合院历史悠久,早在3000多年前的中国西周时期就有完整的四合院出现。陕西岐山凤雏村周原遗址出土的两进院落建筑遗迹,是中国已知最早、最严整的四合院实例。
    汉代四合院建筑有了更新的发展,受到风水学说的影响,四合院从选址到布局,有了一整套阴阳五行的说法。唐代四合院上承两汉,下启宋元,其格局是前窄后方。
    然而,古代盛行的四合院是廊院式院落,即院子中轴线为主体建筑,周围为回廊链接,或左右有屋,而非四面建房。晚唐出现具有廊庑的四合院,逐渐取代了廊院,宋朝以后,廊院逐渐减少,到明清逐渐绝迹。
    中华人民共和国建国后,北京的很多四合院沦为了大杂院,而改革开放后随着城市改造的开展,很多传统四合院被拆毁,如1998年拆除康有为的粤东新馆,2000年拆除赵紫宸故居,2004年拆除孟端胡同45号的清代果郡王府,2005年拆除曹雪芹故居,2006年拆除唐绍仪故居。与此同时,一些四合院被列入北京市和各区县级的保护院落。
    在古代,四合院基本上满足了一家人生活的需要,那时两进四合院以及更大的四合院通常是官宦和士绅的住所。而到了现代,一方面上下水、暖气等卫生设施没有进入四合院,沦为大杂院的四合院也未继续改进以适应汽车、空调等设备的需要,另一方面,像四世同堂那样的大家庭也比较少见,有钱的人家通常愿意在交通方便的郊外购置别墅,而不是生活在人口密度较高的市区。因此作为民居的四合院是否还存在价值,也是近代以来,一个争论的问题。
    随着老城区保护的开展,对原有四合院进行了改造,例如1990年由清华大学吴良镛教授主持的对北京菊儿胡同四合院的危改项目,在保留院落结构的基础上,将原有四合院的平房改为楼房,增加了厨房、卫生间等设施。该改造工程获得了联合国的世界人居奖。北京南池子危改中,也将部分四合院房屋改成两层,并修建了地下车库。2006年,北京市公布了《北京四合院建筑要素图》,作为对四合院保护、修缮、翻建、改建的参考依据。
    北京四合院
    北京四合院是由东、西、南、北四面房子围合起来形成的内院式住宅。北京四合院作为老北京人世代居住的主要建筑形式,驰名中外,世人皆知。四合院的大门一般开在东南角或西北角,院中的北房是正房,正房建在砖石砌成的台基上,比其他房屋的规模大,是院主人的住室。院子的两边建有东西厢房,是晚辈们居住的地方。在正房与厢房之间建有走廊,可以供人行走和休息。四合院的围墙和临街的房屋一般不对外开窗,院中的环境封闭而幽静。
    北京有各种规模的四合院,但不论大小,都是由一个个四面房屋围合的庭院组成的。最简单的四合院只有一个院子,比较复杂的有两三个院子,富贵人家居住的深宅大院,通常是由好几座四合院并列组成的。中间还有一道隔墙。
四合院的典型特征是外观规矩,中线对称,而且用法极为灵活,往大了扩展,就是皇宫、王府,往小了缩,就是平民百姓的住宅,辉煌的紫禁城与郊外的普通农民家都是四合院。
    四合院的大体分布为大门、第一进院、大堂、第二进院、书屋、住宅等,两侧有厢房,各房有走廊,隔扇门相连接。对地表所存民居的了解,必将使民居的文化弘扬并发展下去。
    首先,它的历史十分悠久。自元代正式建都北京,大规模规划建设都城时起,四合院就与北京的宫殿、衙署、街区、坊巷和胡同同时出现了。据元末熊梦祥所著《析津志》载:“大都街制,自南以至于北谓之经,自东至西谓之纬。大街二十四步阔,三百八十四久巷,二十九巷通。”
其次,四合院的构成有它的独特之处。它的院落宽绰疏朗,四面房屋各自独立,又有游廊连接彼此,起居十分方便;封闭式的住宅使四合院具有很强的私密性,关起门来自成天地;院内,四面房门都开向院落,一家人和美相亲,其乐融融;宽敞的院落中还可植树栽花、饲鸟养鱼、叠石迭景,居住者尽享大自然的美好。
    此外,四合院虽为居住建筑,却蕴含着深刻的文化内涵,是中华传统文化的载体。四合院的营建极讲究风水学说,实际是中国古代的建筑环境学,是中国传统建筑理论的重要组成部分;四合院的装修、雕饰、彩绘也处处体现着民俗民风和传统文化,表现出人们对幸福、美好、富裕、吉祥的追求,如以蝙蝠、寿字组成的图案,寓意“福寿双全”;以花瓶内安插月季花的图案寓意“四季平安”;而嵌于门簪、门头上的吉辞祥语,附在抱柱上的楹联,以及悬挂在室内的书画佳作,更是集贤哲之古训,采古今之名句,或颂山川之美,或铭处世之学,或咏鸿鹄之志,风雅备至,充满浓郁的文化气息,有如一座中国传统文化的殿堂。
    因为四合院的短缺和越来越多的有钱人迷恋四合院的生活方式和尊贵地位,带来了四合院价格的高涨。据了解,北京四合院的价格与2000年相比,翻了5倍左右,每平方米售价达到2万元至20万元,一套300平方米以上的院子,基本都在上千万。北京四合院的有山有水的价格会高。
    南方四合院
    桃花源古镇四合院,规划南方罕见的四合院式建筑,传统式样融合湖湘文化,为湖南带来四合院居住文化。
    经典四合院建筑,关上大门,自成一统:走出房门,顶天立地;廊栏曲折,有露有藏。
    四合院好在其合,贵在其敞。合便于保存自我的天地;敞则更容易观赏广阔的空间,视野更大,无坐井观天之弊。
    古镇简介
    桃花源古镇”位于久负盛名的鱼米之乡——湖南常德。古镇按照国家5A级旅游景区标准规划设计,建设国家AAAA级旅游景区。该项目选址于湖南省常德市桃花源旅游管理区桃花源镇,陶渊明《桃花源记》所记载桃花源即在此地。
    桃花源古镇占地面积约1600亩,古镇建筑总面积约70万平方米,其中核心景区建筑面积约40万平方米,其他景区建筑面积约30万平方米,概算投资约50亿元人民币(大写:伍拾亿元整)。项目以人文主题公园为主,配套住宅为辅,以中华传统建筑文化和“江南特色”传统建筑文化为载体,展现几千年“桃花源文化”大型人文主题文化旅游项目,建成后将成为规模宏大的传统建筑群。
    桃花源古镇”具备“吃、住、行、娱、购、游”六大旅游功能要素,不仅设有大型餐饮、潇湘特色小吃、庙会小吃;更有特色五星级酒店与传统四合院客栈及特色旅游商品街,汇集四方精美商品;特别是古镇独具特色的综艺表演、大型人文主题公园、桃花广场、奔月双塔、古戏台、庙会广场、城隍庙、文庙、钱庄、镖局、望湖亭、古吊桥、桃花溪、五柳河、城门楼、入口主、次牌坊等各类休闲游乐设施将会让人乐不思蜀;在居住功能上不仅有北方四合院、南方一颗印、六合同春的传统建筑形态,而且还同时配套规划有高品质住宅。“桃花源古镇”将会成为旅游、度假胜地,亦将会成为人们经商、居住的天堂。    
    
    

【转】3月云南旅游攻略自由行,超详细自由行攻略,助你开启梦幻之旅 BY池落盏
    【转自百度 度看全球】

    云南,位于中国西南部,因其独特的地理位置和多样的气候条件,被誉为“四季如春”的省份。3月是云南的春季,天气适宜,正是游览云南的好时节。以下是一份详细的云南3月旅游攻略,帮助您规划一次愉快的自由行。
    
    一、行程规划
    1、游玩时间:建议游玩时间为7天,可以充分体验云南的美景和文化。
    2、游玩路线:昆明-大理-丽江-香格里拉,这是一条经典的云南旅游路线。
    二、景点推荐
    1、昆明:游览西山、滇池、世博园等景点,感受昆明的春城风光。
    2、大理:游览大理古城、洱海、双廊等景点,体验白族风情和苍山洱海的美丽。
    3、丽江:游览丽江古城、玉龙雪山、束河古镇等景点,领略纳西族的独特文化和壮丽的雪山风光。
    4、香格里拉:游览普达措国家公园、松赞林寺、独克宗古城等景点,感受藏族文化和高原风光。
    三、住宿选择
    1、昆明:可以选择市中心的酒店,交通便利且价格适中。
    2、大理:推荐住在大理古城附近或洱海边上,可以更好地体验当地文化和风景。
    3、丽江:可以选择丽江古城内或周边的酒店或客栈,感受纳西族的建筑风格和生活气息。
    4、香格里拉:推荐住在独克宗古城附近或市区内,方便游览景点和体验当地文化。    
    四、交通指南
    1、昆明:昆明长水国际机场是云南省的主要航空枢纽,可乘坐飞机前往国内各大城市。此外,昆明还有发达的铁路和公路交通网络。
    2、大理:从昆明出发可乘坐高铁或火车前往大理,车程约为2小时。在大理市区内可乘坐公交或租车游览景点。
    3、丽江:从大理出发可乘坐火车或汽车前往丽江,车程约为3-4小时。在丽江市区内可乘坐公交或租车游览景点。
    4、香格里拉:从丽江出发可乘坐汽车前往香格里拉,车程约为4-5小时。在香格里拉市区内可乘坐公交或租车游览景点。
    五、美食推荐
    1、昆明:过桥米线、鲜花饼、汽锅鸡等是昆明的特色美食,值得一试。    
    2、大理:烤乳扇、喜洲粑粑、白族三道茶等是大理的特色美食,可以品尝一下。
    3、丽江:鸡豆凉粉、纳西烤鱼、腊排骨火锅等是丽江的特色美食,不容错过。
    4、香格里拉:藏式牦牛肉火锅、酥油茶、青稞酒等是香格里拉的特色美食,可以体验一下藏族风味。
    六、注意事项
    1、气候:3月的云南天气较为干燥,早晚温差较大,建议携带足够的衣物和防晒用品。
    2、高原反应:由于云南地处高原地区,部分游客可能会出现高原反应症状如头痛、胸闷等,建议提前做好准备并携带相关药品。
    3、安全问题:在旅游过程中注意人身和财物安全,遵守当地法律法规和风俗习惯。
 

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时事新闻

              青海省海东市受灾群众生活逐渐恢复正常    
      
  青海省海东市民和回族土族自治县官亭镇喇家村,刚刚建好的活动板房里,村民吕淑萍回忆起一周前地动山摇的一刻,仍是心有余悸。

  “刚跑出去,玻璃就掉下来了。”今年35岁的她,如今怀孕5个月。地震发生时,家里主卧墙体轰然倒塌,吕淑萍一家四口急忙逃出。“好在只是脚踝擦破了皮,这几天已经好了。”吕淑萍说。

  因地震受到惊吓,吕淑萍在西宁市的医院住了四五天院,经检查胎儿健康,悬着的心也放下了。出院回到活动板房,老大老二正专心致志地听着课——喇家村喇家停车场安置点内,无线网畅通,中小学生已实现网上复课。

  “现在住得暖和,孩子也有学上,心里踏实。”吕淑萍的丈夫告诉记者。

  据介绍,通过县内分流安置的方式,灾损严重的官亭土族中学实现高中学生全面恢复线下教学;结合校舍评估情况,在保障安全的前提下,原地恢复中小学线下教学106所;对校舍存在安全隐患的16所中小学,依托国家智慧教育平台,开展线上教学。

  截至12月26日18时,海东市民和回族土族自治县、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县3县中小学已全面复学复课,其中线下复课中小学355所,涉及学生11.86万名;线上复课中小学16所,涉及学生7700名。

  地震发生后,化隆县紧急部署,第一时间保障师生人身安全。“我们安排包片负责人、联点干部80多人连夜分赴县直中小学、乡镇中心学校,对师生疏散安置和校舍受损情况进行全面排查。”化隆县教育局局长苏寿邦说。

  “现在娃娃们能够重新回到课堂,我们也就安心了。”官亭镇党委书记党仁俊搓着早已皲裂的双手说。

  在喇家村安置点内,和吕淑萍一家一样,75岁的老党员李长命也觉得心里稳当:“肉有,饺子也有,现在心宽了。”12月22日下午3点左右,老人和儿子、儿媳从帐篷搬进活动板房,直到昨天半夜,他还在为搭建板房的工作人员准备热茶。“我自己也是党员,这是应该的。”李长命说。

  “26日凌晨两点,喇家停车场安置点内的102间板房全部搭建完成。”官亭镇副镇长刘克萍说。喇家村一社二社总计123户553人,截至25日中午,共有80户382人入住板房,其余人员将在通电后全部入住。

  “从受灾到现在,社会各界各方力量帮我们解决了很多问题。我们坚信,众志成城,奋斗就有希望。”民和县中川乡党委书记张小强说。


              春节何以获列联合国假日    

  第78届联合国大会22日协商一致通过决议,将春节(农历新年)确定为联合国假日,获得联合国会员国和联合国秘书处工作人员的热烈欢迎和踊跃支持。

  如今,许多国家和地区把春节作为法定节假日,全球约五分之一的人口以不同形式庆祝春节。春节何以获列联合国假日?成为联合国假日意味着什么?春节又拥有着怎样的世界魅力?

  联合国假日有何讲究

  在纽约联合国总部,假日分为两种:官方假日和“浮动假日”。逢官方假日,联合国总部不办公,除保安人员等少数必须坚守岗位的工作人员外,其他人均不上班。“浮动假日”是为特定人群设立的额外福利,工作人员可以根据自己的宗教信仰或文化背景选择特定“浮动假日”调休。联合国“浮动假日”原则上不安排重要活动,但安理会等特定部门因工作需要,有时也会在这类假日安排会议。

  以2023年为例,联合国共有9个官方假日,包括全球普遍公共假日,比如元旦,以及东道国美国的法定联邦假日;重要宗教节日,比如圣诞节、开斋节和宰牲节,也是联合国的官方假日。今年的“浮动假日”共有8个,主要是宗教和文化节日。

  第78届联合国大会22日协商一致通过名为《会议时地分配办法》的决议,将农历新年(春节)确定为联合国假日。作为“浮动假日”,决议提出设在联合国总部和庆祝此节日的其他工作地点的联合国机构避免在春节这一天举行会议,并鼓励今后在起草会议日程表时考虑到这一节日安排。

  成为联合国假日意义何在

  正如联大决议指出,许多联合国会员国庆祝春节,该节日具有重要意义。联合国秘书长每年都会发表春节贺辞。

  中国常驻联合国代表团临时代办戴兵表示,中国推动春节成为联合国假日,是践行全球文明倡议、倡导尊重世界文明多样性的务实行动。春节正式成为联合国假日,充分展现了中华文明和东方文化的传播力影响力,将有助于促进世界不同文明的交流互鉴,体现联合国倡导的多元、包容文化价值理念。

  祖籍广东客家地区的泰国音乐老师陈国立说,联大决议将农历新年确立为假日,体现了国际社会对中国以及东方文化的重视。“以往西方的节日成为世界的节日,如今国际社会越来越看到和承认中国和东方文化之于人类文明的重要性,这体现了东西方世界在文化层面的互相尊重、了解,是一个促进东西方民心相通、文化交融的良好开始。”

  日本冲绳大学地域研究所特别研究员泉川友树说:“过春节是整个东亚地区的传统生活方式,冲绳至今保留着过春节的习俗。得知春节被纳入联合国假日,非常开心。”

  春节在全球的影响力有多大

  万象复苏、草木更新,春节在全球很多国家和地区都是一个重要节日。越南、韩国、朝鲜、印度尼西亚、马来西亚等将春节定为法定节假日,并在当地形成了颇具特色和规模的庆祝方式。

  春节是越南重要的传统节日,假期为七天。越南人通常从农历腊月初就开始为过春节做准备,置办年货、供品,还要打扫、装饰房间,买年画、贴春联等。承载好运祝福的花更是不可或缺。

  在朝鲜,过节前人们会把屋里屋外收拾干净,置办新衣和美食,正月初一一早给长辈拜年,畅玩各种民俗游戏,是朝鲜人民过农历新年的传统。

  在韩国,大年三十、正月初一和初二是法定节假日,“祭礼”和“岁拜”是核心内容。正月初一一大早,家中就摆好各式祭祀用品,举行祭拜先祖的活动。祭祀结束后,晚辈依次向长辈拜年行礼。不同于中国“红包”代表喜庆,韩国人选择用白色的信封来装压岁钱。有意思的是,“春运”现象在韩国也会出现。

  受中国传统文化影响,日本冲绳至今仍保留着过传统春节的习俗。正月初一早上,一些冲绳人要去自家水井或村落共用的泉水处打一桶“若水”(新鲜干净的清水),祈求清洁身心、永葆青春。与日本本州岛过年吃寿司不同,肘子是冲绳人过年必备的年夜饭。

  在马来西亚,春节公共假期是大年初一和初二。过年时,很多人喜欢“捞生”:将五颜六色的鱼肉、配菜、调料等放在一个大盘里,人们围成一圈,站起身,用筷子反复将盘里的材料捞起,同时说着吉祥话,以祈求在新一年风生水起,步步高升。

  串门拜年是新加坡人过春节的传统习俗之一。当地人常用一个漂亮袋子或礼盒装着双数的桔子登门拜访,寓意“好事成双”。七彩缤纷的“捞鱼生”是新加坡过年的“大菜”,用生鱼片搭配生菜丝、红萝卜丝、花生碎等配上桔子汁调成的酸梅酱,寓意年年有余、鸿运当头、甜甜蜜蜜。


              受厄尔尼诺现象影响 亚马孙雨林正经历“最严重干旱”    

  2023年,亚马孙雨林经历了有记录以来最严重的干旱。英国广播公司26日报道称,亚马孙雨季一般从10月开始,但该区域今年直到11月下旬仍然干燥炎热。这主要是因为厄尔尼诺现象导致太平洋海水变暖,从而将热空气推到美洲上空。

  49岁的亚马孙雨林居民奥利维拉抱怨说,从未见过如此严重的干旱,没有水可以洗澡,香蕉、栗子等农作物还没从雨林地区运到城市就变质了。报道称,过去干旱引发的火灾多发生在森林退化或被砍伐的地区,但今年未受破坏的森林或原始森林区域也发生了火灾。

  来自亚马孙森林研究机构的植物生态学家科斯塔表示,据估计,2015 年的大旱在亚马孙局部地区导致25亿棵植物死亡,而今年干旱的程度比2015年更严重。雨林植物大面积死亡正在破坏亚马孙的生态系统。

  巴西气候学家诺布雷称,若亚马孙雨林砍伐率达到25%,全球气温将升高至比工业化前水平高2至2.5摄氏度。目前该区域森林砍伐率为17%,全球气温已比工业化前水平高出1.1至1.2摄氏度。今年亚马孙地区国家都已控制森林砍伐率,这些国家致力于到2030年将森林砍伐率降为零。


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猫冬
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生活常识 & 冷知识

              「一吃主食就胖」的体质,真的存在吗?    

  有些人,好像天生就受到身材之神的眷顾,无论怎么吃都不胖。

  还有的人,似乎只要吃「饭」就胖,而且身体根本不允许你少吃主食,一顿不来点米面就浑身难受。要是过节多吃了点甜品、零食,那就恨不得每逢佳节胖三十斤。

  人与人的差距就这么大吗?

  有一个号称 30 秒就能测出「碳水易胖体质」的饼干测试在网络上很火。

  准备一片无糖也不含甜味剂的原味苏打饼干。放在嘴里嚼的同时开始计时,不要咽下去,嚼出甜味时,停止计时。

  如果你——

  ● 14 秒以内能嚼出甜味,说明你是「易瘦体质」
  ● 15~30 秒,正常
  ● 30 秒以上才能嚼出甜味,说明你是「易胖体质」

  这个饼干测试,最早是外国学者 Moalem 在一本书里提出的,后来由另一位学者把它搬上电视节目《碳水的真相》。

  但先说下结论,饼干实验目前并没有经过充分严谨的研究,准确性其实很有限。

  那么「碳水易胖体质」到底存不存在?怎么辨别?又和什么有关系呢?

  很遗憾!这种天生的「碳水易胖体质」还真有那么点科学道理。

  更嚼不出甜味的人 可能真的天生更容易胖

  淀粉类食物本身是没有甜味的,咀嚼时经过「唾液淀粉酶」的作用,被分解为各种糖分子,才让人感到甜味。

  一个人的唾液淀粉酶编码基因 AMY1 个数(也叫「拷贝数」)越多,唾液淀粉酶就越强,「越嚼越甜」的能力也就越强。

  确实有多项研究发现,AMY1 拷贝数增加,与体质量指数(BMI)降低、肥胖风险降低呈正相关。

  也就是说,唾液淀粉酶基因多、酶更强大、更容易嚼出甜味的人,真的更不容易胖。

  唾液淀粉酶与肥胖的关系虽然存在,但这种关系具体有多大也不好说,进一步的科学解释还不明确。

  一种猜测认为,「越嚼越甜」产生的甜味会让人产生饱腹感;而不容易感觉到甜的人,更容易不知不觉吃得更多,累积着也就容易胖。

  还有研究发现,AMY1 拷贝数较少的人,更容易出现胰岛素抵抗、慢性低度炎症,这些与肥胖紧密关联的生理现象,或者更容易出现啤酒肚。

  除了口腔这消化酶的能力差异,不同人对碳水化合物进到体内后的代谢能力也不同。

  对碳水更「敏感」的人 天生更容易长肥肉

  米饭馒头之类的主食富含碳水化合物,经过消化吸收,是人体的第一大能量来源。而暂时消耗不掉的糖类,则会被转化成脂肪等形式,储存在身体各处,你就胖了。

  有些人天生或由于胰岛素缺乏、胰岛素抵抗等病理原因,对碳水化合物的代谢能力比较差,血糖升高得比其它人更快。

  同样,在血糖升高期间,有更多糖分被转化成了肥肉,尤其是肚子上的内脏脂肪。

  通常这类人也更容易出现,餐后饿得快、一饿就发慌、半夜会饿醒、午饭吃多了下午犯困等表现。

  这种对于碳水化合物的代谢能力挺因人而异的,而且先天基因的因素,就占很大影响。

  碳水化合物代谢的遗传机理比较复杂,研究较多的基因包括 TCF7L2、FTO、PPARG 等。它们多多少少都跟肥胖有关系,属于「肥胖易感基因」,某些特定的突变还会让人更容易胖。

  基因对于食欲的影响,可能也是你没想到的。

  主食瘾更大 也是天生的

  你有没有发现,你和身边的朋友有着不同的「主食瘾」?

  有的人对高碳水食物的上头程度,根本刹不住车。不吃大米白面真的活不下去,吃饭时会不由自主地选择高碳水,心情好或者心情不好都想多吃点主食。不知不觉,高热量的食物也会吃得更多。

  而另一些人呢,是真的 I don't care 无所谓,吃饭吃肉吃菜对他来说没什么区别。

  这种「碳水摄取倾向」,也受有些基因的影响。载脂蛋白基因 APOA2、与甜味感受器的基因 TAS1R2,都能影响一个人是否「馋」碳水。

  给自己做个易胖基因检测? 倒是大可不必。

  有个有意思的细节:咱们中国人这种农耕民族——属于传统上吃淀粉类食物比较多的,AMY1 的平均拷贝数,比游牧民族这种吃碳水少的人群要多。

  也就是说,我们很可能具有一定「预防碳水胖」的民族天赋!

  只不过到了今天,大家吃得好动得少,民族天赋也快扛不住了。也到了该正视「碳水胖」的时候了!

  从改变一些小小生活习惯开始:

  ● 少吃精制主食和甜食
  ● 保证粗粮全谷物的比例
  ● 养成习惯吃七分饱,不要暴饮暴食
  ● 吃饭的时候细嚼慢咽
  ● 对体重和血糖等指标要保持记录


              怕冷的人和抗冻的人,体质上究竟有什么区别?    

  寒冷冬日,当你蜷缩在大衣里,瑟瑟发抖时,最气人的莫过于一扭头,看到旁边的人正穿着单衣,神色如常,在那里开开心心……

  在怕冷的人看来,抗冻,是冬季最强的凡尔赛。

  为什么有人能在没暖气的冬季早上一个激灵从床上爬起来,穿着单衣单裤出去运动,而有人冬季每次出门上班都要心理建设半小时?

  为什么有人冬季还能穿美美的小裙子,一条「光腿神器」就解决问题,而有人恨不得里三层外三层,把自己裹成球?

  怕冷的和抗冻的人究竟有什么区别?

  是不是像传说的那样,瘦子怕冷、胖子抗冻,北方人更怕冷、南方人更抗冻呢?

  瘦子怕冷,胖子抗冻? 产热王者是「肌肉」

  只要身材还不错,冬天就会常常听到:「你这么瘦,得多穿点!」(总觉得不是在夸我)

  而又胖又怕冷的人就没这么幸运了。「白长一身肥肉」的嘲讽总是如影随形,穿少了不管用,穿多了又更显胖……

  人身上的「肥肉」——白色脂肪组织,相当于人体棉袄,的确能起到保温作用。生活在北极圈的海豹体脂率可高达 50%,厚厚的肥肉在冰冷的海水里为它们带来保护。

  但是!先别忙着增肥。

  一个扎心的真相是:其实胖人可能更怕冷。

  囤积状态的白色脂肪细胞自身几乎不能产生热量,只有保暖没有产热,相当于没装暖气的房间,墙体再厚,用处也不大。

  而身体壮实、肌肉多的人,可能更抗冻。

  人体产热的能力与基础代谢水平有关。等量肌肉的代谢率约为脂肪的三倍,人体内肌肉越多,「产热」也就越多。因此,肌肉多的人往往稍微活动一下就热起来了。

  在人身上所有的肌肉中,还有一类肌肉对抗冻贡献最大,它就是:「慢肌」。

  人的骨骼肌——就是你锻炼的「肌肉」,可以粗略分为两大类:

  ● 快速抽动肌纤维(俗称「快肌」)。速度快,爆发力强,但比较容易疲劳。短跑、跳跃、举重等运动形式对这类肌肉的训练更有效。
  ● 慢速抽动肌纤维(俗称「慢肌」)。收缩慢但耐力更强,不容易疲劳。长跑、游泳、骑行、有氧运动等对这类肌肉的训练更有效。

  2021 年的一项研究发现,「慢肌」发达的人,更抗冻。

  该研究招募了 42 名年龄在 18 至 40 岁之间的健康男性,要求他们在 14℃ 的冷水中泡 20 分钟后,再到室温中休息 10 分钟,如此往返,直到他们的体温降至 35.5℃。研究发现,慢肌被更多激活的人,在这个过程中体温下降得更慢,也就是更抗冻。

  而且,该研究还有个惊人发现:

  慢肌被激活的程度,居然还跟遗传有关系!

  参与实验的人中约有 20%「天赋异禀」,堪称「天生抗冻人」。由于 ACTN3 这个基因影响,他们的快肌天生偏弱,慢肌天生更强,产热效率也比别人更高。同样是浸到凉水里,这些人大多不用靠抖,就能维持体温高于 35.5℃。

  「慢肌」天生更为发达的人,一般更擅长需要有氧耐力的运动,如长跑;而「快肌」更发达的人,大多擅长需要爆发力的运动,比如短跑。

  从理论上讲,要是你的长跑水平远远强于短跑,属于「天生抗冻人」的概率会高一些。不过,目前没有太多的相关研究。

  除了肌肉之外,长辈们常说的「身体虚的人更容易怕冷」,确实有一定道理。

  像低血压、心肺功能水平不足、缺铁、缺钙、甲状腺功能减退这些健康困扰,会使代谢水平降低,令人「产热难」,也就更容易怕冷。

  除了解决这些问题之外,还可以多参加有氧运动,练练你的「慢肌肉」。产热水平提高了,身体才能更抗冻。

  北方人怕冷,南方人抗冻? 未必!抗冻体质竟能练

  没暖气的冬天,北方同学裹着大棉衣,仍然哆哆嗦嗦,而南方同学穿风衣,似乎也没怎么样。

  无独有偶,中国气象局「中国天气」频道曾利用冬季室内体感温度,做了个「全国省会级城市抗冻排行榜」,前十名还真都在南方。

  很多北方人仿佛被暖气驯化了,只要到了冬季,就连出门一步都不愿意。要是来到湿冷南方,空调的加温效率也不高,那就真是「在南方的艳阳里大雪纷飞~」。

  从基因的角度,世界上的北方民族天生确实要更抗冻一些。

  上面提到的「天生抗冻人」,在肯尼亚人和尼日利亚人中占 1%,高加索人(白人)中占 18%,而亚洲人中占 25%。另外,在西伯利亚居民中,UCP1、ENPP7 和 PRKG1 这三个基因也发生了改变,帮助寒带原住民们消化利用更多脂肪,产生更多热量,并避免热量损失。

  但是,抗冻能力是可以一定程度上「练」出来的,这与「棕色脂肪」的增加有关。

  人的脂肪分两种:大部分都是白色脂肪,就是俗称的肥肉,负责保温和缓冲。不过,还有一种量比较少的脂肪,叫棕色脂肪。

  棕色脂肪不但不会让人长胖,还包含大量的线粒体,能高效产生热量,提升基础代谢率,帮你变得更加抗冻的同时,消耗人体囤积的白色脂肪,是一种「能帮你减脂的脂肪」。

  这么好的棕色脂肪,成年人体内的占比却不到 5%,而且很难主动增加,久坐不动还会使其逐渐减少。

  而目前已知,能让棕色脂肪增加的主要方式之一是:暴露于寒冷环境中。

  有实验显示,在 19℃ 的环境中不盖被子睡觉,睡一个月后,参与者的棕色脂肪体积增加了 42%,脂肪代谢活动增加了 10% (躺着也能瘦的方法找到了)。

  说真的,这不就是很多南方人的冬季日常体感温度吗?他们可能真的在没有暖气的环境中,把身体的抗寒能力给「练」出来了。

  不管南方北方,冬天多出门走走,在不产生伤害的寒冷环境中进行适当暴露,不但能让你更抗冻,还一定程度上有助于减肥。这么好的活动,你不多试试吗?

  最后,总结一下可能会让你更不怕冷的小技巧:

  ● 练肌肉,增强身体的产热能力;
  ● 解决低血压、甲减、缺铁缺钙等健康问题,通过运动提升心肺功能,避免由于虚弱导致的畏寒;
  ● 冬季适当到冷环境中活动,可能激活棕色脂肪代谢,帮你产热;
  ● 终极解决办法:不要歧视秋裤!怕冷你就多穿点。


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    本期小知识小技巧很有意思!么么棒棒哒

清风雅乐

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配偶: 暮辞朝
什么是空?上不怨天下不尤人。什么是戒?己所不欲勿施于人。什么是清净?诸恶勿作众善奉行。
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动漫新番

              《葬送的芙莉莲》    
        

  电视动画片《葬送的芙莉莲》改编自山田钟人原作、阿部司作画的同名漫画作品,于2022年9月13日宣布制作消息,由MADHOUSE制作,斋藤圭一郎执导。该片的第1部分(第1~16集)于2023年9月29日至12月22日每周五22:00播出,首播剧集是时长为2小时的特别篇《首播2小时特别篇 ~启程之章~》(即第1~4集);第2部分于2024年1月5日起播出 [22]。共28集。

  该片以魔王被打倒的“之后”世界为背景,讲述了活了1000多年的魔法使精灵芙莉莲为了理解人类而踏上旅途的故事。

  魔法师芙莉莲与勇者辛美尔等人一起,历经十年的冒险战胜魔王后,为世界带来了和平。她身为寿命超过一千年的精灵,与辛美尔等人约定再会后,独自踏上了旅途。五十年后,芙莉莲前来拜访辛美尔时却发现,和五十年容颜不改的她相比,辛美尔已经老去,人生也已所剩无几。之后,亲眼目睹了辛美尔离世,她深切地认识到自己不曾“了解人类”,为此懊悔无比的芙莉莲,踏上了“了解人类”的旅途。在这段旅途中,她将邂逅各式各样的人,遇见形形色色的事 。

              《晚安世界》    


  电视动画《晚安世界》是改编自漫画作者岡部閏原作的同名漫画作品,由NAZ负责动画制作。

  在这混账世界里连接起的家庭故事。在网游《行星》中,有一个号称最强的四人组。

  四人组的名号是“赤羽一家”。他们是在网游里的模拟家庭。

  虽然他们本人并不知晓,但他们在现实世界里,也是已经支离破碎的真正家人。

  家里蹲长子,优等生次子。

  不受孩子尊敬的父亲,对家庭不管不顾的母亲。

  他们不知道家人间的温暖。

  他们不知道网游里的家人间只存在虚幻的温暖他们不知道彼此之间其实是真正的家人。

  以赤羽一家为中心,在网游《行星》中展开,与魔物的对决、公会间的争斗,以及围绕最终目标“黑鸟”的阴谋诡计。

  将现实世界与现实家庭卷入其中,故事迎来重大推进。

              《狩龙人拉格纳》    


  
  电视动画片《狩龙人拉格纳》改编自小林大树创作的同名漫画作品。2022年3月22日,官方宣布制作电视动画片的消息。该片由SILVER LINK.负责制作,于2023年10月1日起播出。

  “猎龙人”——挥舞银剑、狩猎龙族以换取报酬的职业。技术拙劣的猎龙人少年·拉格纳与龙族讨伐数无人能及的天才少女·蕾欧妮卡搭档,每天致力于狩猎龙族。

  拉格纳只有一个心愿——“就算无法变强也无所谓,希望能永远待在蕾欧身边。”然而他的想法,却因为拥有前所未见之强大力量的“上位龙”的袭击而化为泡影。

  在大敌当前之际,拉格纳的脑海中浮现起这几天一直令他苦恼不已的恶梦──那是虽然获得了最强大的力量,却早已没有任何必须守护的事物,活在充满绝望与孤独的未来中的自己的身影。

  未来的自己交给他的东西是什么?现在的自己又该选择什么样的道路?然后,拉格纳将与充满谜团的新搭档·绯红一起为回避绝望的未来踏出第一步。

  他将挑战的是,绝对性的强者。他将对抗的,是被强制的命运。朝向极限的彼方前进。一场超克己主义的异世界极限之战。

              《鸭乃桥论的禁忌推理》    


  电视动画片《鸭乃桥论的禁忌推理》改编自天野明创作的同名漫画作品。2022年12月18日,官方宣布制作电视动画片的消息。该片由Diomedea制作,于2023年10月2日起播出。

  世界最顶尖的侦探培育学校BLUE,以前曾经出过一位才华卓越,前途光明的天才,但是他作为侦探有一个致命的缺陷,导致他被赶出BLUE,禁止继续当侦探。五年后,一位警视厅搜查一课的刑警——单纯的傻瓜一色都都丸来找每天都过着失意与无聊生活的论,请他协助调查连环杀人案,让论原本静止的时间再度转动起来。

  论称他为“都都”,感觉两人一起办案有无限可能性后,指名要都都做自己的搭档。负责解谜的论和负责查案的都都,个性南辕北辙的侦探搭档,开始华丽地解决神秘案件。

              《药屋少女的呢喃》    


    
  电视动画片《药屋少女的呢喃》改编自日向夏创作的同名网络小说作品。2023年2月16日,官方宣布制作电视动画片的消息。该片由TOHO animation STUDIO和OLM负责动画制作,于2023年10月22日起播出。共24集。

  大陆的中央有个大国,在那个国家的后宫之中有一位少女,其名为“猫猫”。她以前在花街做药师,现在在后宫做事。某天,她得知皇子们皆早夭,而现在的两个皇子都因为生病而逐渐衰弱。于是,在好奇心的驱使下,她开始调查事情的真相,就好像在说世上不可能存在诅咒。壬氏是一位外表俊美的宦官,他让猫猫当皇帝宠妃的试毒人。猫猫对人没有兴趣,却异常钟情毒和药,就是这样一位在花街长大的药师,被卷入了宫中的传闻事件。美丽的玫瑰长有刺,女人的庭院里到处都是毒,流言和阴谋更是不缺。虽然不断地被壬氏委托麻烦事,但猫猫还是照常处理。罕见的嗜毒姑娘今天也在后宫里奔走。


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白栀

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低谷是我的快乐,梦想不是你看那么远的理由。8.21上任。11.21周年
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九春怿

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              白荆回廊    
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    上线日期:1.12
    游戏平台:手游
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    《白荆回廊》可以说是一月最值得期待的二次元游戏了。这次算是官方下场做二创,把古剑奇谭的IP角色放在游戏中做平行世界。游戏的玩法分为战斗和养成,养成部分像是《赛马娘》而游戏外还有一整套复杂的战斗系统。
    如果玩过《古剑奇谭》上手应该会更加舒适,但不管怎么说,这款游戏都应该是1月最硬核的二游了!

              波斯王子:失落王冠    
    游戏名称:波斯王子:失落王冠    
    上线日期:1.18
    游戏平台:PC、PS、NS、Xbox
    游戏类型:横版、动作、冒险

    育碧做横版游戏的水平有目共睹(雷曼),这款波斯王子的新作也不会让各位玩家失望。
    这款《波斯王子》的IP可以说是很有热度。就是距离正统前作已经有14年的历史了。本次甚至都不是以王子作为主角,而是为了寻找失踪王子的护卫。不过这些小问题都拦不住想要好好体验游戏的玩家。
    类恶魔城的横版动作游戏那一定是动作感满满!

              恋与深空    
    游戏名称:恋与深空
    上线日期:1.18
    游戏平台:手机
    游戏类型:3D、乙女

    憋了好几年的乙女大作终于来了!融合了动作战斗、角色养成的3D乙游,光是一个18+的分级就让人心动。
    虽然动作玩法确实还需优化,但是更新了建模之后体验感直接拉满,跟角色之间的互动也都让人心跳加速,光是看大家内测放出来的图就已经心动了。并且这次还是海内外同步上线,就等着这口饭了!

              万世镜    
    游戏名称:万世镜
    上线日期:1.26
    游戏平台:手机
    游戏类型:古风、换装、模拟经营

    国产古风题材的换装手游。单论画风来说还是比较不错的,不过根据内测的反馈,似乎剧情有些寡淡。
    但目前的换装游戏领域里确实可以添加一款考据满满的古风换装,希望正式上线之后可以进行更好的调整。

我问你答

元旦放假三日”——(猜一字)
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九春怿

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aamaio

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