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2020年减肥第三周打卡_派派后花园

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2020年减肥第三周打卡

 刷新数据 楼层直达
忘记冬天

ZxID：8796884

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蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在哪一方
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2020-04-03 0
3.26－4.3从60.4到59.7真的是好辛苦的一周。
运动:平均每天走路10000步，天气好出去跑5公里，下雨在家跳move  it哑铃操30分钟
饮食:少油，几乎无糖，少淀粉。
本周午饭尝试了魔芋面自己配调料味道好吃热量低。
早饭买了薄荷的高蛋白低脂微波炉蛋糕超好吃还不会胖哈哈哈！
真是辛苦的一周啊才瘦了0.7公斤有点小忧伤。
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晾晒记忆

ZxID：5538129

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2020-04-03 0
额！重点是饮食对不对啊！把白面和大米换成粗粮才可以
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lulu198241

ZxID：6645558

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等级: 热心会员
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2020-04-03 0
其实你以为的低脂蛋糕热量很高的
还是吃点粗粮和蔬菜牛肉鸡胸肉等比较好
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