『派 派 活 动 区』世 界 睡 眠 日（03.21-03.23）_派派后花园

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[小型活动] 『派 派 活 动 区』世 界 睡 眠 日（03.21-03.23）

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wj宝宝

ZxID：11619415

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青春又回来了嘛(*^▽^*)
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-11-08 0
— 本帖被 暮辞朝 从 派派活动组工作室 移动到本区(2020-03-21) —

【前言】

    世界睡眠日是每年的3月21日。
    睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

【活动内容】

    你有熬夜的习惯吗？今天大家记录一下自己入睡和起床时间，算一下有几个小时，这些睡眠时间是否能很好的支撑白天的活动呢？

【活动格式】
ID：
时间：
睡眠时间（30字+）：


【活动时间】
2020.03.21-2020.03.23

【活动奖励】
合格的回复可获得10PB。
另外可以获得活动主宰0.5积分。

【注意事项】
1、不允许大小号同时参加。
2、不按照格式回复，一律不得分，非原创不得分。
3、非活动时间内回复不得分。
4、与主题无关或明显凑字数的内容不计字数。
5、本活动最终解释权归活动区所有
有疑问请站短楼主以及版主进行咨询。
【派派活动区·专用】    
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下雨啦小龟

ZxID：816986

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2020-03-21 0
ID：下雨啦小龟
时间：03.21
睡眠时间（30字+）：加班狗不配有正常的八小时睡眠，太惨了。想起以往能晚十点早七点的睡眠时候不好好睡觉，现在想睡也不能睡了，难得的一天假期基本就全拿来补瞌睡了
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姹紫嫣红已开遍

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醒掌天下权，醉卧美人膝。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2020-03-21 0
ID：姹紫嫣红已开遍
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：现在睡眠感觉不是很好了，半夜都会醒过来，没有以前一觉到天亮的感觉了，以前觉得老人睡不着真的不可思议，现在自己也会慢慢的感觉到了
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moribear

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少爷...一起穿越千古！少侠...一起笑傲江湖！少年...一起逍遥纨绔！
举报 只看该作者 地板   发表于: 2020-03-21 0

ID：moribear
时间：0321
睡眠时间（30字+）：最近真的很惨，基本每天睡5小时左右，主要是失眠，然后白天还要996，昨天彻底阵亡，头晕到走路要扶墙的那种，睡眠真的很重要，昨天晚上终于在11点之前睡着了
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真爱组赛高！
哈哈哈哈哈哈哈！某人的娘子彻底被教坏了啊~~~~~
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aielnen

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花落不同悲，花开不同赏！
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：aielnen
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：现在每天睡眠时间大约在6-8小时，上班的时候老喜欢熬夜就睡的少一点，休息的时候补充睡眠会多睡一些，还是尽量少熬夜吧。
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天地为炉，世间冥冥众生，谁不是在苦苦煎熬？
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芝士107

ZxID：14387873

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浮云都是神马？！
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：芝士107
时间：3.21
睡眠时间（30字+）一般睡觉都12+以后了,现在上班晚,7.30起床,可是如果睡前刷手机的话就得1+以后睡觉了,但休息日可以补眠睡到中午
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浮云都是神马？！神马都是浮云！
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水暖白衣

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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：水暖白衣
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：我是睡眠比较少的，一天可能5、6个小时的睡眠时间就够了，但是可能2、3个月就会有一天特别困，只要那天睡够了其他时间就睡眠很少
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aguigreat

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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：aguigreat
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：因为最近工作处于调整阶段，所以作息时间相对比较规律，基本都是晚上十一点睡，早上七点起，然后中午会午睡半小时，睡眠质量还是不错，之前项目压力大的时候，晚上睡不着，有点心烦
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肖肖yang

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神魂颠倒
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：肖肖yang
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：自己睡眠质量其实一直很不错的，睡下就不容易醒，但是熬夜还是忍不住，虽然知道对身体不好，但是还是经常12点以后才睡，一般睡眠时间7个小时不到，还是要早点睡才行啊
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xwyy301

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：xwyy301
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：最近都是深更半夜才睡的，虽然知道对身体不好，但是熬夜习惯后，早睡也没有睡意了，不到点根本睡不着，一天睡眠时间7个小时左右吧。不过几天持续下来，疲惫度累加后会需要一个长长的睡眠修复下，不然白天会精神不济。
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岚の爱

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举报 只看该作者 10楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：岚の爱
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：最近几周在家办公，感觉作息有点乱了...尤其是晚上躺床上刷微博之后...网上好多碎片化的消息，老想抓着某条线索看看相关消息，但又会被其中的某个点拉到别的地方去...这个习惯真的不好...晚上12点多睡，早上定的又是6点半起的计划，中午不补一觉受不了...
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亚洲文化

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：亚洲文化
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：我一般睡眠时间在10小时左右。最近疫情的原因我每天都是9点10点就上床了，大概10点左右就睡了  早上大概8点多醒，睡眠品质非常好，一觉到天亮了 ，就是不知道开工之后能维持不，  因为我的工作是十点才下班呢  。
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小白米米

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：小白米米
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：以前还能够熬夜，现在最晚十一点要睡觉了，睡晚了就睡不着了，基本上早上八点醒。基本上睡了九个小时左右这样一天，都不困。
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yaomaof4

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举报 只看该作者 13楼  发表于: 2020-03-21 0
yaomaof4
03.21
我没有什么熬夜的习惯，虽然我经常超过12点半才上床睡觉，但是我的睡眠还是很规律的，中午还有午睡1小时的习惯，每天的睡眠时间大约在8小时左右。
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78ban

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等级: 文学大师
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：78ban
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：夜猫子路过，必须来灌水几句。人到中年，但仍然习惯晚睡，而且今年疫情的原因，至今还在居家办公状态，晨昏颠倒的问题更加严重了。现在常常晚上2点左右才睡，上午8点左右起床，喝咖啡，开始新的一天。中午没有午睡的习惯，所以一天睡大概6小时左右。睡眠状态还行，2点睡一般能马上睡着。但有时候咖啡喝多了也会失眠，前几天有一次晚上10点多喝了杯浓咖啡，夜里很清醒，大概三四点钟才睡着……自己也知道应该早睡早起，但是一直是徒劳无功地立flag，做不到
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____EndIn

ZxID：71329288

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每天都很困
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2020-03-21 0
____EndIn
3.21
最近都是晚上1点多困了，稍微睡一会但是过一两个小时又醒了，就开始看小说，只能说唯一的好处是很规律吧...
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hoho1360

ZxID：17622980

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举报 只看该作者 16楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：hoho1360
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：这次疫情一直未复工对我最大的影响就是睡眠好多了，现在能一下睡到早上8点，但基本也是凌晨1、2点睡，回想前两天，每天晚上11点多就强迫自己睡了，但只能睡到凌晨2、3点，然后就失眠，太痛苦了。
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藤原碧

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一沙一世界 一树一菩提 一花一天堂
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：藤原碧
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：延迟上班后，感觉每天都是晚上睡不着，早上起不来……不过至少每天睡眠的时间有10个小时啦~真开心！要是能一直在家办公就好啦！
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我颠覆了整个世界 只为摆正你的倒影
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撕下壹片光丶自欣

ZxID：20865617

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举报 只看该作者 18楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：撕下壹片光丶自欣
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：我一般晚上11点半睡觉，早上有闹钟的话八点半能起来，没闹钟得睡到十点，我尽量保证自己8小时睡眠。我推荐用一下蜗牛睡眠，我是发现自己睡眠质量很不好的，一晚上就一个小时是深度睡眠，每晚都做梦。
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atobe66

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举报 只看该作者 19楼  发表于: 2020-03-21 0
ID：atobe66
时间：3.21
睡眠时间（30字+）：真的是很多视乎都会有熬夜的行为 有时候都是12点之后睡觉早的话也是11点多 还是得养成好习惯吧 确实伤身体
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