ID：爱卡布奇诺的猫
日期：2020/3/22
春天计划/养生：（30字以上）一年之计在于春，一日之计在于晨~对于我这只熬夜狗来说，现在最重要的是努力把自己不好的作息时间给慢慢改过来！目前一下子该肯定不现实，慢慢来！先尽量早起，遛狗当散步，然后吃一顿丰盛的早餐，这样能保证白天的精力旺盛！然后我觉得人一天的精力是有限的，如果将这股精力用在白天，晚上自然就会比较累，比较困！自然能早些睡觉！目前用这个方法已经一个星期了，效果还不错！

ID：爱卡布奇诺的猫
日期：2020/3/23
春天计划/养生：（30字以上）春天容易犯困，其实除了每天尽量早睡早起不熬夜外，晚上睡觉前适量的伸展或有氧运动也不错，有助于睡眠！要不就是晚上尽量不要吃主食，做些蔬菜汤一类的也不错！不会给身体太多负担！

ID：爱卡布奇诺的猫
日期：2020/3/24
春天计划/养生：（30字以上）依然保持早睡早起，适量的有氧运动！另外，如果是女孩子，尤其是有痛经，手脚发凉的女孩子可以试试这个方法！每天早上泡一杯红枣茶，原料是红枣，红糖（或老黑糖），枸杞，桂圆，玫瑰花，菊花，用煮开的白开水冲泡十分钟，温热饮用！每天一杯，坚持下去会用明显的改善效果！我试过，非常管用！

ID：爱卡布奇诺的猫
日期：2020/3/25
春天计划/养生：（30字以上）春季养生其实最重要就注意保暖，因为换季，早晚得温差大，容易感冒，要是再喝水少就很容易上火，嗓子发炎，引发头疼脑热的！平时发烧感冒没什么，这时候真的很危险！所以一定要注意！
最好就是提高自身的抵抗力，早上一杯用红糖、桂圆、枸杞、姜丝、红枣、菊花、玫瑰花，开水冲泡十分钟饮用！暖身驱寒，促进血液循环，提高免疫力，还补血补气！而且很好喝！不过就一杯就好！多了容易上火！中午和绿茶，如果是电脑前久坐的人可以绿茶加些菊花一起喝，明目抗辐射！若是有些上火的人可以绿茶加金银花，去火解毒，清洁身体杂质！若是体寒，胃寒的人可以绿茶加一颗大枣，口感也不错！
但是切记绿茶绝对不能和枸杞一起泡水喝！

ID：爱卡布奇诺的猫
日期：2020/3/25
春天计划/养生：（30字以上）春天因为温差大的缘故，容易生病！促进血液循环是个不错的方向！像我就是和一些养生茶，或者出门遛狗的时候锻炼下身体！不过还有个方法，就是泡脚！每天一次热水泡脚，舒经活血，促进血液循环！也是养生不错的选择！

ID：爱卡布奇诺的猫
日期：2020/3/26
春天计划/养生：（30字以上）早起的一天，因为变天所以没有出门散步！就是在家踩了会儿踏步机！边看电视变踩踏也不觉得无聊！或者边看手机边踩踏板，也挺有趣！每天坚持十五分钟就挺有效果，起码促进血液循环！运动后休息一会喝一杯热乎乎的绿茶或苦荞茶，清热解毒，清除身体毒素和杂质！也是不错的！

ID：爱卡布奇诺的猫
日期：2020/3/27
春天计划/养生：（30字以上）春季容易犯困，可以在中午适当的休息15~30分钟，定好时间，小歇一会，起来后再来一杯绿茶水，保证下午精神奕奕！比喝咖啡硬抗要养生很多！休息时做做眼保健操也是不错的暂时放松的选择！可以午饭后，做个眼保健操，再小歇一会，起来喝杯绿茶，精神抖擞一整天！

ID：爱卡布奇诺的猫
日期：2020/3/28
春天计划/养生：（30字以上）春季也是个适合去湿气的时间！身体里湿气重就容易犯困，没精神，疲劳！更容易发胖，而且还不好减肥！所以泡脚的时候可以试试放些艾叶，也可以做艾灸！也可以找些适合自己身体状况的祛湿茶来代替饮水！平时如果有条件，可以隔段时间给自己煲上一盅有祛湿功效的汤品！也是不错的选择！

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