◆▂▂……体育版九月签到●饮食+运动●…【评完】…▂▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版九月签到●饮食+运动●…【评完】…▂▂◆

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洛竺

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360305鲜花 64鸡蛋

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现充，偶尔浮
举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-09-01 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-10-01) —


签到内容

这期主题为会员xxnan提出的“因为饮食做了什么运动这种”，感谢airemao的建议~
为了便于签到，改成今天吃了什么东西，做了哪些运动，和上个月一样，走路之类的任然算

签到格式
注意！跟本期签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. 日期：
  2. 饮食+运动：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满30次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.09.01~2019.09.30



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背鍋俠の寂寞紅

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举报 全看 沙发   发表于: 2019-09-01 0
0901
煮了鸡蛋 再来杯热牛奶 吃完来一套深蹲 幅度不大 也不会难受 棒
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-02

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背鍋俠の寂寞紅

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-09-02 0
0902
一包麦片 一个鸡蛋 午饭也不知道是个晚饭的点 不过基本上晚上依旧是一套踢腿+臀桥
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-03

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举报 全看 地板   发表于: 2019-09-03 0
0903
煮了粥 晚上吃 中午依旧是一杯咖啡一块饼干 然后一套深蹲 搞定一天运动~
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-04

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-09-04 0
0904
早早把深蹲做了 然后继续思考晚上吃什么 这个点色拉应该还有
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-05

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-09-05 0
0905
一瓶养乐多 帮助肠胃运动 煮鸡蛋依旧美味 然后一套踢腿+深蹲 惯例
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-06

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-09-06 0
0906
久违的吃了一顿pasta 然而味道一般 重在健康吧 微信刷步数的工作日日常
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举报 全看 7楼  发表于: 2019-09-07 0
0907
一杯咖啡 然后一个鸡蛋 然后今天跳绳吧~稍微出点汗 多运动一下
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举报 全看 8楼  发表于: 2019-09-08 0
0908
中午胡吃海喝了一顿麦当当 所以多刷点步数 增加消耗
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举报 全看 9楼  发表于: 2019-09-09 0
0909
两个煮鸡蛋 一杯热咖啡 一顿饭还算是扎实 然后晚上一套踢腿一套深蹲 搞定
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举报 全看 10楼  发表于: 2019-09-10 0
0910
本来打算吃点清淡的结果中午又点了盆炒河粉 吃的撑得不行
下午刷了些微信步数但是明显运动量不够 晚上再深蹲吧(┳＿┳)...
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举报 全看 11楼  发表于: 2019-09-11 0
0911
养乐多+鸡蛋 这搭配有点奇妙 不过依旧是踢腿深蹲加卷腹 哎呀累
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举报 全看 12楼  发表于: 2019-09-12 0
0912
日料一套 发现真的是中午吃的越多晚上饿的越快
工作日照旧微信步数刷新ing

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-09-12

    xb_19821209扶老奶奶过马路，奖励4派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-13

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举报 全看 13楼  发表于: 2019-09-13 0
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一杯咖啡 一碗水果 今天可以说吃的更加健康了一些
深蹲 踢腿 臀桥 运动也努力了
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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举报 全看 14楼  发表于: 2019-09-14 0
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一瓶快乐肥宅水 一份麦当当 就当是过节给自己增加体重了
微信刷步数的日常 照旧
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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举报 全看 15楼  发表于: 2019-09-15 0
0915
想起来冰箱里依旧有养乐多 喝两瓶 肠道运动做起来
然后依旧是深蹲踢腿加臀桥
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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举报 全看 16楼  发表于: 2019-09-16 0
0916
感觉最近胡吃海喝有点多 所以今天就只吃水果了
跳绳加伸展
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-17

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举报 全看 17楼  发表于: 2019-09-17 0
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一杯咖啡 两个煮鸡蛋 依旧是这样的常规午饭
晚上深蹲踢腿一套搞定
[ 此帖被xb_19821209在2019-09-19 15:04重新编辑 ]
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-18

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举报 全看 18楼  发表于: 2019-09-19 0
0919
一杯咖啡 一个煮鸡蛋 再加个蟹肉
今天想做卷腹 然后听说锤子舞可以瘦腰？
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举报 全看 19楼  发表于: 2019-09-20 0
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一杯麦片 一个鸡蛋 中午一个菜包子 一杯咖啡
工作日的微信刷步数从来不会间断

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-09-20

    xb_19821209帮助哈利打败伏地魔 得到2派派币
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